An clàr-obrach as fheàrr airson do shoidhne Zodiac

Susbaint

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Ailse
• Leo
• Virgo
• Libra
• Scorpio
• Sagittarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Lèirmheas airson

Chan eil sinn a ’leagail beagan measgachadh obrach (no a’ feuchainn rudeigin ùr taobh a-muigh an raon comhfhurtachd fallaineachd agad), ach tha rudeigin ri ràdh airson gnàth-chleachdadh a tha a ’freagairt gu foirfe ri do phearsantachd. Is e sin as coireach gun do chuir sinn romhainn a dhol tro na reultan - Sharita Star, i.e. Dh ’innis an speuradair agus eòlaiche-eòlaiche uber mòr-chòrdte dhuinn mar a lorgas tu an obair soidhne zodiac as fheàrr. Lean na molaidhean aice gu h-ìosal airson an roghainn as fheàrr a lorg stèidhichte air do shoidhne astrological - agus is dòcha gu bheil e dìreach a ’leantainn gu maids a chaidh a dhèanamh ann an neamh (sweaty). (Co-cheangailte: Horoscope Slàinte, Gràdh, agus Soirbheachas an Iuchair: Na dh ’fheumas fios a bhith aig a h-uile soidhne)

Aries

Co-là-breith: 21 Màrt-20 Giblean

Do phearsa: Tha thu nad cho-fharpaiseach dàna, dàna, agus tha sinn a ’guidhe deagh fhortan dha neach sam bith a bhios a’ feuchainn riut. "Tha thu nad eòlaiche air a bhith an toiseach," tha Star ag ràdh. "Mar as motha a bhios tu a’ farpais, is ann as motha a bhios do spiorad a ’gealltainn a bhith a’ cleachdadh chleachdaidhean. "

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Rothaireachd stèidhichte air metric, mar Flywheel Sports no Equinox's Pursuit

Leigidh rothaireachd stèidhichte air metric dhut sùil a chumail air d ’adhartas agus a dhol an sàs ann am farpais bheag chàirdeil, ge bith an ann tro àireamhan a-mhàin - mar aig Flywheel - no tro cho-fharpaisean geama bhidio air feadh a’ chlas, a lorgas tu ann an Tòir. (Faigh a-mach an dòigh # 1 gus barrachd fhaighinn a-mach às a h-uile clas snìomh.) "Aig Flywheel, tha TorqBoards anns a h-uile stiùidio - scrionaichean mòra còmhnard air beulaibh an t-seòmair a tha a’ sealltainn stiùirichean clas agus dàta coileanaidh, "arsa Ruth Zukerman, stiùiriche cruthachail agus co-stèidheadair Flywheel Sports. "Bidh na bùird a’ frasadh dàta fìor-ùine tron ​​chlas dhaibhsan a tha airson faicinn mar a tha iad a ’rangachadh an aghaidh feadhainn eile." Ach na bi a ’bruidhinn ma tha thu a’ faighinn latha dheth leis an obair soidhne zodiac seo - tha e a ’cuir d’ ainm ris a ’bhòrd anns gach stiùidio gu tur roghainneil.

Taurus

Co-là-breith: 21 Giblean - 21 Cèitean

Do phearsa: Tha e ainmeil airson a bhith na shocair socair, socair, bidh an Taurus stèidhichte a ’cleachdadh foighidinn nas motha na soidhne sam bith eile. “Ge bith càite an toir workouts thu, bidh iad gan dèanamh ann an nàdar a’ toirt air d ’anam seinn,” tha Star ag ràdh. "Nuair a tha fios agad gu bheil thu stèidhichte, is ann leatsa a tha na buannachdan."

