Do Brain Air: Ceòl

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ge bith dè an seòrsa ciùil a bhios a ’teasachadh do earbuds as t-samhradh, tha an eanchainn agad a’ freagairt ris na buillean-agus chan ann dìreach le bhith a ’dèanamh do cheann nod. Tha rannsachadh a ’sealltainn gun urrainn don fhonn cheart do fhaireachdainnean iomagain a mhisneachadh, spionnadh a thoirt do na buill-bodhaig agad, agus eadhon neartachadh do shiostam dìon. Seo mar a tha.

Do bhuille smaoineachail

Tha luchd-saidheans a bhios a ’sgrùdadh ceòl air rudeigin ris an canar“ tempo motor roghnaichte, ”no an teòiridh gu bheil ruitheam air leth math aig a h-uile duine nuair a thig e gu na subhagan a tha a’ còrdadh riutha. “Nuair a chluinneas tu ceòl a’ siubhal aig an ruitheam as fheàrr leat, bidh na raointean den eanchainn agad a bhios a ’cumail smachd air gluasad a’ fàs nas inntinniche, gad dhèanamh nas dualtaiche tòiseachadh a ’cnagadh do chasan no a’ gluasad air adhart, "mhìnich Martin Wiener, Ph.D., eòlaiche-inntinn. aig Oilthigh George Mason a rinn sgrùdadh air tempo motair as fheàrr leotha.

San fharsaingeachd, bidh buillean nas luaithe a ’pumpadh suas an eanchainn agad nas motha na feadhainn slaodach, tha Wiener a’ cur ris. Ach tha crìoch ann. “Ma tha tempo nas luaithe na bu mhath leat a chluinntinn, cha bhith an eanchainn agad cho toilichte leis nach bi uiread de ùidh agad," tha e a ’mìneachadh. Mar as sine a gheibh thu, is ann as motha a bhios an “tempo as fheàrr leat” buailteach a bhith slaodach, tha Wiener ag ràdh. (Sin as coireach gum faigh thu pumpadh ag èisteachd ri Pharrell, fhad ‘s a bhios do phàrantan a’ snaidheadh ​​an corragan gu Josh Groban.)

Liosta-cluiche Workout agad

Ma tha thu ag èisteachd ris an groove air leth agad fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich, faodaidh cortex motair amped an eanchainn agad a bhith a ’dèanamh do chuid obrach a’ coimhead cho beag oidhirp, tha sgrùdadh Wiener a ’moladh. Dhearbh sgrùdadh eile bho Oilthigh Stàite Florida (FSU) cuideachd, le bhith a ’toirt air falbh an eanchainn agad, gun lughdaich ceòl an ìre de dhuilgheadas agus oidhirp a bha daoine a’ faicinn fhad ‘s a bha iad ag eacarsaich. Carson? Tha an eanchainn agad a ’faicinn deagh cheòl mar“ dhuais, ”a tha a’ leantainn gu àrdachadh ann an dopamine hormone math, tha Wiener ag ràdh. “Dh’ fhaodadh an àrdachadh seo ann an dopamine mìneachadh a thoirt air an ìre àrd a tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn nuair a tha iad ag èisteachd ri ceòl a tha a’ còrdadh riutha gu mòr. " Dh ’fhaodadh dopamine cuideachd am pian a bhiodh aig do bhodhaig a chaochladh, tha sgrùdaidhean a’ nochdadh.

Fhuair luchd-rannsachaidh U.K., dìreach mar a bhios ceòl upbeat a ’lasadh suas na pàirtean den noodle agad a tha an urra ri gluasad, bidh e cuideachd a’ tionndadh suas an tomhas nuair a thig e gu gnìomhachd eanchainn co-cheangailte ri aire agus tuigse lèirsinneach. Gu bunaiteach, faodaidh fuinn up-tempo an ùine freagairt agad agus do chomas air fiosrachadh lèirsinneach a phròiseasadh, tha sgrùdadh FSU a ’moladh.

Ceòl agus Do Shlàinte

Lorg daoine a dh ’èist ri ceòl socair ro obair-lannsa nach robh iad cho iomagaineach na an fheadhainn a shluig drogaichean a bha a’ lughdachadh dragh, lorg iad sgrùdadh ath-bhreithneachaidh bho ghrunn neuroscientists a ’toirt a-steach Daniel Levitin, Ph.D., à Oilthigh McGill ann an Canada. Tha Levitin agus a cho-obraichean air mòran rannsachaidh a dhèanamh air ceòl agus an eanchainn. Agus tha iad air fianais a lorg, a bharrachd air ìrean nas ìsle de cheimigean eanchainn co-cheangailte ri cuideam mar cortisol, tha e coltach gu bheil ceòl cuideachd a ’neartachadh na tha de bhodhaig de immunoglobulin A-an-aghaidh siostam dìon-neartachaidh. Tha comharran ann cuideachd gu bheil ceòl a ’togail suas an àireamh de“ cheallan marbhadh ”a bhiodh do bhodhaig a’ sabaid an aghaidh bitheagan is bacteria, tha sgrùdadh Levitin a ’moladh.

Ged nach eil na h-innleachdan a tha air cùl nam buannachdan sin gu tur soilleir, dh ’fhaodadh cumhachdan lughdachadh cuideam ciùil cuideachadh le bhith a’ mìneachadh mar a tha fuinn groovy a ’neartachadh dìon do bhodhaig, tha sgrùdaidhean Levitin a’ nochdadh. Fiù ma tha an ceòl slaodach agus siùbhlach, fhad ‘s a tha thu a-steach dha, bidh thu a’ faireachdainn math, a ’sealltainn rannsachadh à Iapan. Nuair a dh ’èist daoine ri fuinn brònach (ach tlachdmhor), bha iad a’ faireachdainn faireachdainnean adhartach, lorg na h-ùghdaran. Carson? Tha sgrùdadh air leth bho na SA a thionndaidh toraidhean coltach ris a ’sealltainn, leis gu bheil an ceòl brònach brèagha, gum faodadh e toirt air an neach-èisteachd a bhith a’ faireachdainn nach eil e cho trom.

Mar sin, luath no slaodach, beòthail no beòthail, tha e coltach gu bheil ceòl math dhut fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri stuth a tha thu a’ cladhach. A ’toirt geàrr-chunntas air aon de na pàipearan rannsachaidh aige air ceòl agus an eanchainn, bhuail Levitin agus a cho-obraichean an t-ingne sa cheann nuair a chanas iad," Is e ceòl aon de na h-eòlasan daonna as buannachdail agus as tlachdmhoire. "

Lèirmheas airson