Ag obair rè làimhseachadh aillse

Bidh mòran dhaoine fhathast ag obair tron ​​làimhseachadh aillse aca. Dh ’fhaodadh gum bi aillse, no fo-bhuaidhean làimhseachaidh, ga dhèanamh duilich a bhith ag obair air cuid de làithean.

Le bhith a ’tuigsinn mar a dh’ fhaodadh làimhseachadh buaidh a thoirt ort aig an obair faodaidh e bhith gu bheil fios agad fhèin agus aig do cho-oibrichean. An uairsin faodaidh tu planadh air adhart gus an urrainn dhut cumail ag obair le cho beag de bhriseadh agus as urrainn.

Ma tha thu a ’faireachdainn math gu leòr, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil obair làitheil gad chuideachadh gus mothachadh de chothromachadh a chumail suas. Ach dh ’fhaodadh amasan a bharrachd a bhith ag adhbhrachadh cuideam a bharrachd. Ma ghabhas e dèanamh, ullaich thu fhèin airson na dòighean anns am faodadh aillse buaidh a thoirt ort aig an obair.

• Is dòcha gu feum thu ùine a ghabhail dheth airson leigheasan.
• Is dòcha gum bi thu sgìth nas fhasa.
• Aig amannan, dh ’fhaodadh pian no cuideam a bhith gad tharraing.
• Dh ’fhaodadh gum biodh duilgheadas agad a bhith a’ cuimhneachadh cuid de rudan.

Tha dòighean ann as urrainn dhut planadh air adhart gus obrachadh tro aillse a dhèanamh nas fhasa dhut fhèin agus do cho-obraichean.

• Clàraich leigheasan anmoch san latha gus an urrainn dhut a dhol dhachaigh às deidh sin.
• Feuch ri chemotherapy a chuir air dòigh aig deireadh na seachdain gus am bi deireadh-seachdain agad airson faighinn seachad air.
• Bruidhinn ris a ’mhanaidsear agad mu bhith ag obair aig an taigh beagan làithean, ma tha sin comasach. Faodaidh tu nas lugha de ùine a chaitheamh a ’siubhal gu fois agus fois nuair a dh’ fheumas tu.
• Leig fios chun cheannard agad mun chlàr leigheis agad agus cuin a bhios tu a-mach à obair.
• Iarr air do theaghlach is do charaidean cuideachadh timcheall an taighe. Fàgaidh seo thu le barrachd lùth airson obair.

Beachdaich air leigeil le do cho-obraichean fios a bhith agad gu bheil aillse ort. Is dòcha gum bi e nas fhasa obrachadh mura feum thu leisgeulan a ghabhail airson ùine a ghabhail dheth. Is dòcha gun tairg cuid de cho-obraichean cuideachadh ma tha agad ri bhith a-mach às an oifis.

• Beachdaich air bruidhinn an toiseach ri aon no dithis anns a bheil earbsa agad. Is dòcha gum bi beachdan aca air mar as urrainn dhut na naidheachdan a cho-roinn leis na coworkers eile agad.
• Dèan co-dhùnadh ro làimh dè an ìre fiosrachaidh a tha thu airson a roinn. Bidh an t-sùim cheart an urra riut fhèin agus ris a ’chultar obrach agad.
• Bi nad fhìrinn nuair a bhios tu a ’roinn na naidheachdan. Roinn na fìrinnean bunaiteach: gu bheil aillse ort, gu bheil thu a ’faighinn làimhseachadh, agus an dùil cumail ag obair.

Is dòcha gum bi buaidh tòcail aig cuid de dhaoine air na naidheachdan. Is e an obair agad aire a thoirt dhut fhèin. Cha leig thu leas a h-uile duine as aithne dhut a bhith a ’dèiligeadh ris na faireachdainnean aca mu aillse.

Faodaidh cuid de cho-obraichean rudan a ràdh nach eil cuideachail. Is dòcha gum bi iad airson bruidhinn mu aillse nuair a tha thu airson obair. Faodaidh iad fiosrachadh iarraidh nach eil thu airson a roinn. Dh ’fhaodadh cuid de dhaoine feuchainn ri comhairle a thoirt dhut mun làimhseachadh agad. Bi deiseil le freagairtean mar:

• "B’ fheàrr leam gun a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn sin aig an obair."
• “Feumaidh mi fòcas a chuir air a’ phròiseact seo an-dràsta. "
• "Is e co-dhùnadh prìobhaideach a nì mi leis an dotair agam."

Tha cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil e doirbh obrachadh tro làimhseachadh. Is dòcha gur e a bhith a ’gabhail ùine dheth bhon obair an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte agus do dhreuchd. Ma tha do choileanadh obrach a ’fulang, le bhith a’ gabhail ùine dheth leigidh an fastaiche agad cuideachadh sealach a thoirt a-steach.

Tha do chòir air tilleadh gu obair às deidh làimhseachadh air a dhìon fo lagh feadarail. Chan urrainn dhut a bhith air do losgadh airson a bhith tinn.

A rèir dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu a bhith gun obair, faodaidh ciorram geàrr-ùine no fad-ùine cuid den tuarastal agad a chòmhdach fhad ‘s nach eil thu ag obair. Fiù ma tha thu an dùil obrachadh tro làimhseachadh, is e deagh bheachd a th ’ann faighinn a-mach a bheil àrachas ciorraim aig an neach-fastaidh agad. Faodaidh tu iarrtas fhaighinn airson gach cuid ciorram geàrr-ùine agus fad-ùine gun fhios nach fheum thu tagradh a dhèanamh nas fhaide air adhart.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu mar a tha thu a ’faireachdainn aig an obair, agus am bu chòir dhut beachdachadh air ùine a ghabhail dheth. Ma nì thu, faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh le bhith a ’lìonadh tagradh airson craoladh ciorraim.

Cemotherapy - ag obair; Rèididheachd - ag obair

Làrach-lìn Comann Ailse Ameireagaidh. Ag obair rè làimhseachadh aillse. www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/working-during-and-after-treatment/working-during-cancer-treatment.html. Air ùrachadh Cèitean 13, 2019. Air a inntrigeadh 24 Dàmhair 2020.

Ailse agus Dreuchdan. Do Phroifeasantaich Cùram Slàinte: Stiùireadh gus euslaintich a chuideachadh a ’riaghladh obair & aillse. 3mh deas. 2014. www.cancerandcareers.org/grid/assets/Ed_Series_Manual_-_3rd_Edition_-_2015_Updates_-_FINAL_-_111715.pdf. Air a ruigheachd 24 Dàmhair 2020.

Làrach-lìn Institiud Nàiseanta Ailse. A ’coimhead air adhart: beatha às deidh làimhseachadh aillse. www.cancer.gov/publications/patient-education/life-after-treatment.pdf. Air ùrachadh Màrt 2018. Air a inntrigeadh 24 Dàmhair 2020.

• Ailse - A ’fuireach le aillse