Dh ’innis thu dhuinn: Blog fallaineachd Melinda de Melinda

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar mhàthair pòsta aig ceathrar chloinne, dà chù, dà mhuc ghuine, agus cat - a bharrachd air a bhith ag obair bhon taigh còmhla ri dithis chloinne nach eil fhathast san sgoil - tha fios agam gu cinnteach cò ris a tha e coltach a bhith trang. Tha fios agam cuideachd cho furasta ‘s a tha e leisgeulan a dhèanamh gun a bhith ag obair a-mach. Is e an fhìrinn, gum faod a h-uile duine leisgeul a ghabhail no 12 a thaobh carson nach urrainn dhaibh dìreach ùine a lorg airson obrachadh a-mach. Le sin air a ràdh, tha am fuasgladh sìmplidh: Feumaidh tu ùine a dhèanamh.

Dè tha sin a ’ciallachadh dhutsa? Tha e a ’ciallachadh gum feum thu obrachadh a-mach an àm as fheàrr den latha a bhios ag obair dhut agus a’ cumail ris. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’dèanamh ìobairtean mar a bhith ag èirigh 30 mionaid nas tràithe gach latha, ag obair aig àm-dìnnear, ag obair a-mach às deidh obair, no a’ sleamhnachadh 30 mionaid bhon àm coimhead telebhisean agad san fheasgar.

Is e aon de na mì-thuigse as motha a thaobh a bhith a ’faighinn a-steach gu bheil e a’ toirt uairean a thìde de thrèanadh gach latha. Chan eil sin fìor. Is e am pìos comhairle as fheàrr a th ’agam airson moms is athraichean trang eile, no an fheadhainn a tha trang le dleastanasan eile, a bhith a’ cur air dòigh d ’ùine obrach dìreach mar a dhèanadh tu airson dotair no eadhon fras. Dh ’fhaodadh sin a bhith gòrach, ach is e an dòigh as fhasa air a bhith dealasach bloc ùine a chuir a-steach don chlàr-ama agad airson gun obraich thu a-mach, agus mu dheireadh thig e gu bhith na chleachdadh. Ma tha thu ga iarraidh dona gu leòr, gheibh thu an ùine airson a dhèanamh. Tha gu leòr workouts as urrainn dhut a dhèanamh ann am blocaichean goirid.Tha iad sin a ’toirt a-steach workouts trèanadh cuairteachaidh agus trèanadh eadar-amail àrd dian. Cha leig thu leas a bhith a ’ruith 17 mìle san latha (mura còrd e riut, gu dearbh).

Thòisich Blog Fallaineachd Melinda mar chunntas fìor phearsanta air na h-àiteachan-obrach agam às deidh clann a bhith agam; gu sònraichte, tha e a ’clàradh mar a chaill mi na 50 notaichean a fhuair mi nuair a bha mi trom. Gheibh thu fhathast an fheadhainn a tha ag obair air an làrach an-diugh, a bharrachd air an fheadhainn as ùire agam. Anns na trì bliadhna a dh ’fhalbh, tha e air fàs gu bhith nas motha na bha mi a-riamh a’ smaoineachadh. A bharrachd air workouts làitheil, bidh mi cuideachd a ’roinn mholaidhean ithe fallain, mo chàirdeas gaoil is gràin le cardio, cho cudromach sa tha trèanadh neart, molaidhean toraidh, agus barrachd.

Is e mo phrìomh amas boireannaich eile a chuideachadh agus a chreidsinn gun urrainn dhaibh am bodhaig a thogail - aig aois sam bith! Is e an aon neach a tha gad stad, uill. Na dìochuimhnich na leisgeulan agus tòisichidh sinn!

Lèirmheas airson