Spòrs corporra

Bidh neach a ’faighinn corporra spòrs le solaraiche cùram slàinte gus faighinn a-mach a bheil e sàbhailte spòrs ùr no seusan spòrs ùr a thòiseachadh. Feumaidh a ’mhòr-chuid de stàitean corporra spòrs mus urrainn dha clann is deugairean cluich.

Cha bhith cuirp spòrs a ’gabhail àite cùram meidigeach cunbhalach no sgrùdadh àbhaisteach.

Tha an spòrs spòrs air a dhèanamh gus:

• Faigh a-mach a bheil thu ann an deagh shlàinte
• Tomhais aibidh do bhodhaig
• Tomhais do shunnd corporra
• Ionnsaich mu leòntan a tha agad a-nis
• Lorg cumhachan a dh ’fhaodadh gun do rugadh tu leis a dh’ fhaodadh sin a bhith nas dualtaiche do leòn

Faodaidh an solaraiche comhairle a thoirt seachad air mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho leòn fhad ‘s a tha thu a’ cluich spòrs, agus mar as urrainn dhut cluich gu sàbhailte le suidheachadh slàinte no tinneas leantainneach. Mar eisimpleir, ma tha a ’chuing ort, is dòcha gum feum thu atharrachadh ann an cungaidh-leigheis gus smachd nas fheàrr fhaighinn air nuair a bhios tu a’ cluich spòrs.

Faodaidh luchd-solair cuirp spòrs a dhèanamh eadar-dhealaichte bho chèile. Ach bidh iad an-còmhnaidh a ’toirt a-steach còmhradh mun eachdraidh mheidigeach agad agus deuchainn corporra.

Bidh an solaraiche agad airson faighinn a-mach mu do shlàinte, slàinte do theaghlaich, na duilgheadasan meidigeach agad, agus na cungaidhean a bheir thu.

Tha an deuchainn corporra coltach ris an sgrùdadh bliadhnail agad, ach le cuid de rudan a bharrachd a tha a ’buntainn ri bhith a’ cluich spòrs. Bidh an solaraiche a ’cuimseachadh air slàinte do sgamhanan, do chridhe, do chnàmhan agus do joints. Faodaidh an solaraiche agad:

• Tomhais d ’àirde is do chuideam
• Tomhais do bhruthadh-fala agus do chuisle
• Dèan deuchainn air do lèirsinn
• Thoir sùil air do chridhe, sgamhanan, bolg, cluasan, sròn agus amhach
• Thoir sùil air na joints agad, neart, sùbailteachd, agus suidheachadh

Faodaidh do sholaraiche faighneachd mu dheidhinn:

• An daithead agad
• Do chleachdadh de dhrogaichean, deoch làidir, agus stuthan-leigheis
• Na h-amannan menstrual agad mas e nighean no boireannach a th ’annad

Ma gheibh thu foirm airson an eachdraidh mheidigeach agad, lìon e agus thoir leat e. Mura h-eil, thoir am fiosrachadh seo leat:

• Alergidhean agus dè an seòrsa ath-bheachdan a tha air a bhith agad
• Liosta de na dealbhan banachdach a fhuair thu, leis na cinn-latha a fhuair thu iad
• Liosta de chungaidh-leigheis a bheir thu, a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis, thar-chunntair, agus stuthan-leigheis (leithid vitamain, mèinnirean, agus luibhean)
• Ma chleachdas tu lionsan conaltraidh, innealan fiaclaireachd, orthotics, no ma tha tuill ann
• Tinneasan a bh ’agad roimhe seo no a tha agad a-nis
• Leòn a fhuair thu, a ’toirt a-steach co-dhùnaidhean, cnàmhan briste, cnàmhan briste
• Ospadalan no freasdal-lannan a tha thu air a bhith
• Amannan a chaidh thu seachad, bha thu a ’faireachdainn dizzy, bha pian broilleach agad, bha tinneas teas ort, no bha duilgheadas agad anail a tharraing rè eacarsaich
• Tinneasan nad theaghlach, a ’toirt a-steach bàsan sam bith co-cheangailte ri eacarsaich no spòrs
• Eachdraidh de chall no buannachd cuideam agad thar ùine

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Measadh com-pàirteachadh spòrs. Ann an: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Stiùireadh Seidel airson Sgrùdadh Corporra. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 24.

Magee DJ. Measadh Cùram Bun-sgoile. Ann an: Magee DJ, ed. Measadh Corporra Orthopedic. 6mh deas. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2014: caib 17.

• Sàbhailteachd Spòrs