Mar a lorgas tu am masg aghaidh as fheàrr airson obrachadh a-mach

Susbaint

• A bheil e sàbhailte masg aghaidh a chaitheamh fhad ‘s a tha thu ag obair a-muigh?
• Mar a thaghas tu masga aghaidh airson obrachadh a-mach
• Na masgaichean aghaidh as fheàrr airson obrachadh a-mach
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Fo Armachd Sportsmask
• Measg aghaidh adhartach catharra mì-sheasmhach BlackStrap
• Masgaichean neo-mheidigeach làitheil Athleta 5-pacaid
• Measgachadh inntinn Onzie
• Measg aghaidh adhair Uniqlo (pasgan de 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Inbhich 10-pacaid
• Lèirmheas airson

Bidh caitheamh masg aghaidh airson gnìomhan làitheil a ’toirt beagan atharrachadh, eadhon ged a tha e dìreach airson ruith grosaireachd sgiobalta a dhèanamh. Mar sin ma thòisicheas d ’anail a’ fàs nas truime tro sheata de squats leum, tha deagh chothrom ann gum bi thu a ’faireachdainn a’ brosnachadh a reubadh sa bhad.

Gu mì-fhortanach, tha gyms ainmeil airson sgaoileadh bitheagan agus mar as trice bidh iad a ’lìonadh le daoine, agus mar sin tha iad mar aon de na h-àrainneachdan far am faod caitheamh farsaing masg pàigheadh ​​dheth. Ma tha an gym agad air fosgladh a-rithist agus gu bheil thu airson a bhith a ’faireachdainn cho comhfhurtail sa ghabhas fhad‘ s a tha thu ag obair a-mach ann am masg aghaidh, seo a h-uile càil a bu chòir dhut a bhith eòlach. (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut Measg Aghaidh a chaitheamh airson ruith a-muigh rè Pandemic Coronavirus?)

A bheil e sàbhailte masg aghaidh a chaitheamh fhad ‘s a tha thu ag obair a-muigh?

Aig an ìre seo, tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar an-dràsta a ’moladh a bhith a’ caitheamh masg aghaidh neo-mheidigeach "ann an suidheachaidhean poblach agus nuair a bhios e timcheall air daoine nach eil a’ fuireach san dachaigh agad, gu sònraichte nuair a tha e duilich ceumannan astar sòisealta eile a chumail suas. " Mar sin ma tha thu a ’dol airson cuairt a-muigh far nach bi thu faisg air daoine eile, cha leig thu a leas masg a chumail ort. Tha e nas dualtaiche a bhith a ’tadhal air gym no stiùidio no ag obair a-mach faisg air feadhainn eile.

Thuirt sin, tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’moladh nach bu chòir do dhaoine masgaichean aghaidh a chaitheamh nuair a bhios iad a’ dèanamh eacarsaich, “oir is dòcha gum bi masgaichean a’ lughdachadh an comas anail a ghabhail gu comhfhurtail, "a rèir na buidhne. A bharrachd air an sin, faodaidh sweating ann am masg aghaidh chan e a-mhàin gu bheil e eadhon nas duilghe anail a tharraing, ach dh ’fhaodadh e cuideachd fàs bacteria cronail adhartachadh, a rèir seasamh WHO air a’ chuspair.

Gu ruige seo, cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aig a bhith a ’caitheamh masg aodaich fhad‘ s a tha iad ag eacarsaich. Tha cuid de dh’eòlaichean den bheachd gum faodadh a ’bhuaidh aca air iomlaid ogsaidean / carbon dà-ogsaid duilgheadasan a nochdadh rè amannan obrach. “Faodaidh eacarsaich, gu sònraichte eacarsaich làidir, fhad‘ s a bhios e a ’caitheamh masg aghaidh buaidh corporra a thoirt air," arsa Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., eòlaiche ginteil agus prìomh neach-saidheans airson PN Medical, companaidh a bhios a ’dèanamh rannsachadh air agus a’ dèanamh innealan cardiopulmonary . "Faodaidh atharrachaidhean anns a’ phàtran anail mì-chothromachadh adhbhrachadh ann an iomlaid gas O₂ / CO₂, a ’leantainn gu ìrean ro ìosal de charbon dà-ogsaid (hypocapnia) no nas àirde na ìrean àbhaisteach de charbon dà-ogsaid (hypercapnia) [san fhuil]." Faodaidh sin buaidh a thoirt air caitheamh agus lìbhrigeadh ocsaidean gu na fèithean agus an eanchainn, tha i ag ràdh. “Mar thoradh air na tachartasan eòlas-inntinn seo, dh’ fhaodadh a bhith a ’caitheamh masg aghaidh rè eacarsaich ag adhbhrachadh laigse fèithe, cur cinn, giorrad analach, agus laigse fèithe," tha i ag ràdh. (Nòta: Is e suidheachadh gu tur eadar-dhealaichte a tha seo bho bhith a ’caitheamh masg trèanaidh àirde.)

