Leòn agus Eas-òrdughan caol

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè na seòrsaichean a th ’ann an dochann is eas-òrdughan dùirn?
• Cò a tha ann an cunnart airson dochann is eas-òrdughan dùirn?
• Dè na comharran a th ’ann an dochann is eas-òrdughan dùirn?
• Ciamar a thathas a ’dèanamh a-mach gu bheil dochann agus eas-òrdugh amhaich?
• Dè na leigheasan a th ’ann airson dochann is eas-òrdughan dùirn?
• An urrainnear casg a chuir air dochann is eas-òrdughan duslach?

Geàrr-chunntas

Bidh an dùirn agad a ’ceangal do làmh ri do ghàirdean. Chan e aon cho-bhanntachd mhòr a th ’ann; tha grunn joints beaga ann. Tha seo ga dhèanamh sùbailte agus a ’toirt cothrom dhut do làmh a ghluasad ann an diofar dhòighean. Tha dà chnàmhan mòra gàirdean agus ochd cnàmhan beaga ris an canar bratan-dùirn. Tha tendons agus ligaments aige cuideachd, a tha nan ceanglaichean ceangail. Bidh tendons a ’ceangal fèithean ri cnàmhan. Bidh ligaments a ’ceangal cnàmhan ri chèile.

Dè na seòrsaichean a th ’ann an dochann is eas-òrdughan dùirn?

Is e cuid de na seòrsaichean leòn is eas-òrdugh as cumanta

• Syndrome tunail carpal, a bhios a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas neoni a ruitheas bho do ghàirdean a-steach don pailme agad a ’brùthadh air an dùirn
• Cysts Ganglion, a tha nan cnapan no tomadan neo-riaghlaidh
• Gout, a tha na sheòrsa de airtritis air adhbhrachadh le buildup de dh ’aigéad uric anns na joints agad
• Briseadh (cnàmhan briste)
• Osteoarthritis, an seòrsa arthritis as cumanta. Tha e air adhbhrachadh le caitheamh agus deòir nan joints.
• Sprain agus gathan, a tha nan dochann air ligaments agus leòn air na fèithean no na tendons
• Tendinitis, sèid air tendon, mar as trice air sgàth cus cleachdaidh

Cò a tha ann an cunnart airson dochann is eas-òrdughan dùirn?

Faodaidh cuid de rudan a bhith gad chuir ann an cunnart nas àirde duilgheadas duilgheadas caol a bhith agad, nam measg

• A ’dèanamh spòrs, a dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson dochann agus a chuireas cuideam air do shàil. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’tuiteam air do làimh a-muigh nuair a tha thu a’ spèileadh no a ’dol air bòrd sneachda. Dh ’fhaodadh do wrist a bhith air a ghoirteachadh fhad‘ s a bha thu a ’dèanamh spòrs conaltraidh. Agus faodaidh spòrsan eile leithid lùth-chleasachd agus ball-basgaid cuideam a chuir air do chaol-dùirn.
• A ’dèanamh ghluasadan dùirn ath-aithriseach, leithid a bhith a’ taipeadh air meur-chlàr, ag obair air loidhne cruinneachaidh, no a ’cleachdadh innealan cumhachd.
• Le galairean sònraichte. Mar eisimpleir, faodaidh arthritis reumatoid pian wrist adhbhrachadh.

Dè na comharran a th ’ann an dochann is eas-òrdughan dùirn?

Faodaidh comharran duilgheadas caol-dùirn atharrachadh, a rèir an duilgheadas. Is e symptom cumanta pian wrist. Tha cuid de na comharraidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach sèid, lùghdachadh ann an neart an dùirn, agus iomagain obann no tingling.

Ciamar a thathas a ’dèanamh a-mach gu bheil dochann agus eas-òrdugh amhaich?

Gus breithneachadh a dhèanamh, an solaraiche cùram slàinte agad

• Gabhaidh e an eachdraidh mheidigeach agad agus faighnichidh e mu na comharraidhean agad
• Nì e sgrùdadh corporra, a ’toirt a-steach sgrùdadh air neart do wrist agus raon gluasad
• Dh ’fhaodadh gun dèan iad deuchainn x-ghath no ìomhaigh eile
• Dh ’fhaodadh deuchainnean fala a dhèanamh

Dè na leigheasan a th ’ann airson dochann is eas-òrdughan dùirn?

Tha làimhseachadh airson pian wrist an urra ris an t-seòrsa dochann no eas-òrdugh. Faodaidh iad gabhail a-steach

• A ’gabhail fois air an dùirn agad
• A ’caitheamh brace wrist no cast
• Faochadh pian
• Seallaidhean cortisone
• Leigheas corporra
• Lèigh-lann

An urrainnear casg a chuir air dochann is eas-òrdughan duslach?

Gus feuchainn ri casg a chuir air duilgheadasan caol, faodaidh tu

• Cleachd geàrdan-dùirn, nuair a bhios tu a ’dèanamh spòrs a chuireas thu ann an cunnart airson dochann caol
• Anns an àite-obrach, dèan eacarsaichean sìnte agus gabh fois fois gu tric. Bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do ergonomics gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh suidheachadh ceart an dùirn fhad‘ s a tha thu ag obair.
• Dèan cinnteach gum faigh thu gu leòr calcium agus vitimín D gus do chnàmhan a chumail làidir