A ’riaghladh do shiùcair fala

Nuair a tha tinneas an t-siùcair ort, bu chòir smachd math a bhith agad air an t-siùcar fala agad. Mura h-eil smachd air do shiùcair fala, faodaidh droch dhuilgheadasan slàinte ris an canar duilgheadasan tachairt don bhodhaig agad. Ionnsaich mar a stiùireas tu do shiùcair fala gus an urrainn dhut fuireach cho fallain ‘s a ghabhas.

Faigh eòlas air na ceumannan bunaiteach airson a bhith a ’riaghladh an tinneas an t-siùcair agad. Faodaidh tinneas an t-siùcair droch riaghladh mòran dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.

Fios agad ciamar:

• Aithneachadh agus làimhseachadh siùcar fuil ìosal (hypoglycemia)
• Aithneachadh agus làimhseachadh siùcar fuil àrd (hyperglycemia)
• Dealbhaich biadh fallain
• Cum sùil air an t-siùcar fala agad (glucose)
• Thoir an aire ort fhèin nuair a tha thu tinn
• Lorg, ceannach, agus stòradh stòran tinneas an t-siùcair
• Faigh na checkups a dh ’fheumas tu

Ma bheir thu insulin, bu chòir dhut cuideachd fios a bhith agad ciamar:

• Thoir insulin dhut fhèin
• Atharraich na dòsan insulin agad agus na biadhan a bhios thu ag ithe gus do shiùcair fala a riaghladh rè eacarsaich agus air làithean tinn

Bu chòir dhut cuideachd dòigh-beatha fhallain a bhith beò.

• Eacarsaich co-dhiù 30 mionaid gach latha, 5 latha san t-seachdain. Dèan eacarsaichean neartachadh fèithean 2 no barrachd làithean san t-seachdain.
• Seachain suidhe airson barrachd air 30 mionaid gach turas.
• Feuch ri coiseachd aig astar, snàmh no dannsa. Tagh gnìomh a tha a ’còrdadh riut. Thoir sùil an-còmhnaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air planaichean eacarsaich ùra.
• Lean do phlana bìdh. Tha a h-uile biadh na chothrom airson deagh roghainn a dhèanamh airson do riaghladh tinneas an t-siùcair.

Gabh do chungaidh-leigheis mar a tha an solaraiche agad a ’moladh.

Le bhith a ’sgrùdadh na h-ìrean siùcair fala agad gu tric agus a’ sgrìobhadh sìos, no a ’cleachdadh app gus sùil a chumail air na toraidhean innsidh sin dhut dè cho math‘ s a tha thu a ’riaghladh an tinneas an t-siùcair agad. Bruidhinn ris an dotair agad agus neach-foghlaim tinneas an t-siùcair mu cho tric sa bu chòir dhut sùil a thoirt air an t-siùcar fala agad.

• Chan fheum a h-uile duine le tinneas an t-siùcair sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala aca a h-uile latha. Ach is dòcha gum feum cuid de dhaoine sgrùdadh a dhèanamh air iomadh uair san latha.
• Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agad, thoir sùil air an t-siùcar fala agad co-dhiù 4 tursan san latha.

Mar as trice, nì thu deuchainn air an t-siùcar fala agad ro bhiadh agus aig àm leabaidh. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad:

• Às deidh dhut ithe a-muigh, gu sònraichte ma tha thu air biadh ithe nach àbhaist dhut a bhith ag ithe
• Ma tha thu a ’faireachdainn tinn
• Ro agus às deidh dhut eacarsaich
• Ma tha tòrr cuideam ort
• Ma dh'itheas tu cus
• Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean ùra a bheir buaidh air an t-siùcar fala agad

Cùm clàr dhut fhèin agus don t-solaraiche agad. Bidh seo na chuideachadh mòr ma tha duilgheadasan agad a ’riaghladh an tinneas an t-siùcair agad. Innsidh e dhut cuideachd dè a bhios ag obair agus dè nach bi ag obair, gus smachd a chumail air do shiùcair fala. Sgrìobh sìos:

• An àm den latha
• An ìre siùcair fala agad
• Na tha de charbohydrates no siùcar a dh ’ith thu
• An seòrsa agus an dòs de na cungaidhean tinneas an t-siùcair no insulin agad
• An seòrsa eacarsaich a bhios tu a ’dèanamh agus dè cho fada
• Tachartasan neo-àbhaisteach sam bith, leithid a bhith a ’faireachdainn cuideam, ag ithe diofar bhiadhan, no a bhith tinn

Leigidh mòran mheatairean glùcois dhut am fiosrachadh seo a stòradh.

Bu chòir dhut fhèin agus an solaraiche agad amas targaid a shuidheachadh airson na h-ìrean siùcair fala agad airson diofar amannan tron ​​latha. Ma tha an siùcar fala agad nas àirde na na h-amasan agad airson 3 latha agus nach eil fios agad carson, cuir fios chun t-solaraiche agad.

Gu tric chan eil luachan siùcar fuil air thuaiream cho feumail don t-solaraiche agad agus faodaidh seo a bhith duilich dha daoine le tinneas an t-siùcair. Gu tric tha nas lugha de luachan le barrachd fiosrachaidh (tuairisgeul bìdh agus ùine, tuairisgeul eacarsaich agus ùine, dòs leigheis agus ùine) co-cheangailte ri luach siùcar fala mòran nas fheumail gus cuideachadh le bhith a ’stiùireadh cho-dhùnaidhean leigheis agus atharrachaidhean dòs.