Ma tha thu a ’dol a chaitheamh masg fhad‘ s a tha thu ag eacarsaich, tha an Dr Bausek a ’moladh còig anail càileachd a ghabhail mus cuir thu air adhart e, dìreach às deidh a chuir air, an uairsin às deidh dhut a thoirt dheth, gus deagh phàtran anail a bhrosnachadh rè do dhreuchd. (Agus is dòcha gum beachdaich thu air dian-obrach HIIT a shàbhaladh airson amannan nuair nach fheum thu masg a chaitheamh.)

Ach, is e a ’cho-aontachd am measg eòlaichean slàinte gur dòcha nach eil masgaichean aodaich fighte gu leòr gus a bhith a’ leantainn gu buildup CO2 mì-fhallain. “Bidh an CO2 a’ togail suas gu slaodach anns an masg thar ùine, "thuirt riochdaire airson an CDC Reuters a thaobh caitheamh masg aghaidh aodaich san fharsaingeachd. "Ach, tha an ìre de CO2 a tha dualtach a bhith a’ togail suas anns an masg gu ìre mhòr comasach dha daoine a tha fosgailte dha. Is dòcha gum faigh thu ceann goirt ach is coltaiche nach biodh tu [na] fulang leis na comharraidhean a chaidh fhaicinn aig ìrean mòran nas àirde de CO2. fàs mì-chofhurtail airson grunn adhbharan a ’toirt a-steach cugallachd ri CO2 agus thèid an neach a bhrosnachadh gus am masg a thoirt air falbh. Chan eil e coltach gum bi caitheamh masg ag adhbhrachadh hypercapnia." Eadar-theangachadh: Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn droch chomharran bho bhith a ’caitheamh masg aghaidh aodaich. (Co-cheangailte: An urrainn dhut obrachadh a-mach às deidh dhut a ’bhanachdach COVID-19 fhaighinn?)

Tha gyms agus stiùidiothan a tha a ’fosgladh air ais air feadh na dùthcha air a dhol ann an dòigh eadar-dhealaichte ri dilema aghaidh aghaidh - tha cuid ag iarraidh air luchd-taic masg aghaidh a chaitheamh fhad‘ s a tha cuid eile a ’dèanamh roghainn aghaidh mascara. Bidh cuid ag iarraidh air luchd-taic masg a chaitheamh nuair nach eil iad a ’dol an sàs ann an obair àrd dian. Gu fortanach, ma thèid iarraidh ort masg a chaitheamh no dìreach airson fear a chaitheamh a-mach à beachdachadh, tha gu leòr roghainnean ann a tha air an dealbhadh gus a bhith nas comhfhurtail airson eacarsaich.

Mar a thaghas tu masga aghaidh airson obrachadh a-mach

Tha malairt an-còmhnaidh an sàs nuair a thig e gu bhith a ’ceannach airson masgaichean aghaidh airson a chleachdadh gu làitheil. Mar as fighe a tha aodach masg nas teann, is ann as èifeachdaiche a bhios e, ach nas duilghe a bhios e anail a tharraing a-steach. (Tha sin air sgàth gu bheil tuill nas lugha eadar snàithleanan ga dhèanamh nas duilghe dha èadhar agus mìrean a dhol troimhe.) Tha masgaichean aghaidh cotan air gu bhith na roghainn mòr-chòrdte airson a chleachdadh gu làitheil seach gu bheil an stuth a ’bualadh cothromachadh eadar breathability agus an comas grèim a chumail air boinneagan analach.