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Campa boot a-muigh, mar Bootcamp Stacy no Pròiseact Samhain

Is e a bhith a ’brùthadh obair chruaidh de burpees, push-ups, agus planks fhad‘ s a tha iad fhathast a ’ceangal ris an talamh an cothromachadh foirfe airson an Taurus leantainneach, ach foighidneach. Tha mòran de na h-àiteachan-obrach soidhnidh zodiac sin air èirigh leis a ’ghrèin cuideachd, a’ toirt toiseach tòiseachaidh inntinneach don latha agad. “Airson an tarbh cumhachdach, tha am measgachadh seo gu math iomchaidh ... aig aon àm tha e ag ionaltradh gu socair air an fhearann ​​[eadar-theangachadh: blàthachadh socair], aig an ath thuras bidh e a’ togail làn fhorsa [hello, burpees!], "Arsa Stacy Berman , a stèidhich Stacy's Bootcamp. "Taghadh airson prògram a tha a’ tabhann a h-uile clas a-muigh - fad na bliadhna, uisge no gaoith - mar sin tha do chomunn le nàdar coileanta. " (Dìreach bi cinnteach gun dìon thu thu fhèin bho stròc teas fhad ‘s a tha thu air.)

Gemini

Co-là-breith: 22 Cèitean-20 Ògmhios

Do phearsa: A bheil tòrr nad cheann fhèin? Tha sin air sgàth gu bheil an Gemini ainmeil airson a bhith na neach-smaoineachaidh furachail gu h-innleachdail. Gus dòrainn a sheachnadh agus dèanamh cinnteach gum fuirich thu fòcas rè an obair soidhne zodiac agad, tha Star a ’moladh gum bi thu an-còmhnaidh“ a ’gabhail anail domhainn air feadh do shruth-obrach agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil d ’inntinn an sàs anns an aon dòigh," a ’cleachdadh do làmhan innleachdach far an gabh sin dèanamh.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Pilates

Bidh clasaichean Pilates a ’faighinn ùine cho-ionann airson fòcas a chuir air d’ anail, agus tha an gluasad cunbhalach a ’cumail d’ inntinn an sàs - a ’fàgail glè bheag de rùm airson coiseachd. "Chan eil mòran dhòighean eacarsaich ann a thogas neart agus sùbailteachd aig an aon àm," arsa Téana David, co-òrdanaiche Pilates aig David Barton Gym. "Faigh a’ chuid as fheàrr den dà shaoghal leis na Clasaichean Pilates Mat againn. Lorgaidh tu na stoidhlichean càraid de Pilates clasaigeach agus co-aimsireil (smaoinich gu bheil barrachd cruthachail a ’gabhail air gluasadan àbhaisteach Pilates, le beagan buaidh dannsa) fo aon mhullach, a tha a’ ciallachadh trioblaid dhùbailte dhut abs! " (Co-cheangailte: Na dh ’ionnsaich mi bho bhith ag ithe agus ag eacarsaich a rèir mo shoidhne Zodiac)

Ailse

Co-là-breith: 21 Ògmhios-22 Iuchar

Do phearsa: Tha thu nad neach-beathachaidh mothachail, tòcail a tha dèidheil air a bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri teaghlach, gu sònraichte ma tha e sa chidsin. Às deidh biadh mì-fhallain, theirig don uisge - no co-dhiù clas a tha coltach ris. “Tha thu a’ faireachdainn as àrach agus beò nuair a tha thu faisg air an uisge [mar a tha soidhnichean uisge eile] agus is toil leat a bhith an sàs ann an cleachdaidhean fallaineachd a leigeas leat meòrachadh, "arsa Star. “Faodaidh thusa, cuideachd, stiùireadh a thoirt don sgioba gu bhith a’ buannachadh, "mar sin lean air beulaibh a’ chlas an ath thuras.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Caochlaidhean de yoga, leithid Crunch's H2-OM no SURFSET Fitness

Ma tha thu a ’coimhead airson bùth-obrach a tha ag amas air an taobh a-staigh còmhla ris an taobh a-muigh, is e yoga do gheama eacarsaich soidhne zodiac. “Is e obair-bodhaig làn-in-ghabhaltach a th’ ann anns a bheil sruth lùth leantainneach agus a leigeas leat fios a chuir chun làn bhodhaig agad (agus anam, ma tha thu an sàs gu h-iomlan), "arsa Marc Santa Maria, stiùiriche nàiseanta fallaineachd buidhne aig Crunch. Le freumhachadh ann an yoga, tha clas H2-OM aig Crunch na obair eadar-amail a leigeas leat do chasan mara a lorg air a ’bhrat, agus an uairsin gan cur air bòrd surf mar a bhios fuaim tonnan a’ bualadh air a ’chùl. Ceòl gu cluasan crùbag.

