Mar a bheir thu anail nuair a tha thu gann de anail

Cuidichidh anail lìomhach le bilean thu gus nas lugha de lùth a chleachdadh airson anail a tharraing. Faodaidh e do chuideachadh gus fois a ghabhail. Nuair a tha thu gann de anail, cuidichidh e thu le bhith a ’lughdachadh astar d’ anail agus faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas lugha de anail.

Cleachd anail le bilean teann nuair a nì thu rudan a bheir gann an anail dhut, mar:

• Eacarsaich
• Bend
• Lift
• Dìrich staidhre
• A ’faireachdainn iomagaineach

Faodaidh tu feuchainn air anail lip a leantainn uair sam bith. Feuch ri feuchainn 4 no 5 tursan san latha nuair a bhios tu:

• Coimhead tbh
• Cleachd an coimpiutair agad
• Leugh pàipear-naidheachd

Is iad na ceumannan airson anail liopa a leantainn:

1. Dèan càirdeas air na fèithean nad mhuineal agus nad ghuailnean.
2. Suidh ann an cathair cofhurtail le do chasan air an làr.
3. Inhale gu slaodach tron ​​t-sròin agad airson 2 chunnt.
4. A ’faireachdainn gu bheil do bhroinn a’ fàs nas motha mar a bheir thu anail a-steach.
5. Pucker do bhilean, mar gum biodh tu a ’dol a fhìdeag no a’ spreadhadh coinneal.
6. Exhale gu slaodach tro do bhilean airson 4 cunntadh no barrachd.

Exhale gu h-àbhaisteach. NA cuir an èadhar a-mach. NA cùm d ’anail nuair a tha thu a’ dèanamh anail beòil le bilean. Dèan a-rithist na ceumannan seo gus an slaod an anail agad.

Analach lip air a leantainn; COPD - anail lip air a leantainn; Emphysema - anail bilean air a thòir; Bronchitis cronach - anail bilean air a thòir; Fibrosis sgamhain - anail bilean air a thòir; Galar sgamhain eadar-roinneil - anail bilean air a thòir; Hypoxia - a ’leantainn anail bilean; Teip analach cronail - anail bilean air a thòir

• A ’leantainn anail bilean

Celli BR, Zuwallack RL. Ath-ghnàthachadh sgamhain. Ann an: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Leabhar teacsa Murray agus Nadel de Leigheas Analach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 105.

Minichiello VJ. Analach teirpeach. Ann an: Rakel D, ed. Leigheas aonaichte. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 92.

Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnea. Ann an: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Leabhar teacsa Murray agus Nadel de Leigheas Analach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 29.

• Duilgheadas analach
• Bronchiolitis
• Galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• Pneumonia a chaidh fhaighinn sa choimhearsnachd ann an inbhich
• Fibrosis cystic
• Galar sgamhain eadar-roinneil
• Lèigh-lann sgamhain

• Galar sgamhain cnap-starra cronail - inbhich - sgaoileadh
• COPD - smachd air drogaichean
• COPD - drogaichean faochadh luath
• Galar sgamhain eadar-roinneil - inbhich - sgaoileadh
• Lèigh-lann sgamhain - sgaoileadh

• Asma
• Asma ann an clann
• Duilgheadasan analach
• COPD
• Bronchitis cronach
• Fibrosis cystic
• Emphysema