A bheil an dàimh agad gad fhàgail reamhar?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil rannsachadh a dh ’fhalbh air faighinn a-mach gu bheil seann adage‘ bean sona, beatha shona ’airson a bhith fìor, ach dh’ fhaodadh lòsan pòsaidh do shàth a mhilleadh, a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an iris Saidheans saidhgeòlas clionaigeach.

Lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Stàite Ohio agus Oilthigh Delaware gu bheil pòsadh mì-thoilichte a ’toirt buaidh air comas bodhaig gach cèile a bhith a’ riaghladh miann agus a bhith a ’dèanamh roghainnean daithead fallain - gu riatanach a’ dearbhadh na bha fios agad mu ithe tòcail mu thràth.

Bha an luchd-rannsachaidh a ’fastadh 43 càraidean a bha air a bhith pòsta airson co-dhiù trì bliadhna gus pàirt a ghabhail ann an dà sheisean naoi uairean a thìde far an deach iarraidh orra còmhstri fhuasgladh san dàimh aca (tha e coltach ri bootcamp comhairleachaidh chàraid!). Chaidh co-labhairtean bhidio a dhèanamh air na seiseanan sin, agus an uairsin chuir an sgioba rannsachaidh a-mach iad airson comharran nàimhdeas, conaltradh connspaideach, agus eas-òrdugh coitcheann.

Às deidh sgrùdadh a dhèanamh air deuchainnean fala bho na com-pàirtichean, lorg luchd-rannsachaidh gu robh argamaidean nàimhdeil ag adhbhrachadh gu robh ìrean nas àirde de ghrelin, an hormone acras, ach chan e leptin, an hormone satiety a tha ag innse dhuinn gu bheil sinn làn. Lorg iad cuideachd gu robh càraidean sabaid a ’dèanamh roghainnean bìdh nas miosa na an fheadhainn ann am pòsaidhean nach robh cho draghail. (Faic na 4 Dòighean air Hormones Hunger Outsmart.)

Bu chòir a thoirt fa-near, ged a bha na co-dhùnaidhean sin fìor airson an fheadhainn a chaidh a mheas le cuideam cuibheasach no reamhar, cha tug cuideam pòsaidh buaidh air ìrean ghrelin ann an com-pàirtichean reamhar (le BMI de 30 no nas àirde). Tha seo co-chòrdail ri rannsachadh a ’moladh gum faodadh buaidhean eadar-dhealaichte a bhith aig hormonaichean buntainneach appetite ghrelin agus leptin air daoine le BMI nas àirde an aghaidh BMI, tha ùghdaran an sgrùdaidh a’ comharrachadh.

Gu dearbh, nuair a thig e gu pòsadh sona, is e sgeulachd eadar-dhealaichte a th ’ann. Faodaidh dàimh làidir a bhith aig ìre mhath slàinte, a ’toirt a-steach cunnart nas lugha airson tinneas cridhe agus trom-inntinn - gun a bhith a’ toirt iomradh air na 9 buannachdan slàinte sin de ghràdh. Agus ged a dh ’fhaodadh cuid de chuideam pòsaidh a bhith do-sheachanta, is dòcha gun cuidich an rannsachadh as ùire seo thu le bhith a’ ruighinn grèim airson grèim bidhe nas fhallaine gus na h-hormonaichean acras agad a shàsachadh às deidh an ath shabaid agad, an àite a bhith a ’sireadh comhfhurtachd ann am peant de Ben agus Jerry.

Lèirmheas airson