Nuair a tha thu a ’dèanamh eacarsaich, is dòcha gum bi thu airson a dhol eadhon nas anail na bhiodh tu air dhòigh eile. "Gu mì-fhortanach, chan eil fianais saidheansail againn gus taic a thoirt dha seo, ach tha e coltach gu bheil e practaigeach aodach a thaghadh a tha aotrom, breathable, agus a’ gleusadh taise nuair a thaghas tu masg aghaidh airson obrachadh a-mach, "arsa Christa van Rensburg, MD, Ph. D., lighiche spòrs is eacarsaich, reumatologist, agus ceannard leigheas spòrs aig Oilthigh Pretoria ann an Afraga a Deas. "An-dràsta is e masg a th’ anns an taghadh as ioma-chruthach le measgachadh aotrom de spandex - a tha a ’toirt beagan sìneadh - agus polyester a tha a’ togail fallas agus a ghabhas anail a ghabhail. Tha cotan nas aotrom, poileadairean, no aodach dèanadais cuideachd iomchaidh agus sàbhailte an cleachdadh. "

Tha cothrom ann cuideachd nuair a thig e gu uidheamachadh. "Gus a bhith èifeachdach, feumaidh masg ròn teann timcheall an t-sròin agus a bheul, ach lughdaichidh sin sruth-adhair agus anail èifeachdach," arsa an Dr van Rensburg. "Is e an rud as fheàrr masg a thaghadh a tha a’ freagairt gu teann, ach a tha fhathast a ’ceadachadh anail cofhurtail. Is dòcha gun toir e deuchainn agus mearachd." Airson an aon adhbhar, is dòcha gum bi masgaichean a tha air an dealbhadh le structar a-staigh a chuireas casg orra tuiteam air do shròin agus do bheul a ’faireachdainn nas comhfhurtail, tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut Measg Aghaidh Stuth Copair a cheannach gus dìon an aghaidh COVID-19?)

Nuair a bhios tu a ’ceannach airson masgaichean aghaidh, is dòcha gun tig thu tarsainn air masgaichean le bhalbhaichean beaga air an aghaidh. Tha iad a ’toirt cothrom airson exhalation nas fhasa, ach chan eil iad fhathast air leth freagarrach, arsa an Dr van Rensburg. "Is e an duilgheadas a th’ ann nach bi iad a ’sìoladh ach anail a-steach agus chan e anail a-muigh. Mar sin obraichidh masg air a shìoladh airson an neach-caitheamh oir tha e nas comhfhurtail, ach gu mì-fhortanach cha bhith na boinneagan aca."

Chan eil masgaichean aghaidh a tha càirdeil do dh ’obair duilich a thighinn seachad. Tha prìomh bhrandaichean aodach gnìomhach air tòiseachadh a ’tighinn a-mach le masgaichean airson obrachadh a-mach, a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha san amharc gu sònraichte airson ruith no trèanadh. Mar eisimpleir, chuir Under Armour an Sportsmask air bhog o chionn ghoirid (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), a reic a-mach ann an uair a thìde. Tha e air a dhealbhadh gus dèiligeadh ri cuid de na prìomh bhuannachdan bho bhith ag obair a-mach ann am masgaichean aghaidh. "Tha an Under Armour Sportsmask air a structaradh gus suidhe suas is far do ghnùis, a tha a’ dèanamh anail agus bruidhinn nas fhasa. Cha bhith e a ’gluasad a-steach agus a-mach fhad‘ s a tha thu a ’gabhail anail mar as urrainn dha masgaichean aodaich," arsa Cara McDonough, iar-cheann-suidhe sgeadachadh agus ceadachd aig Fo armachd. "Cuideachd, bidh aodach a tha a’ gleusadh taise a ’gluasad fallas gu ìre a-staigh gus nach bi fallas a’ togail suas air an masg air beulaibh an t-sròin agus a bheul, a dh ’fhaodadh a bhith a’ cuingealachadh breathability. " (Co-cheangailte: Tha am masg aghaidh seo cho breathable rè workouts, tha mo BF a ’cumail a’ goid mèinn gus a dhol a ’ruith)

Tha dealbhadairean aig Reebok cuideachd air trì dealbhadh masgaichean aghaidh teachdail a chruthachadh. Tha iad dìreach bun-bheachdail, ach dh ’fhaodadh iad fiosrachadh a thoirt do dhealbhaidhean aghaidh aghaidh san àm ri teachd, le feartan leithid pannal soilleir a tha a’ nochdadh abairtean aghaidh agus amalachadh app fallaineachd. Airson a-nis, tha am brand a ’tabhann trì pacaidean de mhasgan aghaidh polyester breathable, ath-chuartaichte (Ceannaich e, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Tha gu leòr de mhasgan aotrom, breathable ann mu thràth airson a bhith ag obair a-mach gus taghadh a dhèanamh, agus chan eil teagamh nach eil companaidhean aodach gnìomhach a ’cumail orra a’ cuimseachadh air a bhith a ’cruthachadh masgaichean a tha càirdeil do dh’ obair. Cùm scrollaidh gus barrachd de na roghainnean gu h-ìosal fhaicinn.