Leo

Co-là-breith: 23 Iuchar - 22 Lùnastal

Do phearsa: Mar as trice beatha a ’phàrtaidh, tha an Leo ainmeil airson a bhith na fhèisteas cruthachail cruthachail. “Ma tha do chridhe a-steach gu gnàthach, cumaidh tu a’ tighinn air ais airson barrachd, gu sònraichte ma tha luchd-èisteachd agad, "tha Star ag ràdh. Cue na solais àrd-ùrlar!

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Clasaichean dannsa no Zumba

Ma tha thu airson cuirm a chuir air dòigh, lorg stiùidio dannsa far am bi a h-uile gnìomh soidhne zodiac a ’faireachdainn mar choileanadh, a’ moladh Stephen Brotebeck, stiùiriche ealain Broadway Bodies. "Le bhith a’ toirt a-steach gluasadan dannsa le cumadh dannsa, ge bith a bheil iad bunaiteach no dùbhlanach, le aerobics àrd-bhuaidh a ’toirt dhut clas cardio spòrsail is inntinneach a bhrosnaicheas tu gus seinn fhad‘ s a tha thu a ’fallas." Ma tha na 40 fonn as fheàrr san stoidhle agad, thoir oidhirp air Zumba, far am bi oidean gad thoirt tro chleachdaidhean gu na buillean rèidio as ùire le blas Laideann a bharrachd (smaoinich air ceumannan salsa bunaiteach agus merengue) gus urram a thoirt do fhreumhan a ’phrògraim.

Virgo

Co-là-breith: 23 Lùnastal - 22 Sultain

Do phearsa: Aithnichte gur e purist èifeachdach, rianail soidhnichean na grèine a th ’ann, chan eil e neo-àbhaisteach dhut fhèin a bhith a’ sgioblachadh no a ’feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha ceàrr. “Ge bith dè an cleachdadh eacarsaich a bheir air falbh d’ inntinn bho bhith a ’càradh an fhiosrachaidh tha an teagamh agad a’ falbh cuideachd, "tha Star ag ràdh.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Eacarsaichean bunaiteach, leithid Crunch's The Hang-Over no Flex Studios 'FlexTRX

Tha Santa Maria ag ràdh gur e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig obair bunaiteach a comas a bhith gad chuir an sàs leis an t-sgoltadh agus an instinct agad. Leis a ’chlas The Hang-Over aig Crunch," bidh sìoda adhair a ’cuir casg ort san adhar, a’ toirt ort a bhith ag obair an aghaidh grabhataidh gus do thogail fhèin agus dùbhlan mòr a thoirt don abs as ìsle agad. " Roghainn eile a tha toilichte le chisel? Clasaichean TRX, a thionndaidheas a ’chumhachd toning le bhith ag obair air uachdar neo-sheasmhach.

Libra

Co-là-breith: 23 Sultain - 22 Dàmhair

Do phearsa: Chan àbhaist dha a bhith a ’tòiseachadh sabaid (no a’ dèanamh bùrach de rudan), tha am Libra na cho-obraiche càirdeil, sìtheil le ùidhean a ’toirt a-steach cothromachadh a lorg agus rudan a dhèanamh gu math. “Le bhith ag amas air cothromachadh agus gràs gus fuireach fallain a’ stiùireadh nan gluasadan sin, ”tha Star ag ràdh, a tha cuideachd a’ toirt fa-near do sgilean ceannais gun dèanadh tu an rèitire foirfe dhut.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Barre

"Le barre, tha am fòcas air a bhith a’ dealachadh fèithean agus gan losgadh suas tro ghluasadan beaga, isometric, le buaidh bheag, "arsa Katelyn DiGiorgio, stiùiriche trèanaidh aig Pure Barre. "Gheibh thu buannachd bho earrannan trèanaidh neart a tha ag amas air sònaichean‘ trioblaid ’boireannaich: cnapan, sliasaidean, cnap, abs, agus gàirdeanan, air an leantainn le earrannan sìneadh a chuidicheas le bhith a’ leudachadh na fèithean agad. " Cho luath ‘s a gheibh thu rudan crochte, cha bhiodh iongnadh oirnn ma thòisicheas tu a’ sireadh trèanadh luchd-teagaisg. Rach, nighean.

