Faodaidh tu lèirmheas daithead: A bheil e ag obair airson call cuideam?

Susbaint

• Sgòr daithead loidhne-slàinte: 2.5 a-mach à 5
• Dè a th ’ann an daithead as urrainn dhut?
• Ciamar a tha e ag obair?
• Ath-chuiridhean bidhe
• Stuthan daithead
• Diet solas trafaic
• An urrainn dha do chuideachadh cuideam a chall?
• Buannachdan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Goireasach agus so-ghiùlain
• Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’brosnachadh toirt a-steach bhiotamain agus mèinnearach fhad‘ sa tha iad a ’bàsachadh
• Downsides comasach
• Dh ’fhaodadh gum bi e duilich cumail ris
• Thathas a ’giullachd thoraidhean àrd
• A ’cleachdadh Margaidheachd Multilevel gus Toraidhean a reic
• Eisimpleir de phlana bìdh
• Latha a h-Aon
• Latha a Dhà
• Latha a Trì
• An loidhne bun

Sgòr daithead loidhne-slàinte: 2.5 a-mach à 5

Tha an daithead Yes You Can na phlana call cuideim mòr-chòrdte a bhios a ’cleachdadh crathadh ath-nuadhachadh biadh làitheil agus stuthan daithead.

Tha e air a mhargaidheachd gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn do chuideam air leth agus a bhith beò dòigh-beatha nas fhallaine fhad‘ s a tha thu fhathast a ’faighinn tlachd bho chuid de na biadhan as fheàrr leat.

Ach, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil an daithead seo ag obair gu fìor.

Tha an artaigil seo a ’toirt sùil chothromach air daithead Yes You Can agus a’ bhuaidh a th ’aige air call cuideim agus slàinte.

• Sgòr iomlan: 2.5
• Call cuideam luath: 4
• Call cuideam san fhad-ùine: 2
• Furasta a leantainn: 2
• Càileachd beathachaidh: 2

AN LINE BOTTOM: Is dòcha gum bi an daithead Yes You Can, a tha an urra ri stuthan cur-ris agus crathadh-bìdh ùr, freagarrach airson call cuideam geàrr-ùine. Ach, tha e gu math cuibhrichte, ìosal-calorie agus daor. Cha deach sgrùdadh farsaing a dhèanamh air cuideachd.

Dè a th ’ann an daithead as urrainn dhut?

Tha an daithead Yes You Can na phlana pàirt ath-chuiridh bìdh a tha a ’toirt a-steach crathadh agus stuthan daithead a chaidh a reic tro làrach-lìn a’ chompanaidh.

Chaidh an siostam a chruthachadh le Alejandro Chaban a stèidhich a ’chompanaidh ann an 2012 às deidh dhaibh 160 not (73 kg) a chall a’ cleachdadh modhan call cuideim coltach ris.

Tha na toraidhean air am margaidheachd mar “air an dearbhadh gu clinigeach” gus do chuideachadh cuideam a chall. Faodar an ceannach leotha fhèin no ann am pasganan cuachta.

Is e am pasgan as mòr-chòrdte aca solar 30-latha de chrathadh agus stuthan cur-ris ris an canar “Transform Kit: On The Go 60,” a tha a ’toirt a-steach:

