Pian glùine roimhe

Is e pian glùine roimhe pian a tha a ’tachairt aig aghaidh agus meadhan na glùine. Faodaidh e bhith air adhbhrachadh le mòran dhuilgheadasan eadar-dhealaichte, nam measg:

• Chondromalacia den patella - a ’bogachadh agus a’ briseadh sìos an stuth (cartilage) air taobh shìos a ’ghlùin (patella)
• Glùin ruitheadair - ris an canar uaireannan patellar tendinitis
• Syndrome teannachaidh taobhach - bidh am patella a ’leantainn barrachd gu pàirt a-muigh na glùine
• Quadriceps tendinitis - pian agus tairgse aig ceangal quadriceps tendon ris an patella
• Brathadh Patella - neo-sheasmhachd an patella air a ’ghlùin
• Arthritis Patella - briseadh sìos cartilage fo do ghlùin

Tha do ghlùin (patella) na shuidhe air beulaibh aghaidh do ghlùin. Mar a bhios tu a ’lùbadh no a’ dìreadh do ghlùin, bidh taobh shìos an patella a ’deàrrsadh thairis air na cnàmhan a tha a’ dèanamh suas a ’ghlùin.

Bidh tendons làidir a ’cuideachadh le bhith a’ ceangal an kneecap ris na cnàmhan agus na fèithean a tha timcheall air a ’ghlùin. Canar na tendons seo:

• An tendon patellar (far a bheil an kneecap a ’ceangal ris a’ chnàimh shin)
• An quadriceps tendon (far am bi fèithean na sliasaid a ’ceangal ri mullach na glùine)

Bidh pian glùine roimhe a ’tòiseachadh nuair nach gluais an kneecap gu ceart agus a’ suathadh an aghaidh pàirt ìosal cnàimh na sliasaid. Faodaidh seo tachairt air sgàth:

• Tha an kneecap ann an suidheachadh neo-àbhaisteach (ris an canar cuideachd co-thaobhadh dona den cho-phàirt patellofemoral).
• Tha teann no laigse nam fèithean air beulaibh agus cùl do sliasaid.
• Tha thu a ’dèanamh cus gnìomhachd a chuireas cuideam a bharrachd air a’ ghlùin (leithid ruith, leum no toinneamh, sgitheadh, no cluich ball-coise).
• Chan eil na fèithean agad cothromach agus is dòcha gu bheil na fèithean bunaiteach agad nas laige.
• Tha an clais anns a ’chnàimh-droma far am bi an glùine mar as trice ro dhomhainn.
• Tha casan còmhnard agad.

Tha pian glùine roimhe nas cumanta ann an:

• Daoine a tha reamhar
• Daoine a fhuair droch ghluasad, briseadh no leòn eile air a ’ghlùin
• Ruitheadairean, geansaidhean, luchd-sgithidh, baidhsagalan agus cluicheadairean ball-coise a bhios a ’dèanamh eacarsaich gu tric
• Deugairean agus inbhich òga fallain, mar as trice nigheanan

Am measg adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian glùine roimhe tha:

• Airtritis
• A ’pinadh lìnigeadh a-staigh na glùine aig àm gluasad (ris an canar impingement synovial no plica syndrome)

Is e pian gruamach a th ’ann am pian glùine roimhe a thathas a’ faireachdainn mar as trice:

• Air cùlaibh an kneecap (patella)
• Gu h-ìosal an kneecap
• Air taobhan a ’ghlùin

Is e aon symptom cumanta faireachdainn grating no bleith nuair a tha an glùine sùbailte (nuair a thèid an ankle a thoirt nas fhaisge air cùl na sliasaid).

Faodaidh na comharraidhean a bhith nas nochdte le:

• Lùbadh glùine domhainn
• A ’dol sìos staidhrichean
• A ’ruith sìos leathad
• A ’seasamh suas às deidh suidhe airson ùine mhòr

Nì an solaraiche cùram slàinte deuchainn corporra. Faodaidh an glùine a bhith tairgse agus beagan bog. Cuideachd, is dòcha nach eil an kneecap air a lìnigeadh gu foirfe le cnàimh na sliasaid (femur).

Nuair a ghluaiseas tu do ghlùin, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn faireachdainn bleith fon ghlùin. Le bhith a ’brùthadh air a’ ghlùin nuair a tha an glùine a ’sìneadh a-mach dh’ fhaodadh sin a bhith goirt.

Is dòcha gum bi an solaraiche agad ag iarraidh ort squat aon chas a dhèanamh gus sùil a thoirt air mì-chothromachadh fèithe agus do phrìomh sheasmhachd.

Tha X-ghathan glè thric àbhaisteach. Ach, dh ’fhaodadh gum bi sealladh x-ghath sònraichte den ghlùin a’ nochdadh comharran de airtritis no tilting.

Is ann ainneamh a bhios feum air sganaidhean MRI.

Le bhith a ’gabhail fois air a’ ghlùin airson ùine ghoirid agus a ’gabhail dhrogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) leithid ibuprofen, naproxen, no aspirin is dòcha gun cuidich e faochadh pian.

Am measg rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a thoirt do pian glùine roimhe tha:

• Atharraich an dòigh anns am bi thu ag eacarsaich.
• Ionnsaich eacarsaichean gus an dà chuid na quadriceps agus na fèithean hamstring a neartachadh agus a shìneadh.
• Ionnsaich eacarsaichean gus do chridhe a neartachadh.
• Caill cuideam (ma tha thu ro throm).
• Cleachd cuir a-steach bhrògan sònraichte agus innealan taice (orthotics) ma tha casan còmhnard agad.
• Dèan teip air do ghlùin gus an glùine ath-dhealbhadh.
• Cuir ort na brògan ruith no spòrs ceart.

Gu math ainneamh, tha feum air lannsaireachd airson pian air cùl an kneecap. Rè an lannsa:

• Faodar cartilage glùine a chaidh a mhilleadh a thoirt air falbh.
• Faodar atharrachaidhean a dhèanamh air na tendons gus an glùine a chuideachadh a ’gluasad nas cothromaiche.
• Faodar Kneecap ath-dhealbhadh gus leigeil le co-ghluasad nas fheàrr.

Bidh pian glùine roimhe gu tric a ’leasachadh le atharrachadh ann an gnìomhachd, eacarsaich eacarsaich, agus cleachdadh NSAIDs. Is ann ainneamh a tha feum air lannsaireachd.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha comharraidhean den eas-òrdugh seo ort.

Syndrome Patellofemoral; Chondromalacia patella; Glùin an ruitheadair; Patellar tendinitis; Glùin geansaidh

• Chondromalacia den patella
• Glùinean ruitheadairean

DeJour D, Saggin PRF, Kuhn VC. Eas-òrdughan a ’cho-phàirt patellofemoral. Ann an: Scott WN, ed. Insall & Scott Surgery of the Knee. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 65.

McCarthyM, McCarty EC, Frank RM. Pian patellofemoral. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 106.

Teitge RA. Eas-òrdughan Patellofemoral: ceartachadh droch-ghluasad rothlach den cheann as ìsle. Ann an: Noyes FR, Barber-Westin SD, eds. Eas-òrdughan glùine Noyes ’: lannsaireachd, ath-ghnàthachadh, toraidhean clionaigeach. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 36.