Scorpio

Co-là-breith: 23 Dàmhair-21 Samhain

Do phearsa: An dian tòrr? Tha fios gu bheil iad nan luchd-sgrùdaidh gun eagal (ahem, le iomairt feise gu math àrd), tha an Scorpio dìoghrasach mu gach nì nam beatha - agus tha eacarsaich mar eisgeachd. “A’ toirt cumhachd do bhùthan-obrach a chuidicheas tu a ’faireachdainn spionnadh a’ lasadh do dhealas a bhith ag obair a-mach, "tha Star ag ràdh. "Tagh cleachdaidhean dian, ge bith an ann air fearann ​​no uisge, a neartaicheas do chridhe bhon chakra root, meadhan do chumhachd spioradail."

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Obraichean uisge, mar Aqua Bootcamp aig Equinox no Ruith uisge domhainn RJ Valentin

Tha e mu dheidhinn an luaith adrenaline dhut, agus a bhith ag obair - no a ’ruith - tha e a’ cur nad chuimhne gur e thu fhèin a tha os cionn. Nuair nach dèan lapan snàmh no punnd solo cabhsair an cleas, feuch bootcamp aqua mar an fheadhainn a tha rim faighinn aig Equinox."Bidh e a’ toirt dùbhlan don bhodhaig le bhith a ’cleachdadh neart an uisge air na prìomh bhuidhnean fèithe agad, agus bidh amannan tìmeil a’ dùsgadh dian gach eacarsaich. " (Co-cheangailte: Innealan uisge fionnar ùr aig nach eil dad ri dhèanamh ri snàmh)

Sagittarius

Co-là-breith: 22 Samhain-21 Dùbhlachd

Do phearsa: Tha Sagittarians aithnichte mar na lùth-chleasaichean as fheàrr am measg nan soidhnichean gu lèir. .

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Clasaichean fusion, mar Circuit of Change no PiYo

“Bidh clasaichean fallaineachd a bhios a’ cothlamadh tonna de dhiofar dhòighean a ’losgadh tòrr chalaraidhean fhad‘ s a bhios iad a ’lughdachadh cuideam agus gad chuideachadh gus cothromachadh a lorg," arsa Brian Delmonico, a stèidhich Circuit of Change. "[Aig an stiùidio againn], bidh sinn a’ cothlamadh yoga, ealain armachd, lùth-chleasachd, meòrachadh, agus tuilleadh a-steach gu obair cardio agus neart àrd-dian, a ’putadh na crìochan corporra is inntinn agad, gus nach bi thu a-riamh sgìth no àrd-ùrlar."

Capricorn

Co-là-breith: 22 Dùbhlachd-19 Faoilleach

Do phearsa: An-còmhnaidh an ro-innleachd smachdail, earbsach, bidh thu a ’gealltainn rudan airson an t-slighe fhada, agus mar sin is fheàrr dòighean-obrach soidhne zodiac a dh’ fheumas seasmhachd, foighidinn, agus mionaideachd. “Bidh an cleachdadh gnàthach a’ còrdadh riut an-còmhnaidh a bheir faireachdainn dhut mu choileanadh, ”tha Star ag ràdh. Bidh sinn a ’dol air adhart agus a’ stiùireadh gu bheil raca buinn rèis le d ’ainm air. Mura h-eil, tha fios againn dè an ath thiodhlac co-là-breith a bu chòir a bhith agad.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Clasaichean dùbhlanach, mar SLT, no rèisean, mar Tough Mudder