• Cuir an àite biadh ùr. Dà canastair (30 riarachadh) de phùdar daingnichte airson crathadh a dhèanamh. Bidh gach seirbheis a ’toirt 200 calaraidh agus 20 gram de phròtain stèidhichte air bainne còmhla ri 21 vitamain agus mèinnirean riatanach.
• Slim Down. 30 capsal anns a bheil measgachadh de sùgh tì uaine, caffeine, L-carnitine, agus stuthan eile. Tha e air a shanasachadh gus do chuideachadh le bhith “a’ losgadh barrachd chalaraidhean ”agus“ ag àrdachadh ìrean lùtha. ”
• Taic blas. Bha 30 capsal anns a bheil measgachadh de luibhean, cromium, agus amino-aigéid ag ràdh gun lùghdaich iad an t-acras agus gun lughdaich iad biadh.
• Collagen. 30 capsal de collagen bó agus measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean air am margaidheachd gus “elasticity craiceann a chumail suas” agus adhartachadh falt is ìnean fallain.
• Optimizer colon. Chaidh 30 capsal probiotic agus luibhean a shanasachadh gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh gut fallain agus gus casg a chuir air gas agus flùrachadh.
• Stiùireadh beathachaidh. Leabhar-iùil beathachaidh is dòigh-beatha a dh'innseas dhut dè, cuin, agus dè a dh'itheas tu.
• Còmhlan Cridhe. Bracelet cumadh cridhe le stiùireadh gus cnap a thoirt dhut fhèin air an dùirn nuair a thig smuaintean àicheil mu “biadh sgudail, teagamh agus eagal” thairis air na h-amasan agad.

Tha an daithead Yes You Can air a thogail timcheall air crathadh bidhe calorie ìosal agus stuthan daithead. Tha e air a shanasachadh gus do chuideachadh cuideam a chall agus dòigh-beatha nas fhallaine a bhith agad.

Ciamar a tha e ag obair?

Bidh an daithead Yes You Can ag obair le bhith a ’cur crathadh daingnichte air aon gu dà phrìomh bhiadh gach latha. Tha e cuideachd a ’moladh gun gabh thu stuthan daithead làitheil agus gun lean thu an daithead solais trafaic airson na biadh agus na blasadan-bìdh a tha air fhàgail agad.

Ath-chuiridhean bidhe

Is urrainn dhut biadh ath-bhualadh bidhe ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am pròtain.

Bidh aon fhrithealadh de phùdar ath-chuiridh bìdh a ’toirt 200 calaraidh, 15 gram de carbs, 7 graman geir, agus 20 gram de phròtain.

Airson a ’mhòr-chuid, tha seo na bhiadh gu math nas aotroime na an àbhaist. Mar sin, dh ’fhaodadh gum bi na crathadh a’ leantainn gu call cuideim le bhith a ’cuingealachadh chalaraidhean.

Gu dearbh, tha mòran sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod crathadh ath-chur bìdh a bhith na dhòigh èifeachdach air cuideam a chall (,,).

Ach, chan eil sgrùdaidhean foillsichte ann air na crathadh Yes You Can gu sònraichte.

Stuthan daithead

Tha am plana Yes You Can a ’toirt a-steach ceithir stuthan daithead, air an sanasachadh gus“ do chuideachadh tro do chruth-atharrachadh. ”

Nuair a thèid an toirt gach latha, tha na stuthan call cuideim sin an dùil àrdachadh a thoirt air do metabolism, casg a chuir air acras, adhartachadh gut fallain, agus ath-nuadhachadh falt, craiceann, agus ìnean.

Ged nach eil sgrùdaidhean air na stuthan sònraichte sin rim faighinn, tha rannsachadh a ’toirt taic do chuid de na prìomh ghrìtheidean aca.

Mar eisimpleir, tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh cuibhreann tì uaine - a lorgar ann an leasachan Slim Down - leantainn gu call cuideim mòr agus cuideachadh le cumail suas cuideam, ged a tha na toraidhean measgaichte (,).

Diet solas trafaic

Tha am plana call cuideam Yes You Can a ’toirt a-steach stiùireadh beathachaidh gus a bhith a’ cur ri crathadh agus cuir-ris ath-nuadhachadh bìdh.

Tha an iùl a ’mìneachadh meudan cuibhreannan agus mar a leanas tu daithead solais trafaic.

Thòisich an daithead solais trafaic anns na 1970n, gus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris na h-ìrean reamhrachd cloinne a tha ag èirigh. Bhon uairsin, chaidh gabhail ris le mòran phrògraman call cuideim, nam measg Yes You Can (, 7).

