An urrainn dhut obrachadh a-mach às deidh dhut a ’bhanachdach COVID-19 fhaighinn?

Susbaint

• An toiseach, ùrachadh luath air fo-bhuaidhean banachdach COVID-19.
• Mar sin, an urrainn dhut obrachadh a-mach às deidh a ’bhanachdach COVID-19?
• Cuin nach bu chòir dhut obrachadh a-mach às deidh a ’bhanachdach COVID-19?
• Ma tha thu a ’faireachdainn suas ris, dè a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a tha thu ag obair a-mach às deidh a’ bhanachdach?
• Lèirmheas airson

Às deidh 12 mìosan glè fhada (agus a ’cunntadh, ugh), chan eil a bhith a’ faighinn sealladh - no, mar as trice, dà dhealbh - a-riamh a ’faireachdainn cho math. A ’tabhann faireachdainn luachmhor de fhaochadh agus tèarainteachd, faodaidh a’ bhanachdach COVID-19 a bhith a ’faireachdainn bruadar gu tur - inntinn, i.e. Ach gu corporra? Tha sin gu tric na sgeulachd eile.

Faic, faodaidh a ’bhanachdach tighinn le symphony de bhuaidhean taobh bho ghàirdean goirt gu fiabhras, fuachd agus cràdh. Ach a bheil na comharraidhean sin dha-rìribh gu leòr airson torpedo don chlàr eacarsaich àbhaisteach agad? Agus eadhon mura h-eil thu a ’faireachdainn dòs post icky, an urrainn dha obrachadh a-mach às deidh sin buaidh a thoirt air do dhìonachd?

Air thoiseach, bidh dotairean a ’faighinn cuideam a-steach agus a’ faighinn gu bonn na ceist a tha luchd-ùidh eacarsaich anns a h-uile àite a ’faighneachd: An urrainn dhomh obrachadh a-mach às deidh a’ bhanachdach COVID-19?

An toiseach, ùrachadh luath air fo-bhuaidhean banachdach COVID-19.

Ghairm Aunt Ida air innse dhut gu bheil i a ’faireachdainn ceart às deidh an dàrna dòs aice. Chuir Mam teacs thugad sa mhadainn às deidh a dreuchd gus innse gu bheil i rudeigin groggy agus lethargic ach, na faclan, "dè eile a tha ùr?" Agus chuir do bhean-obrach teachdaireachdan thugad Diluain sa mhadainn mun deireadh-sheachdain a chuir i seachad san leabaidh le ceann goirt a ’sgoltadh agus fuachd às deidh a peilear. (Co-cheangailte: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air fo-bhuaidhean banachdach COVID-19)

A ’phuing, faodaidh frith-bhuaidhean banachdach atharrachadh gu mòr bho gun chomharran idir (faic: Aunt Ida) chun fheadhainn a dh’ fhaodadh “buaidh a thoirt air do chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh,” a rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, a tha a ’liostadh na leanas mar frith-bhuaidhean cumanta:

• Pian agus sèid aig làrach an in-stealladh
• Fiabhras
• Chills
• Sgìths
• Ceann goirt

Tha aithrisean air a bhith ann cuideachd mu bhuaidhean nach eil cho cumanta leithid "gàirdean COVID," ath-bhualadh làrach stealladh dàil a dh ’fhaodas tachairt às deidh a’ bhanachdach Moderna, agus nodan lymph swollen anns an armpit a dh ’fhaodar a mhearachdachadh airson aillse broilleach. Agus, ann an cùisean fìor - agus tearc -, tha cuid de dhaoine air eòlas fhaighinn air anaphylaxis (ath-bhualadh mothachaidh a dh ’fhaodadh a bhith a’ bagairt air beatha air a chomharrachadh le droch anail agus lùghdachadh ann am bruthadh fala) taobh a-staigh 15 mionaidean bho fhuair iad a ’bhanachdach.

Gu h-iomlan, tha an CDC a ’daingneachadh gu bheil na fo-bhuaidhean banachdach cumanta clàraichte mar“ shoidhnichean àbhaisteach gu bheil do bhodhaig a ’togail dìon” (dè cho fionnar?!) Agus gum bu chòir dhaibh a dhol air falbh taobh a-staigh beagan làithean. (Co-cheangailte: Dè a th ’ann an Comorbidity, agus Ciamar a tha e a’ toirt buaidh air do chunnart COVID-19?)