Do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1, tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a ’moladh gum bi targaidean siùcar fala stèidhichte air feumalachdan agus amasan neach. Bruidhinn ris an dotair agad agus neach-foghlaim tinneas an t-siùcair mu na h-amasan sin. Is e stiùireadh coitcheann:

Ro àm bìdh, bu chòir do shiùcair fala a bhith:

• Bho 90 gu 130 mg / dL (5.0 gu 7.2 mmol / L) airson inbhich
• Bho 90 gu 130 mg / dL (5.0 gu 7.2 mmol / L) airson clann, 13 gu 19 bliadhna a dh'aois
• Bho 90 gu 180 mg / dL (5.0 gu 10.0 mmol / L) airson clann, 6 gu 12 bliadhna a dh'aois
• Bho 100 gu 180 mg / dL (5.5 gu 10.0 mmol / L) airson clann fo aois 6 bliadhna

Às deidh biadh (1 gu 2 uair an dèidh ithe), bu chòir do shiùcair fala a bhith:

• Nas lugha na 180 mg / dL (10 mmol / L) airson inbhich

Aig àm leabaidh, bu chòir do shiùcair fala a bhith:

• Bho 90 gu 150 mg / dL (5.0 gu 8.3 mmol / L) airson inbhich
• Bho 90 gu 150 mg / dL (5.0 gu 8.3 mmol / L) airson clann, 13 gu 19 bliadhna a dh'aois
• Bho 100 gu 180 mg / dL (5.5 gu 10.0 mmol / L) airson clann, 6 gu 12 bliadhna a dh'aois
• Bho 110 gu 200 mg / dL (6.1 gu 11.1 mmol / L) airson clann fo aois 6 bliadhna

Do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha Comann Diabetes Ameireagaidh cuideachd a ’moladh gun deidheadh ​​targaidean siùcar fala a dhèanamh leotha fhèin. Bruidhinn ris an dotair agad agus neach-foghlaim tinneas an t-siùcair mu na h-amasan agad.

San fharsaingeachd, ro bhiadh, bu chòir do shiùcair fala a bhith:

• Bho 70 gu 130 mg / dL (3.9 gu 7.2 mmol / L) airson inbhich

Às deidh biadh (1 gu 2 uair an dèidh ithe), bu chòir do shiùcair fala a bhith:

• Nas lugha na 180 mg / dL (10.0 mmol / L) airson inbhich

Faodaidh siùcar fuil àrd cron a dhèanamh ort. Ma tha an siùcar fala agad àrd, feumaidh fios a bhith agad ciamar a bheir thu sìos e. Seo beagan cheistean gus faighneachd dhut fhèin a bheil an siùcar fala agad àrd.

• A bheil thu ag ithe cus no ro bheag? A bheil thu air a bhith a ’leantainn a’ phlana bìdh tinneas an t-siùcair agad?
• A bheil thu a ’toirt do chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair gu ceart?
• A bheil an solaraiche agad (no companaidh àrachais) air na cungaidhean agad atharrachadh?
• A bheil an insulin agad air tighinn gu crìch? Thoir sùil air a ’cheann-latha air an insulin agad.
• An robh an insulin agad fosgailte do theodhachd fìor àrd no glè ìosal?
• Ma bheir thu insulin, an robh thu a ’gabhail an dòs cheart? A bheil thu ag atharrachadh do steallairean no snàthadan peann?
• A bheil eagal ort gum bi siùcar fola ìosal agad? A bheil sin ag adhbhrachadh ort cus ithe no cus insulin no cungaidh tinneas an t-siùcair eile a ghabhail?
• A bheil thu air insulin a thoirt a-steach do sgìre làidir, caol, cnapach no cus cleachdaidh? A bheil thu air a bhith a ’tionndadh làraich?
• An robh thu nas lugha no nas gnìomhaiche na an àbhaist?
• A bheil tinneas fuar, cnatan mòr no tinneas eile ort?
• An robh barrachd cuideam ort na an àbhaist?
• A bheil thu air a bhith a ’sgrùdadh do shiùcair fala a h-uile latha?
• A bheil thu air cuideam a chosnadh no air chall?

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha an siùcar fala agad ro àrd no ro ìosal agus nach eil thu a ’tuigsinn carson. Nuair a tha an siùcar fala agad san raon targaid agad, bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr agus bidh do shlàinte nas fheàrr.

Hyperglycemia - smachd; Hypoglycemia - smachd; Tinneas an t-siùcair - smachd air siùcar fala; Gliocas fala - a ’riaghladh

• Stiùirich an siùcar fala agad
• Deuchainn fala
• Deuchainn glùcois

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Ann an: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib. 36.

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. 6. Targaidean Glycemic: Inbhean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S66 - S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Tòimhseachan MC, Ahmann AJ. Teirpeach tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Ann an: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 35.

• Meudachadh cas no cas
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 1
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2

• Luchd-bacadh ACE
• Cholesterol agus dòigh-beatha
• Tinneas an t-siùcair agus eacarsaich
• Cùram sùla tinneas an t-siùcair
• Tinneas an t-siùcair - ulcers coise
• Tinneas an t-siùcair - cumail gnìomhach
• Tinneas an t-siùcair - casg air grèim cridhe agus stròc
• Tinneas an t-siùcair - a ’toirt aire do do chasan
• Deuchainnean tinneas an t-siùcair agus checkups
• Tinneas an t-siùcair - nuair a tha thu tinn
• Saill daithead air a mhìneachadh
• Molaidhean bìdh luath
• Meudachadh coise - sgaoileadh
• Galar cridhe - factaran cunnairt
• Meudachadh chas - sgaoileadh
• Meudachadh cas no cas - atharrachadh èideadh
• Siùcar fola ìosal - fèin-chùram
• A ’riaghladh do shiùcair fala
• Daithead Meadhan-thìreach
• Pian gàirdean Taibhse
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad

• Siùcar fala