Tha am bun-bheachd sìmplidh. Tha biadh air a roinn ann an trì roinnean:

• Biadhan dearg. Tha iad sin nam biadh ri sheachnadh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach biadh friogais, biadh luath, feòil làn geir, milseagan stèidhichte air gràn, agus sòda.
• Biadhan buidhe. Is iad sin biadh as urrainn dhut ithe bho àm gu àm. Mar eisimpleir, gràinean ath-leasaichte, uighean, agus toraidhean bainne le geir ìosal.
• Biadhan uaine. Is iad sin biadh as urrainn dhut ithe gu tric. Mar eisimpleir, gràinnean slàn, feòil lean, cearcan, iasg, agus a ’mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh an daithead solais trafaic tùsail a bhith feumail airson riaghladh cuideam ann an clann, ach tha rannsachadh a dhìth air cho èifeachdach agus a tha e do dh ’inbhich ().

Cuideachd, cha do rinn sgrùdadh sam bith measadh air an dreach Yes You Can den daithead.

Bidh an daithead Yes You Can a ’dol an àite biadh aon gu dà gach latha le crathadh calorie ìosal agus stuthan call cuideim. Bidh e cuideachd a ’leantainn daithead solais trafaic fo smachd cuibhreann airson biadh agus greimean-bìdh a tha air fhàgail.

An urrainn dha do chuideachadh cuideam a chall?

Tha lughdachadh calaraidh calorie deatamach ann a bhith a ’call cuideam, ach faodaidh e a bhith duilich ann an àrainneachd làn de bhiadhan tarraingeach, làn lùth.

Chan eil sgrùdaidhean sam bith ann air Yes You Can shakes. Ach, tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh crathadh ath-chuiridh bìdh do chuideachadh gus cuideam a chall agus a chumail suas le bhith a’ cumail smachd air meud cuibhreannan, a ’cruthachadh easbhaidh calorie, agus gad chumail làn le nas lugha de chalaraidhean (,).

Ann an aon sgrùdadh 12-seachdain, chaill 45 dieters cuibheasachd de 11 notaichean (5 kg) le bhith a ’cur 2 fhallain gach latha an àite crathadh fallain ().

Ann an sgrùdadh eile, chaill daoine fa leth 25 punnd (11 kg) gu cuibheasach fhad ‘s a bha iad a’ leantainn daithead cuibhrichte calorie anns an robh 2 crathadh ath-chur bìdh gach latha airson 16 seachdainean ().

Cuideachd, sheall ath-sgrùdadh mionaideach de shia sgrùdaidhean gum faodadh deochan ath-chuiridh bìdh a bhith nas èifeachdaiche na daitheadan traidiseanta, ìosal-calorie stèidhichte air biadh.

Lorg an ath-bhreithneachadh gun do chaill dieters a bha a ’cleachdadh deochan làitheil biadh 7–8% de chuideam a’ chuirp aca an coimeas ri 3–7% air daithead traidiseanta, ìosal-calorie ().

Dh ’fhaodadh an daithead Yes You Can leantainn gu call cuideim le bhith a’ cumail smachd air meudan cuibhreann agus a ’lughdachadh na tha de chalaraidhean iomlan ann.

Buannachdan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is dòcha gu bheil cuid de bhuannachdan aig an daithead Yes You Can a bharrachd air do chuideachadh cuideam a chall.

Goireasach agus so-ghiùlain

Faodar bathar Is urrainn dhut òrdachadh bhon làrach-lìn agus a chuir dìreach chun doras agad.

Leis nach fheum thu ach uisge a chuir ris, tha na crathadh furasta a dhèanamh agus gu sònraichte goireasach ma tha thu beò dòigh-beatha thrang.

A bharrachd air an sin, tha iad so-ghiùlain. Le bhith a ’faighinn Yes Faodaidh tu crathadh le làimh is dòcha gun cùm thu grèim air rudeigin mì-fhallain no tiugh calorie fhad‘ s a tha thu a ’dol.

Air an taobh shìos, dh ’fhaodadh a bhith an urra ri crathadh bacadh a chuir ort bho bhith a’ leasachadh chleachdaidhean fad-beatha, fallain, leithid còcaireachd agus dealbhadh roghainnean beathachail airson làithean trang.