Na masgaichean aghaidh as fheàrr airson obrachadh a-mach

Reebok Face Covers 3-Pack

Ma tha fios aig duine mar a nì iad gèar eacarsaich primo - a ’toirt a-steach cuid de na masgaichean as fheàrr airson obrachadh a-mach - is e sin na daoine aig Reebok. Tha gach còmhdach aghaidh anns a ’phasgan seo de thrì air a dhèanamh le aodach bog, aotrom (is e sin 93 sa cheud ath-chuairteachadh polyester, BTW!) A dh’ fhaodas seasamh an aghaidh nighe agus caitheamh seasmhach a thig le masg aghaidh ath-chleachdadh - agus gu sònraichte masgaichean a bhios tu a ’caitheamh gus obrachadh a-mach. A bharrachd air an sin, tha na balaich dhona sin a ’bòstadh breathability stand-out. Dìreach thoir e bho aon ath-sgrùdaire Amazon còig rionnagan a sgrìobh, "Is e seo an aon masg a lorg mi nach eil a’ suck a-steach nuair a tha mi a ’tarraing anail bho cardio. Chan eil e a’ fàs ro throm nuair a tha e fallas agus chan eil e a ’truailleadh mo chraiceann. Tha mi cho toilichte gun urrainn dhomh stad a shireadh masg nach eil gam fhàgail truagh!"

Ceannaich e: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Fo Armachd Sportsmask

Gu mì-chinnteach mar aon de na masgaichean as fheàrr airson a bhith ag obair a-mach (chaidh a reic a-mach an toiseach ann an uair a thìde), tha an Under Armour Sportsmask air a dhèanamh le aodach UA Iso-Chill a tha a ’faireachdainn fionnar don suathadh eadhon aig an ìre as teotha de ruith meadhan an t-samhraidh agus tha e air togail- ann an dìon grèine UPF 50+ gus do chraiceann a chumail sàbhailte bho na h-eileamaidean. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha e cuideachd air a dhealbhadh airson a bhith gu comhfhurtail air a chaitheamh airson uairean a-thìde, a tha air aonta fhaighinn bho chiad luchd-freagairt agus oidean fallaineachd le chèile, a rèir mìltean de lèirmheasan còig rionnagan air Amazon. Chaidh aon neach-ceannach toilichte (a tha cuideachd na oide dannsa agus na choidse lùth-chleasachd) eadhon cho fada ri bhith ag ràdh, "Phòsainn am masg seo." (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut a bhith na Masga dùbailte gus dìon an aghaidh COVID-19?)

Ceannaich e: Fo Armachd Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

Measg aghaidh adhartach catharra mì-sheasmhach BlackStrap

Ri fhaighinn ann an raon dathan agus pàtrain bho dhubh gu neòineanan, bidh am masg as fheàrr seo airson a bhith ag obair a-mach a ’buannachadh puingean airson a bhith comhfhurtail agus gun frills. A ’ciallachadh, ma tha thu a’ coimhead airson masg breathable airson obrachadh a-mach gu bheil e furasta sleamhnachadh air agus fallas a-steach, tha an còmhdach seo foirfe dhut. Chan e a-mhàin gu bheil e air a dhèanamh gu tur bho aodach ath-thogte (buannachadh seasmhachd!) Ach tha e cuideachd a ’bòstadh teicneòlas glacaidh taise agus mì-mhicrobial gus d’ aghaidh a chumail ùr tron ​​obair agad.

Ceannaich e: Measg Aghaidh Catharra Adhartach Antimicrobial Seasmhach BlackStrap, $ 16, dicksportinggoods.com

Masgaichean neo-mheidigeach làitheil Athleta 5-pacaid

A ’nochdadh lùban cluaise a ghabhas atharrachadh agus aodach pleated, tha Athleta’s Everyday Masks air an dealbhadh gus measgachadh de mheudan aghaidh a dhèanamh gu comhfhurtail, gus an urrainn dhut an sguab a shàbhaladh airson an gym agus pacaid còig a cheannach gun a bhith draghail mu bhith a’ meudachadh. Agus ged a tha trì sreathan de dh ’aodach anns na còmhdaichean dathte sin airson an dìon as fheàrr, tha iad air beachdachadh air cuid de na masgaichean breathable as fheàrr air a’ mhargaidh, gan dèanamh nan deagh roghainn airson cardio, yoga, agus a h-uile eacarsaich eatarra. Thuirt aon neach-ceannach toilichte (a bhios a ’caitheamh nan còmhdach sin fad an latha san t-seòmar-sgoile) gu bheil an duine aca eadhon air cuid de na [masgaichean aca] a thoirt airson sgitheadh!”

