Galar cridhe agus trom-inntinn

Bidh tinneas cridhe agus trom-inntinn gu tric a ’dol làmh ri làimh.

• Tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn brònach no trom-inntinn às deidh ionnsaigh cridhe no lannsa cridhe, no nuair a dh’ atharraicheas comharran tinneas cridhe do bheatha.
• Tha daoine le trom-inntinn nas dualtaiche tinneas cridhe a leasachadh.

Is e an deagh naidheachd gum faodadh a bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn cuideachadh le bhith a’ leasachadh gach cuid do shlàinte inntinn is corporra.

Tha tinneas cridhe agus trom-inntinn ceangailte ann an grunn dhòighean. Faodaidh cuid de chomharran trom-inntinn, leithid dìth lùth, a dhèanamh nas duilghe aire a thoirt do do shlàinte. Is dòcha gum bi daoine le trom-inntinn nas dualtaiche:

• Deoch deoch làidir, overeat, no ceò gus dèiligeadh ri faireachdainnean trom-inntinn
• Gun eacarsaich
• A ’faireachdainn cuideam, a tha a’ meudachadh chunnart airson ruitheaman cridhe neo-àbhaisteach agus bruthadh-fala àrd.
• Na gabh na cungaidhean aca gu ceart

Na factaran sin uile:

• Meudaich do chunnart gum faigh thu grèim cridhe
• Meudaich do chunnart bàsachadh an dèidh ionnsaigh cridhe
• A ’meudachadh a’ chunnart gun tèid an toirt air ais don ospadal
• Cuir maill air do shlànachadh às deidh ionnsaigh cridhe no lannsa cridhe

Tha e gu math cumanta a bhith a ’faireachdainn sìos no brònach às deidh ionnsaigh cridhe no lannsa cridhe. Ach, bu chòir dhut tòiseachadh a ’faireachdainn nas dòchasaiche mar a gheibh thu seachad air.

Mura h-eil na faireachdainnean brònach a ’falbh no ma thig barrachd chomharran, na bi nàire. An àite sin, bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Is dòcha gu bheil trom-inntinn ort a dh ’fheumar a làimhseachadh.

Tha comharran trom-inntinn eile a ’toirt a-steach:

• A ’faireachdainn iriosal
• A ’faighinn duilgheadas le fòcas no co-dhùnaidhean
• A ’faireachdainn sgìth no gun lùth
• A ’faireachdainn gun dòchas no gun chuideachadh
• Trioblaid a ’cadal, no a’ cadal cus
• Atharrachadh mòr ann am miann, gu tric le buannachd cuideam no call
• Call tlachd ann an gnìomhan a tha thu a ’còrdadh riut mar as trice, a’ toirt a-steach gnè
• Faireachdainnean de dh ’fhiach, fèin-ghràin, agus ciont
• Beachdan cunbhalach air bàs no fèin-mharbhadh

Bidh làimhseachadh airson trom-inntinn an urra ri cho cruaidh sa tha e.

Tha dà phrìomh sheòrsa leigheis ann airson trom-inntinn:

• Talk therapy. Is e seòrsa de leigheas labhairt a th ’ann an leigheas giùlan inntinn (CBT) a thathas a’ cleachdadh gu cumanta airson trom-inntinn a làimhseachadh. Cuidichidh e thu ag atharrachadh pàtrain smaoineachaidh agus giùlan a dh ’fhaodadh cur ri do ìsleachadh. Is dòcha gum bi seòrsan leigheis eile feumail.
• Cungaidhean-leigheis antidepressant. Tha iomadh seòrsa antidepressants ann. Is e luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs) agus luchd-dìon ath-ghabhail serotonin agus norepinephrine (SNRIs) an dà sheòrsa cungaidh as cumanta a thathas a ’cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh. Faodaidh an solaraiche no an neach-leigheis agad do chuideachadh gus fear a lorg a dh ’obraicheas dhut.

Ma tha an trom-inntinn agad tlàth, is dòcha gum bi leigheas labhairt gu leòr airson do chuideachadh. Ma tha trom-inntinn meadhanach no trom ort, faodaidh an solaraiche agad an dà chuid leigheas labhairt agus leigheas a mholadh.

Faodaidh trom-inntinn a dhèanamh duilich a bhith a ’faireachdainn mar a bhith a’ dèanamh dad. Ach tha dòighean ann as urrainn dhut fhèin a chuideachadh gu bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Seo beagan mholaidhean:

• Gluais barrachd. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh trom-inntinn. Ach, ma tha thu a ’faighinn seachad air duilgheadasan cridhe, bu chòir dhut do dhotair fhaighinn ceart mus tòisich thu air eacarsaich. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh a dhol a-steach do phrògram ath-ghnàthachaidh cridhe. Mura h-eil ath-shuidheachadh cridhe ceart dhut, iarr air do dhotair prògraman eacarsaich eile a mholadh.
• Gabh pàirt gnìomhach nad shlàinte. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod a bhith an sàs nad shlànachadh agus do shlàinte iomlan do chuideachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas dòchasaiche. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh agus a ’cumail ris a’ phlana daithead agad.
• Lùghdaich do cuideam. Cuir seachad ùine gach latha a ’dèanamh rudan a tha thu a’ faighinn fois, mar èisteachd ri ceòl. No smaoinich air meòrachadh, tai chi, no dòighean fois eile.
• Faigh taic shòisealta. Faodaidh a bhith a ’roinneadh na faireachdainnean agus na h-eagal agad le daoine anns a bheil earbsa agad do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cuideam agus trom-inntinn nas fheàrr. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh e eadhon do chuideachadh a bhith beò nas fhaide.
• Lean cleachdaidhean fallain. Faigh gu leòr cadal agus ith daithead fallain. Seachain deoch làidir, marijuana, agus drogaichean cur-seachad eile.

Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail, loidhne-teasairginn mu fhèin-mharbhadh (mar eisimpleir an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh: 1-800-273-8255), no rach gu seòmar èiginn faisg air làimh ma tha smuaintean agad mu bhith a ’dèanamh cron ort fhèin no air daoine eile.

Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha:

• Bidh thu a ’cluinntinn ghuthan nach eil ann.
• Bidh thu a ’caoineadh gu tric gun adhbhar.
• Tha an trom-inntinn agad air buaidh a thoirt air do chomas pàirt a ghabhail san ath-bheothachadh agad, no san obair agad, no ann am beatha teaghlaich airson nas fhaide na 2 sheachdain.
• Tha 3 no barrachd comharran trom-inntinn agad.
• Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil aon de na cungaidhean agad a’ toirt ort a bhith trom-inntinn. Na atharraich no na stad air cungaidhean sam bith a ghabhail gun bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Riaghladh leigheas-inntinn air euslaintich le galar cridhe. Ann an: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Leabhar-làimhe Ospadal Coitcheann Massachusetts de Eòlas-inntinn Ospadal Coitcheann. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Ìsleachadh mar fhactar cunnairt airson droch prognosis am measg euslaintich le syndrome coronach gruamach: ath-sgrùdadh eagarach agus molaidhean: aithris saidheansail bho Chomann Cridhe Ameireagaidh. Cuairteachadh. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Taobhan inntinn-inntinn agus giùlan de ghalar cardiovascular. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Meta-anailis air ischemia miocairdiach fo uallach inntinn agus tachartasan cridhe an dèidh sin ann an euslaintich le galar artery coronaich. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Ìsleachadh
• Galaran cridhe