A bheil do mhadainn nas caise na cuibheasachd?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh sinn uile a ’bruadar mu mhadainn làn de thì uaine, meòrachadh, bracaist cur-seachad, agus an uairsin is dòcha beagan salutations fhad‘ s a tha a ’ghrian ag èirigh. (Feuch am Plana Oidhche seo gus toirt air do mhadainn-obrach tachairt.) An uairsin tha an fhìrinn: min-choirce air a dhòrtadh, brògan air chall, agus putan snooze air a dhroch chleachdadh. Fuaim ro eòlach? Chan eil thu nad aonar nad chleachdadh àbhaisteach madainn.

Rinn Organic Valley sgrùdadh o chionn ghoirid air còrr air 1,000 boireannach gus tuilleadh ionnsachadh mu na madainnean aca. Bu chòir na co-dhùnaidhean toirt ort a bhith a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr mu do chleachdadh dùsgadh fhèin.

Tha thu gu math coisrigte don obair agad. Tha ceathrad ’s a còig sa cheud de bhoireannaich ag ràdh gum bi iad an-còmhnaidh no uaireannan a’ sgrùdadh am post-d aca mus fhaigh iad a-mach às an leabaidh, agus tha 90 sa cheud ag ràdh gu bheil e nas cudromaiche a bhith ann an àm airson obair na a bhith sgeadaichte airson togail inntinn.

Bidh thu a ’frasadh air beathachadh maidne. B ’fheàrr le leth de bhoireannaich bracaist a sgiobadh na bhith a’ leum às a ’chofaidh aca, agus tha 45 sa cheud ag aideachadh a bhith nan sgiobannan bracaist cunbhalach.

Chan eil thu coma le bhith a ’cumail sgiobalta. Chan eil ach 25 sa cheud de bhoireannaich a ’dèanamh an leabaidh a h-uile latha, agus tha sin a’ ciallachadh gum bi trì cairteal de bhoireannaich a ’roiligeadh a-mach às an leabaidh agus a’ cumail orra a ’dol. (Às deidh a h-uile càil, tha thu dìreach airson faighinn a-steach a-rithist, ceart?) Agus bidh trian de bhoireannaich a ’caitheamh jeans ceithir no barrachd thursan mus nigh iad iad.

Tha thu nad fhìor-eòlaiche. Chan eil ach 16 sa cheud de bhoireannaich ag ràdh gu bheil na madainnean aca #blessed fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid a ’comharrachadh barrachd le #herewegoagain. Agus bidh 58 sa cheud a ’mionnachadh air cuideigin no rudeigin co-dhiù aon uair air an t-slighe a-mach air an doras.

Cha mhòr nach eil duine a ’tòiseachadh an latha bho bhith a’ gabhail fras. Tha naochad sa cheud de bhoireannaich a ’diùltadh cadal anns an aodach obrach aca (cò a tha airson cadal ann am bra spòrs ceangailteach, dha-rìribh?), Agus b’ fheàrr le 82 sa cheud cadal a-steach na eacarsaich. Tha dìreach 14 sa cheud ag ràdh gu bheil iad ag obair a-mach a ’chiad rud anns an am (Chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu a ’dèanamh eacarsaich, ge-tà! Lorg sgrùdadh bhon uiridh gur e an ùine as mòr-chòrdte a bhith a’ bualadh air an gym an dèidh obair, aig 6f. )

Gleidheadh ​​àrd? Chan e thusa. Rinn còrr air leth de na mnathan-uaisle againn a-mach air an doras ann an nas lugha na uair a thìde, agus tha a ’chiad rud a chuir iad air 81 sa cheud de bhoireannaich. Ged, tha 21 sa cheud ag aideachadh gu bhith a ’cleachdadh sgarfa no seudaireachd gus breug-riochd a chuir air stain.

Gun nàire gun a bhith a ’faighinn madainn foirfe a tha airidh air Pinterest, ach is urrainn dhuinn cuideachadh gus a dhèanamh beagan nas fhasa. Feuch na bracaist Mason Jar Make-and-Take seo airson Madainn Busy agus an Workout Blasting Cardio 10-mionaid seo. Mura h-eil dad eile, faodaidh tu co-dhiù stad a bhith a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn gun a bhith a’ dèanamh do leabaidh a-riamh.

Lèirmheas airson