“Gus seasmhachd do bhodhaig a thogail, is dòcha gur e slaodadh air d’ obair an dòigh air a dhol, "arsa Amanda Freeman, Ceannard agus Stèidheadair SLT. “Le bhith a’ toirt air na fèithean agad a bhith ag obair aig astar nas slaodaiche [ge bith a bheil sin aig astar ceithir cunntais ann an clas SLT no nuair a shleamhnaicheas tu tro eabar trom agus uisge air cùrsa cnap-starra] cuiridh e an gnìomh na fèithean fèithean slaodach agad, agus mar sin a ’leantainn gu fada, toraidhean lean. Leigidh e dhut a bhith nas mionaidiche le gluasadan agus bidh thu nas dualtaiche dochann a sheachnadh. "

Aquarius

Co-là-breith: 20 Faoilleach-18 Gearran

Do phearsa: Gun a bhith air do mhearachd airson neach-leantainn, tha thu fìor mhath air a bhith a ’cumail suas mothachadh air aonranachd fhad‘ s a tha thu air do chuairteachadh le buidheann. Airson Aquarius a tha a ’brosnachadh bannan mar thu fhèin, bidh na h-àiteachan-obrach as tlachdmhoire ag amalachadh obair-sgioba," gu sònraichte ma tha e a ’toirt a-steach caraidean agus adhbhar airson daonnachd," tha Star ag ràdh. "Is toil le do fhuil a bhith a’ sruthadh, agus mar sin cuir an astar àrd agus dare do charaidean cumail suas. "

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Clasaichean fallaineachd sgioba, leithid SWERVE no Throwback Fitness

"Tha a bhith a’ farpais mar sgioba a ’putadh air daoine a bhith ag obair nas cruaidhe na dh’ fhaodadh iad a bhith aca nam biodh iad ag obair a-mach leotha fhèin. Tha an sgioba gad chumail cunntachail airson a bhith ag obair cho cruaidh, ach tha e cuideachd ann gus do bhrosnachadh agus taic a thoirt dhut a h-uile ceum den t-slighe, " arsa Dyan Tsiumis, prìomh neach-teagaisg aig SWERVE. "Gheibh na h-amannan àrd dian a tha gach aon de na clasaichean againn, còmhla ri spiorad na sgioba agus ceòl fiadhaich, cridheachan Aquarian a’ rèiseadh! " Stèidhich turas carthannais airson an ath neach-togail airgid agad gus am brag cridhe as motha fhaighinn airson do bhoc obrach soidhne zodiac.

Pisces

Co-là-breith: 19 Gearran-20 Màrt

Do phearsa: An naidheachd mhath? Tha do nàdar co-fhaireachdainn gad fhàgail mar an caraid as fheàrr a tha a h-uile duine airson droch latha a sguabadh a-mach. An droch naidheachd? Faodaidh do chlaonadh a bhith a ’faireachdainn rudan a bhith a’ faighinn a ’chuid as fheàrr dhut. Gus fuireach le fòcas (agus dragh sam bith a shocrachadh), tha Star a ’moladh a bhith a’ cnuasachadh agus a ’fàs do chasan fliuch. “A bhith nad shoidhne uisge, tha thu ag iasgach a-mach à uisge ma dh’ obraicheas tu a-mach air fearann ​​cus, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a ’snàmh nas trice na chan e," tha i ag ràdh.

An clàr-obrach soidhne Zodiac as fheàrr: Aquacycling

"Is e obair detox sònraichte a th’ ann an Aquacycling. Bidh e a ’tabhann massage detoxifying nàdurrach dhut fhad‘ s a bhios tu a ’peadaladh agus a’ brosnachadh an t-siostam lymphatic gu lèir agad [an urra ri bhith a ’dìon a’ chuirp an aghaidh galair am measg rudan eile], "arsa Esther Gauthier, a stèidhich AQUA Studio NY. Nuair a tha thu steigte air fearann, feuch an stiùireadh tòiseachaidh seo air mar as urrainn dhut smaoineachadh air do chumail thairis.

Lèirmheas airson