Mar sin, an urrainn dhut obrachadh a-mach às deidh a ’bhanachdach COVID-19?

An-dràsta, chan eil stiùireadh oifigeil ann bhon CDC no bho luchd-dèanaidh banachdach a tha a ’toirt rabhadh an aghaidh a bhith ag obair às deidh a’ bhanachdach. Gu dearbh, chan eil gin de na deuchainnean clionaigeach airson na diofar bhanachdachan a chaidh aontachadh le FDA (Pfizer-BioNTech, Moderna, agus Johnson & Johnson) ag ràdh gun do dh ’iarr iad air com-pàirtichean an dòigh-beatha aca atharrachadh às deidh dhaibh a bhith air an losgadh. Leis an sin, chan eil comharra sam bith ann gun dèanadh obrachadh a-mach às deidh dhut a ’bhanachdach thu a bhith nas buailtiche fo-bhuaidhean fhaighinn, arsa Thomas Russo, M.D., àrd-ollamh agus ceannard Galar gabhaltach aig an Oilthigh ann am Buffalo ann an New York.

"Faodaidh tu obrachadh a-mach ceart às deidh sin ma tha thu ag iarraidh," arsa an Dr Russo, a tha ag ràdh nach eil eadar-dhealachadh sam bith ann am molaidhean eacarsaich a bheil thu airson a dhèanamh ceart às deidh dhut a ’bhanachdach fhaighinn, an ath latha, no latha sam bith eile às deidh sin. Gu bunaiteach, ma tha thu a ’faireachdainn suas ris, faodaidh tu a dhol bho bhith a’ faighinn am peilear gu bhith a ’briseadh fallas - rud a rinn Irvin Sulapas, M.D., àrd-ollamh leigheas spòrs aig Colaiste Leigheas Baylor, e fhèin. (Co-cheangailte: An urrainn dha losgadh a ’chnatain mhòir dìon bho Coronavirus?)

Ach an urrainn obrachadh a-mach buaidh a thoirt air dè cho math ‘s a tha a’ bhanachdach ag obair? Chan eil dàta ann airson sin a mholadh. “Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a’ creidsinn gum biodh droch bhuaidh sam bith ann no gun toireadh eacarsaich droch bhuaidh air leasachadh dìonachd, ”mhìnich Dàibhidh Cennimo, M.D., eòlaiche galair gabhaltach aig Sgoil Leigheis Rutgers New Jersey.

Agus ged nach eil an CDC ag ràdh dad mu dheidhinn workouts às deidh a ’bhanachdach gu sònraichte, a’ bhuidheann a ’dèanamh moladh dhut “do ghàirdean a chleachdadh no a chleachdadh” às deidh dhut a ’bhanachdach fhaighinn gus pian agus mì-chofhurtachd a lughdachadh far an d’ fhuair thu am peilear.

"Bidh mar a bhios tu a’ faireachdainn ag atharrachadh gu farsaing eadar daoine fa leth, "arsa Jamie Alan, Ph.D., àrd-ollamh co-cheangailte ri Pharmacology aig Oilthigh Stàite Michigan. "Bidh cuid de dhaoine a’ faireachdainn ceart gu leòr; bidh cuid eile a ’faireachdainn tinn." (FWIW, tha Alan ag ràdh gu bheil a bhith a ’faireachdainn tinn na math soidhne - tha e a ’ciallachadh gu bheil an siostam dìon agad a’ freagairt ris a ’bhanachdach.)

Cuin nach bu chòir dhut obrachadh a-mach às deidh a ’bhanachdach COVID-19?

Chan eil cumhaichean slàinte sònraichte ann, a ’toirt a-steach asthma no tinneas cridhe, a chuireadh stad ort bho bhith ag obair a-mach às deidh dhut a’ bhanachdach fhaighinn - fhad ‘s a tha eacarsaich mar phàirt àbhaisteach den chleachdadh agad, mhìnich an Dr Russo. "Bu chòir don chlàr eacarsaich agad a bhith san fhrèam a leasaich thu leis na crìochan aithnichte agad."

Le bhith ga ràdh, tha an CDC a ’toirt fa-near air an làrach-lìn aige gum faod“ frith-bhuaidhean buaidh a thoirt air do chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh ”- a’ toirt a-steach obrachadh a-mach. A ’ciallachadh, ma leasaicheas tu fiabhras no fuachd, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn mar a bhith a ’pronnadh na h-obrach àbhaisteach agad gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr (a bu chòir, mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a bhith taobh a-staigh latha no dhà).

