Smocadh agus a ’chuing

Canar nithean a nì do alergidhean no a ’chuing nas miosa. Tha smocadh na bhrosnachadh do mhòran dhaoine air a bheil a ’chuing.

Cha leig thu leas a bhith nad smocair airson smocadh gus cron a dhèanamh. Tha smocadh cuideigin eile (ris an canar smoc dara-làimh) na bhrosnachadh airson ionnsaighean asthma ann an clann is inbhich.

Faodaidh smocadh gnìomh sgamhain a lagachadh. Nuair a tha a ’chuing ort agus nuair a tha thu a’ smocadh, bidh na sgamhanan agad a ’lagachadh nas luaithe. Bidh smocadh timcheall air clann le asthma a ’lagachadh gnìomh nan sgamhanan aca cuideachd.

Ma tha thu a ’smocadh, iarr air an t-solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh gus stad a chuir air. Tha iomadh dòigh ann air stad a smocadh. Dèan liosta de na h-adhbharan airson gu bheil thu airson stad a chuir air. An uairsin cuir ceann-latha stad air falbh. Feumaidh mòran dhaoine feuchainn ri sgur a dhèanamh barrachd air aon uair. Cùm a ’feuchainn mura soirbhich leat an toiseach.

Faighnich don t-solaraiche agad mu:

• Cungaidhean-leigheis gus do chuideachadh le stad a smocadh
• Teiripe ath-chuiridh nicotine
• Cuir stad air prògraman smocaidh

Tha clann a tha timcheall air daoine eile a tha a ’smocadh fada nas buailtiche:

• Feum air cùram seòmar èiginn nas trice
• Miss sgoil nas trice
• Biodh asthma agad a tha nas duilghe smachd a chumail air
• Biodh barrachd fuachd agad
• Tòisich a ’smocadh iad fhèin

Cha bu chòir do dhuine smocadh san taigh agad. Tha seo a ’toirt a-steach thu fhèin agus do luchd-tadhail.

Bu chòir do luchd-smocaidh smocadh a-muigh agus còta a chaitheamh. Cumaidh an còta mìrean ceò bho bhith a ’cumail ris an aodach aca. Bu chòir dhaibh an còta fhàgail a-muigh no a chuir am badeigin air falbh bho phàiste le a ’chuing.

Faighnich do dhaoine a tha ag obair aig cùram latha do phàiste, sgoil, agus duine sam bith eile a bheir aire do phàiste ma tha iad a ’smocadh. Ma nì iad, dèan cinnteach gu bheil iad a ’smocadh air falbh bho do phàiste.

Fuirich air falbh bho thaighean-bìdh is bhàraichean a leigeas le smocadh. No iarr bòrd cho fada air falbh bho luchd-smocaidh.

Nuair a bhios tu a ’siubhal, na fuirich ann an seòmraichean a leigeas le smocadh.

Bidh smoc dara-làimh cuideachd ag adhbhrachadh barrachd ionnsaighean asthma agus a ’dèanamh alergidhean nas miosa ann an inbhich.

Ma tha luchd-smocaidh san àite-obrach agad, faighnich do chuideigin mu phoileasaidhean a thaobh a bheil no nach eil smocadh ceadaichte. Gus cuideachadh le ceò ath-làimhe aig an obair:

• Dèan cinnteach gu bheil soithichean ceart ann airson luchd-smocaidh gus na cnapan is toitean aca a thilgeil air falbh.
• Iarr air luchd-còcaireachd a bhios a ’smocadh na còtaichean a chumail air falbh bho raointean obrach.
• Cleachd fan agus cùm uinneagan fosgailte, ma ghabhas sin dèanamh.

Balmes JR, Eisner MD. Truailleadh èadhair a-staigh agus a-muigh. Ann an: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Leabhar teacsa Murray agus Nadel de Leigheas Analach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Cunnartan smocaidh agus stad. Ann an: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Leabhar teacsa Murray agus Nadel de Leigheas Analach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Riaghladh asthma ann an òigearan agus inbhich. Ann an: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Aileirdsidh Middleton: Prionnsapalan agus Cleachdadh. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 52.

• Asma
• Smoc dara-làimh
• Smocadh