Mar sin, is dòcha gun till thu gu seann chleachdaidhean neo-shoirbheachail cho luath ‘s a bhios tu far an daithead.

Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’brosnachadh toirt a-steach bhiotamain agus mèinnearach fhad‘ sa tha iad a ’bàsachadh

Nuair a tha thu air daithead ìosal-calorie, faodaidh e a bhith dùbhlanach na beathachadh gu lèir fhaighinn a dh ’fheumas tu gus fuireach fallain ().

Tha Faodaidh tu biadh ath-nuadhachadh daingnichte le 21 vitamain agus mèinnirean, a ’toirt a-steach vitimín D agus iarann ​​- tha dà bheathachadh mar as trice easbhaidheach ann an (,).

Ach, chan eil beathachadh riatanach aig na crathadh, leithid calcium agus potasium.

Gu dearbh, chan eil aon fhrithealadh den phùdar ath-chuiridh bìdh a ’toirt ach 8% den Iomradh Làitheil Iomraidh (RDI) airson calcium agus dìreach 2% den RDI airson potasium.

Tha seo a ’ciallachadh gum feum na biadh agus na blasadan-bìdh a tha air fhàgail agad a bhith glè bheairteach ann an calcium agus potasium, no feumaidh tu stuth eile a cheannach agus a ghabhail gus easbhaidhean beathachaidh a sheachnadh.

Tha Yes You Can na fhuasgladh daithead gealltanach airson daoine trang. Tha na crathadh freagarrach, so-ghiùlain, agus bidh iad a ’toirt seachad 21 vitamain agus mèinnirean riatanach, a dh’ fhaodadh a bhith dìth anns an daithead agad. Ach, dh ’fhaodadh gum bi e ìosal ann am beathachadh eile, leithid calcium agus potasium.

Downsides comasach

Ged a dh ’fhaodadh an daithead Yes You Can do chuideachadh cuideam a chall, tha grunn eas-bhuannachdan aig a’ phlana.

Dh ’fhaodadh gum bi e duilich cumail ris

Is dòcha gun cuidich am plana daithead Yes You Can le call cuideam luath ach dh ’fhaodadh gum bi e duilich cumail ris san fhad-ùine, leis gu bheil e gu math cuibhrichte.

Chan e a-mhàin gu bheil thu cuingealaichte ri bhith a ’crathadh biadh ùr airson aon no dà bhiadh gach latha, ach tha am plana a’ putadh dreach cuibhrichte den Diet Solas Trafaic airson na biadh a tha air fhàgail agad.

Bidh an daithead seo a ’cur às do mhòran bhiadhan, a’ toirt a-steach cuid de roghainnean fallain mar banana agus mango.

Cuideachd, tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh daithead a bhith ag atharrachadh biadh a bhith duilich cumail ri (,).

Mar eisimpleir, leig 49% de chom-pàirtichean a-mach à sgrùdadh 12-seachdain a chuir an àite bracaist agus lòn le deoch ().

Thathas a ’giullachd thoraidhean àrd

Tha crathaidhean Yes You Can air an giullachd gu mòr agus is dòcha nach e seo an roghainn as fheàrr airson slàinte iomlan.

Ged a tha na crathadh air an neartachadh le 21 beathachadh riatanach, chan urrainn dhaibh coimeas a dhèanamh ri buannachdan daithead fallain stèidhichte air biadh.

Bidh biadh slàn a ’tabhann mòran a bharrachd na na tha air a liostadh air bileag beathachaidh sam bith.

Ann am measan ùra, glasraich, gràinnean slàn, agus legumes tha todhar planntrais a tha air a bhith ceangailte ri mòran bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach cunnart nas lugha de dh’ iomadh galair leantainneach ().

A ’cleachdadh Margaidheachd Multilevel gus Toraidhean a reic

A ’cleachdadh ro-innleachd margaidheachd ioma-dhìreach, bidh coidsichean Yes You Can a’ ceannach bathar aig lasachadh agus gan reic air ais thugad gu dìreach airson prothaid.

