Is e a bhith a ’fuireach a-staigh air oidhche Haoine gu h-oifigeil an gluasad pàrtaidh as ùire

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fèin-chùram air radar a h-uile duine, agus is e sin deagh naidheachd airson na h-eanchainnean againn a tha ag obair ro mhòr agus a tha trom le teicneòlas. Tha celebs mar Jennifer Aniston, Lucy Hale, agus Ayesha Curry air bruidhinn mu dheidhinn mar a tha fèin-chùram gan cuideachadh a ’coileanadh an amasan fhad‘ s a tha iad a ’fuireach ceart. (Cinn suas: Tha cothromachadh beatha-fòn na rud, agus is dòcha nach eil e agad.)

Is e pàirt mhòr de fhèin-chùram a bhith eòlach air na crìochan agus an tuigse agad nuair a tha an t-àm ann planaichean sòisealta a shuidhe a-mach airson a bhith a ’fuireach a-staigh. Tha am beachd seo air fàs cho mòr-chòrdte, gu dearbh, gu bheil coimhearsnachd air-loidhne gu lèir coisrigte dha, ris an canar Girls’ Night In Club, a bhios a ’cur a-mach cuairt-litir seachdaineil den h-uile stuth as fheàrr ri dhèanamh, a leughadh agus fhaicinn nuair a tha thu a’ fuireach a-staigh. Bidh iad cuideachd a ’cur chlubaichean leabhraichean IRL air dòigh airson buill ann an 10 bailtean mòra air feadh an t-saoghail. Tha 100,000 ball aig a ’bhuidheann an-dràsta eadar na fo-sgrìobhaichean cuairt-litir aca agus luchd-leantainn nam meadhanan sòisealta. (Rinn còrr air leth de bhoireannaich millennial fèin-chùram an rùn na Bliadhn ’Ùire aca airson 2018.)

“Thòisich mi Oidhche Chaileagan a-staigh oir nuair a chaidh mi a-steach do dheireadh mo 20an, fhuair mi a-mach a’ dol a-mach nas lugha agus a ’toirt cuireadh dha mo charaidean a-steach airson oidhche dhlùth tòrr a bharrachd, ge bith an ann airson deochan agus film, no dìreach airson a bhith a’ crochadh a-mach agus a ’cabadaich , "arsa stèidheadair GNI Alisha Ramos.

Bhon toiseach, bha i airson gum biodh an cluba a ’tabhann rudeigin beagan eadar-dhealaichte bho na ro-innleachdan fèin-chùraim àbhaisteach. “Tha uimhir de fhòcas air taobh bathar susbainteach fèin-chùraim (leithid bomaichean amar, cùram craiceann, msaa), a tha uile nan rudan as fheàrr leam, ach chunnaic mi dìth fòcas air a bhith a’ leasachadh cheanglaichean agus dhàimhean brìoghmhor. Sòisealta agus bu chòir sunnd inntinn a bhith a ’cunntadh a cheart cho math ri sunnd corporra." Ann am faclan eile, tha GNI mu dheidhinn a h-uile stuth àbhaisteach a smaoinicheas tu nuair a smaoinicheas tu air fèin-chùram * plus * ag àrach faireachdainn brìoghmhor de choimhearsnachd.

Tha proifeiseantaich slàinte inntinn air bòrd: “Faodaidh fuireach a-staigh buannachd therapach uamhasach a thabhann,” arsa Dayna M. Kurtz, neach-obrach sòisealta ceadaichte agus stiùiriche Ionad Boireannaich Anna Keefe aig an Institiùd Trèanaidh airson Slàinte Inntinn.

“Faodaidh a bhith a’ roghnachadh a bhith nad aonar cothrom a thoirt do aire a thionndadh a-steach, ath-chuairteachadh gu corporra agus gu tòcail, agus, aig a ’cheann thall, barrachd tlachd is riarachadh fhaighinn nuair a thèid thu a-mach a-rithist," tha Kurtz ag ràdh. “Bidh mi a’ brosnachadh nam boireannach gus stad a chuir air co-dhiù latha no deireadh-sheachdain no feasgar gach mìos airson ‘fèin-cheann-latha,’ mar phàirt de chleachdadh cumail suas slàinte cunbhalach. "

Tha na buannachdan fìor: "Tha ùine aon-neach cudromach dhomh; is ann mar a bhios mi ag ùrachadh agus a’ faighinn lùth air ais, "arsa Khalilah, 35, neach-leigheis stèidhichte ann an New Jersey. "Às deidh sin, tha mi a’ faireachdainn ath-nuadhachadh agus cho iriosal, is urrainn dhomh duilgheadasan fhuasgladh nas fheàrr, agus tha mi nas tlachdmhoire a bhith timcheall. "

“Mar a dh’ fhàs mi nas sine, thuig mi nach eil an t-eagal a bhith a ’call a-mach cho cudromach nam bheatha’ s a bha e uaireigin, "arsa Dontaira, 32, ro-innleachd conaltraidh stèidhichte ann am Florida. “Is e an rud a tha cudromach dhòmhsa ath-chuairteachadh agus ath-chothromachadh. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith aig an taigh gus na rudan sìmplidh a mhealtainn, leithid a bhith a ’coimhead air an fhèill as fheàrr leam gun bhriseadh sam bith, a’ gabhail amar socair, no a bhith a ’faighinn còmhradh fòn amh, dearbhte làn gàire le caraidean nach do bhruidhinn mi riutha. "

“Bha mi a’ fulang le FOMO gus an do thuig mi nach robh a bhith a ’dol a-mach gach oidhche math dha mo shlàinte corporra no inntinn,” arsa Brianna, 23, eòlaiche meadhanan sòisealta stèidhichte ann an Colorado. "A-nis, tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi air aon den bheagan de luchd-còmhnaidh a ’bhaile as fheàrr leis a’ mhòr-chuid de oidhcheannan a bhith a ’fuireach aig an taigh na bhith a’ gabhail pàirt ann an sgoltadh bàr. An àite a bhith a ’ruith an ath dheoch, tha mi a’ rèiseadh gus cuirmean Netflix a chrìochnachadh, dìnnear a chòcaireachd, yoga a dhèanamh, agus bho àm gu àm a ’feuchainn masg aghaidh ùr." Ged a tha i fhathast a ’roghnachadh a dhol a-mach uaireannan, tha i a’ faireachdainn gu bheil a dòigh-beatha nas cothromaiche a-nis. “Nuair a thòisich mi a’ taghadh ‘mi’ an àite ‘sinn,’ lorg mi fois agus thuig mi gu bheil mi airson mo bheatha a chaitheamh air mo chumhachan fhìn, an àite a bhith fo smachd FOMO. "

Agus ged a b ’fheàrr le mòran bhoireannaich“ oidhche a-staigh ”a bhith a’ caitheamh ùine leotha fhèin, is fheàrr le Ramos a fèin-chùram a chumail sòisealta, a ’toirt dearbhadh dhut urrainn aig a bheil a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal. "Is e an dòigh as fheàrr leam oidhche a chaitheamh ann a bhith a’ dèanamh biadh air a bruich aig an taigh, a ’toirt cuireadh dha caraidean, agus a bhith a’ coimhead rudeigin air Netflix còmhla thairis air cocktails. Tha mi a ’roghnachadh fuireach a-staigh air oidhcheannan nuair a tha fios agam gum feum mi ùine airson faighinn air ais bho neach a tha gu math trang. no seachdain hectic. Chan eil dad a ’bualadh le sweatpants agus sipping rosé air oidhche Haoine."

Lèirmheas airson