Ceannaich e: Masg neo-mheidigeach làitheil Athleta 5-pacaid, $ 30, athleta.com

Measgachadh inntinn Onzie

Le aodach sìnte, luath-thiormachaidh, thathas a ’suathadh air còmhdach Onzie mar chuid de na masgaichean as fheàrr airson obrachadh a-mach as urrainn dhut a cheannach. Tha na cruthachaidhean breathable sin a ’nochdadh strapan spandex bog a bhios a’ sleamhnachadh gu socair air cùl do chluasan a bharrachd air pòcaid airson sìoltachan (Ceannaich e, $ 5 airson 2, onzie.com). Bho chlò-bhualadh liopard pinc gu dath ceangail tropaigeach, bidh na masgaichean càirdeil seo a ’toirt do ensemble eacarsaich gu ìre gu tur ùr de stoidhle. (Co-cheangailte: Tha mi air feuchainn ri dusanan de mhasgan aghaidh agus is e seo am fear as comhfhurtail)

Ceannaich e: Measgachadh inntinn Onzie, $24 $ 14, onzie.com

Measg aghaidh adhair Uniqlo (pasgan de 3)

Ri fhaighinn ann an raon de mheudan bho beag gu XL, tha na masgaichean as fheàrr airson a bhith ag obair a-mach a ’nochdadh structar trì-ìrean a tha a’ toirt a-steach aodach AIRism a tha a ’brùthadh taise, criathrag nigheadaireachd togte, agus aodach mogal a bhios a’ blocadh 90 sa cheud de ghathan UV. Agus eadhon leis na pàirtean sin uile, tha an còmhdach aghaidh - a tha, mar o chionn ghoirid, a ’tighinn a-steach ann an nèibhidh, gorm agus donn (a bharrachd air OG dubh) - fhathast air a mheas mar aon de na masgaichean breathable as fheàrr airson eacarsaich. “Chaidh an masg seo a mholadh dhomh le neach-teagaisg fallaineachd oir bha mi deiseil airson a dhol air ais dhan gym ach bha eagal orm a bhith ag obair ann am masg,” sgrìobh aon ath-sgrùdaiche. "Tha an uidheamachadh cho comhfhurtail gu bheil e gu litireil a’ faireachdainn mar nach eil dad agad air d ’aghaidh. Bidh e fhathast a’ faighinn beagan blàth airson anail a ghabhail aon uair ‘s gu bheil thu dha-rìribh a’ tòiseachadh a ’briseadh fallas ach gu tur do-dhèanta airson seisean uair a thìde de thrèanadh neart!"

Ceannaich e: Measg aghaidh Uniqlo Airism (Pasgan 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Inbhich 10-pacaid

Nuair a thig e gu na masgaichean as fheàrr airson obrachadh a-mach a tha cuidhteasach, na bi a ’coimhead nas fhaide na na còmhdaichean aontaichte sin.(Gu dona, chaidh Sarah Hyland fhaicinn dìreach a ’caitheamh aon fhad‘ s a bha i a ’faighinn a’ bhanachdach aice!) Tha togail 3-ply aig masgaichean aon-chleachdadh Maskc a bheir seachad sìoladh A + agus a ghlèidheas thairis air do shròn, do bheul agus do smiogaid. Am measg nam feartan seasamh eile tha faireachdainn aotrom, dealbhadh anabarrach breathable, agus lùban cluais bog nach eil, ann am faclan an ath-sgrùdairean, "a’ tarraing aig [na] cluasan aca! "

Ceannaich e: Maskc Premium Soft-Touch Disposable Inbhich 10-pacaid, $ 18, amazon.com

Tha am fiosrachadh san sgeulachd seo ceart bho àm nam meadhanan. Mar a bhios ùrachaidhean mu coronavirus COVID-19 a ’sìor fhàs, tha e comasach gu bheil cuid de dh’ fhiosrachadh agus mholaidhean san sgeulachd seo air atharrachadh bhon chiad fhoillseachadh. Bidh sinn gad bhrosnachadh gus faighinn a-steach gu cunbhalach le goireasan leithid an CDC, an WHO, agus an roinn slàinte poblach ionadail agad airson an dàta agus na molaidhean as ùire.

Lèirmheas airson