A rèir an làrach-lìn, bidh coidsichean cuideachd a ’toirt seachad stiùireadh agus taic aon-air-aon.

Faodaidh seo a bhith cunnartach leis nach eil gealltanas sam bith ann gum faigh na coidsichean sin trèanadh foirmeil ann am beathachadh, slàinte no comhairleachadh.

Is dòcha gum bi an daithead Yes You Can duilich a bhith a ’cumail ris agus tha e stèidhichte air toraidhean làn-ghiollachd nach urrainn coimeas a dhèanamh ri buannachdan fìor bhiadh fallain. Cuideachd, is dòcha nach bi coidsichean taobh a-staigh a ’chompanaidh uidheamaichte gus comhairle slàinte a thoirt seachad.

Eisimpleir de phlana bìdh

A rèir plana daithead Yes You Can, bu chòir don latha agad a bhith a ’toirt a-steach còig biadh, air an cuairteachadh gu cothromach tron ​​latha.

Bu chòir aon gu dhà de na prìomh bhiadhan agad a bhith mar chrathadh ath-chuiridh Yes You Can, agus bu chòir na biadh agus na blasadan bìdh a tha air fhàgail agad a bhith a ’leantainn stiùiridhean beathachaidh a’ phlana.

Seo eisimpleir de phlana bìdh 3-latha:

Latha a h-Aon

• Bracaist. Aon a ’frithealadh crathadh Ath-chuiridh Bidhe coileanta agus aon capsal gach fear de Slim Down, Taic Blas, Collagen, agus Colon Optimizer.
• Biadh beag. Grunn bheag de shìol lus na grèine.
• Lòn. Fajitas cearc le piobair clag agus dà tortillas flùr.
• Biadh beag. Salad tuna le maidean soilire.
• Dinnear. Aon a ’frithealadh crathadh ath-àiteachaidh bìdh coileanta.

Latha a Dhà

• Bracaist. Aon a ’frithealadh crathadh Ath-chuiridh Bidhe coileanta agus aon capsal gach fear de Slim Down, Taic Blas, Collagen, agus Colon Optimizer.
• Biadh beag. Grunn beag de almoin, air a thilgeil ann am pùdar chili.
• Lòn. Aon a ’frithealadh crathadh ath-àiteachaidh bìdh coileanta.
• Biadh beag. Salad cearc le sliseagan ciùcain.
• Dinnear. Cuir carranan fry.

Latha a Trì

• Bracaist. Omelet ugh-geal glasraich le muffin Beurla làn-chruithneachd agus aon capsal gach fear de Slim Down, Taic Blas, Collagen, agus Colon Optimizer.
• Biadh beag. Grunn bheag de chnothan is sìol measgaichte.
• Lòn. Aon a ’frithealadh crathadh ath-àiteachaidh bìdh coileanta.
• Biadh beag. Sliseagan Tuirc agus tomato air an roiligeadh ann an duilleagan lettuis.
• Dinnear. Aon a ’frithealadh crathadh ath-àiteachaidh bìdh coileanta.

Tha an daithead Yes You Can a ’moladh còig biadh a bhith air an cuairteachadh gu cothromach tron ​​latha. Faodaidh plana latha a bhith a ’toirt a-steach crathadh bìdh aon gu dà agus dà no trì biadh agus greimean-bìdh ceadaichte.

An loidhne bun

Tha an daithead Yes You Can na shiostam call cuideim goireasach is goireasach a bhios ag obair le bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de chalaraidhean le deochan ath-chuiridh bìdh agus daithead fo smachd cuibhreann.

Is dòcha gum bi an dòigh-obrach seo a thaobh daithead èifeachdach airson call cuideam luath, ged nach eil sgrùdaidhean sam bith ann airson an daithead Yes You Can fhèin.

Airson fuasgladh fad-ùine a tha buannachdail airson gach cuid call cuideim agus slàinte iomlan, smaoinich air daithead cothromach a tha a ’toirt a-steach gu leòr de mheasan ùra, glasraich, gràinnean slàn, legumes, proteinichean lean, agus geir fallain.