Dh ’fhaodadh cuid de chomharran a bhith na chomharra gu bheil do bhodhaig ag obair gu cruaidh gus freagairt dìonach a chuir suas agus gum faodadh tu fois a chleachdadh, a’ mìneachadh an Dr Russo. Tha iad sin a ’toirt a-steach fiabhras, ceann goirt, cràdh làn-bodhaig, cur cinn, chills, agus fìor reamhar, a rèir an Dr Sulapas.

• fiabhras
• pian làn bodhaig
• ceann goirt
• chills
• reamhar mòr

"Èist ris a’ bhodhaig agad, "arsa Doug Sklar, trèanair pearsanta le teisteanas agus stèidheadair PhilanthroFIT ann am Baile New York. "Mura h-eil thu air droch fhreagairt sam bith fhaighinn, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e reusanta a dhol air adhart agus an obair-obrach agad a thoirt a-steach. " Ach, mura h-eil thu a ’faireachdainn sgoinneil, tha Sklar ag ràdh gu bheil e" nas fheàrr an sanas a ghabhail agus fois a ghabhail gus am bi na comharraidhean a ’dol seachad."

Ma tha thu a ’faireachdainn suas ris, dè a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a tha thu ag obair a-mach às deidh a’ bhanachdach?

Ma tha thu a ’faireachdainn ceart gu leòr, tha thu 100 sa cheud ceart gu leòr airson an obair àbhaisteach agad a dhèanamh, arsa an Dr Russo.

Cuimhnich, ge-tà, gum faodadh do ghàirdean a bhith a ’faireachdainn goirt an latha às deidh dhut a’ bhanachdach fhaighinn, mar sin “dh’ fhaodadh gum biodh e na bu chofhurtaile cuideaman a thogail le do ghàirdeanan ”oir dh’ fhaodadh e a bhith pianail, mhìnich Alan. (Ach a-rithist, gu cinnteach dèan cinnteach gun gluais thu a ’ghàirdean sin ceart às deidh dhut a’ bhanachdach fhaighinn, oir dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart goirt.)

Ma tha thu a ’faireachdainn beagan slaodach ach gun a bhith gu tur a-mach à coimisean, tha Sklar a’ moladh atharrachadh a dhèanamh air an obair-obrach agad, gu sònraichte ma bha thu an dùil eacarsaich àrd-dian a dhèanamh: “Is dòcha gum biodh e nas fheàrr rudan a thionndadh suas agus an àite sin a dhol air cuairt no dèan beagan solas a ’sìneadh na àite." Tha sin air sgàth, a-rithist, is e sgìths, fiabhras, no mì-chofhurtachd sam bith dòigh do bhodhaig air innse dhut gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail, a ’mìneachadh an Dr Russo

Cumaibh cuimhne, cuideachd, nach eilear den bheachd gu bheil thu làn bhanachdach gus am bi co-dhiù dà sheachdain air a dhol seachad bhon dàrna dealbh agad ma gheibh thu a ’bhanachdach Pfizer-BioNTech no Moderna no aon dhealbh ma gheibh thu a’ bhanachdach Johnson & Johnson. Agus, eadhon aon uair ‘s gu bheil thu làn bhanachdach, tha an CDC fhathast a’ moladh a bhith a ’caitheamh masg agus a’ cleachdadh astar sòisealta nuair a tha thu ann an sluagh mòr agus timcheall air daoine gun bhanachdach. Mar sin, ma tha thu airson obrachadh a-mach aig an gym, tha e nas sàbhailte a bhith air a mhacadh suas, ge bith a bheil e air a bhith uair a thìde bho chaidh do losgadh no grunn sheachdainean. (Gun a bhith deiseil fhathast airson a dhol dhan gym? Cuir comharra-leabhair air an stiùireadh mu dheireadh seo a thaobh obair-obrach aig an taigh.)

Gu h-iomlan, tha eòlaichean a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e èisteachd ri do bhodhaig tro seo gu lèir. "Ma tha thu a’ faireachdainn math, falbh leis, "arsa an Dr Russo. Mura h-eil? An uairsin thoir fois dha gus am bi thu deiseil - tha e cho furasta sin.

Lèirmheas airson