Eas-òrdugh panic

Tha eas-òrdugh panic mar sheòrsa de mhì-rian dragh anns a bheil thu air ionnsaighean a thoirt a-rithist le eagal mòr gun tachair rudeigin dona.

Chan eil fhios carson. Faodaidh pàirt a bhith aig ginean. Is dòcha gu bheil an eas-òrdugh aig buill teaghlaich eile. Ach bidh eas-òrdugh panic gu tric a ’tachairt nuair nach eil eachdraidh teaghlaich ann.

Tha eas-òrdugh panic dà uair cho cumanta ann am boireannaich na tha e ann an fir. Bidh na comharraidhean gu tric a ’tòiseachadh ro aois 25 ach dh’ fhaodadh iad nochdadh ann am meadhan na 30n. Faodaidh eas-òrdugh panic a bhith air clann cuideachd, ach gu tric cha tèid a dhearbhadh gus am bi iad nas sine.

Bidh ionnsaigh panic a ’tòiseachadh gu h-obann agus mar as trice bidh e a’ ruighinn taobh a-staigh 10 gu 20 mionaid. Bidh cuid de chomharran a ’leantainn airson uair a thìde no barrachd. Faodar ionnsaigh panic a mhearachdachadh airson ionnsaigh cridhe.

Bidh neach le eas-òrdugh panic gu tric a ’fuireach ann an eagal ionnsaigh eile, agus is dòcha gu bheil eagal air a bhith leis fhèin no fada bho chuideachadh meidigeach.

Tha co-dhiù 4 de na comharraidhean a leanas aig daoine le eas-òrdugh panic rè ionnsaigh:

• Pian ciste no mì-chofhurtachd
• Meadhrachadh no a ’faireachdainn fann
• Eagal bàsachadh
• Eagal gun caill thu smachd no gu bheil cùisean ceàrr
• A ’faireachdainn tachdadh
• Faireachdainnean de sgaradh
• Faireachdainnean de neo-eisimeileachd
• Nausea no stamag troimh-chèile
• Àireamhachd no tingling anns na làmhan, na casan no an aghaidh
• Palpitations, ìre cridhe luath, no cridhe cridhe
• Mothachadh gann an anail no mùchadh
• Sweating, chills, no flasan teth
• Crith no crathadh

Faodaidh ionnsaighean panic atharrachadh air giùlan agus obair aig an taigh, sgoil no obair. Bidh daoine leis an eas-òrdugh gu tric a ’gabhail dragh mu bhuaidh nan ionnsaighean panic aca.

Faodaidh daoine le eas-òrdugh panic ana-cleachdadh deoch làidir no drogaichean eile. Faodaidh iad a bhith a ’faireachdainn brònach no trom-inntinn.

Chan urrainnear ionnsaighean panic a ro-innse. Co-dhiù anns na tràth ìrean den eas-òrdugh, chan eil brosnachaidh ann a thòisicheas an ionnsaigh. Le bhith a ’toirt air ais ionnsaigh roimhe seo dh’ fhaodadh ionnsaighean panic a thoirt air adhart.

Bidh mòran dhaoine le eas-òrdugh panic a ’sireadh leigheas an toiseach san t-seòmar èiginn. Tha seo air sgàth gu bheil an ionnsaigh panic gu tric a ’faireachdainn mar ionnsaigh cridhe.

Nì an solaraiche cùram slàinte deuchainn corporra agus measadh slàinte inntinn.

Thèid deuchainnean fala a dhèanamh. Feumar eas-òrdughan meidigeach eile a bhith air an riaghladh mus urrainnear eas-òrdugh panic a dhearbhadh. Thèid beachdachadh air eas-òrdughan co-cheangailte ri cleachdadh stuthan oir faodaidh comharraidhean a bhith coltach ri ionnsaighean panic.

Is e amas an làimhseachaidh do chuideachadh gus obrachadh gu math rè beatha làitheil. Is e a bhith a ’cleachdadh an dà chuid cungaidhean agus leigheas labhairt an obair as fheàrr.

Faodaidh còmhradh therapy (cognitive-giùlan therapy, no CBT) do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn ionnsaighean panic agus mar a dhèiligeas tu riutha. Rè leigheas, ionnsaichidh tu mar a leanas:

• Tuig agus smachd a chumail air beachdan sgaraichte mu uallach beatha, leithid giùlan dhaoine eile no tachartasan beatha.
• Aithnich agus cuir an àite smuaintean a tha ag adhbhrachadh clisgeadh agus a ’lughdachadh faireachdainn gun chuideachadh.
• Stiùir cuideam agus gabh fois nuair a thig comharraidhean.
• Smaoinich air na rudan a dh ’adhbhraicheas an imcheist, a’ tòiseachadh leis an fheadhainn as lugha eagalach. Cleachd ann an suidheachaidhean fìor gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air na h-eagallan agad.

Is dòcha gum bi cuid de chungaidh-leigheis, mar as trice air an cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh, gu math cuideachail airson an eas-òrdugh seo. Bidh iad ag obair le bhith a ’cur casg air na comharraidhean agad no gan dèanamh cho cruaidh. Feumaidh tu na cungaidhean sin a ghabhail gach latha. NA stad air an toirt gun a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

Faodar cungaidhean ris an canar sedatives no hypnotics a thoirt seachad cuideachd.

• Cha bu chòir na cungaidhean sin a thoirt ach fo stiùireadh dotair.
• Òrdaichidh do dhotair beagan de na drogaichean sin. Cha bu chòir an cleachdadh a h-uile latha.
• Faodar an cleachdadh nuair a thig comharraidhean gu math dona no nuair a tha thu faisg air a bhith fosgailte do rudeigin a bheir na comharraidhean agad an-còmhnaidh.
• Ma tha thu ag òrdachadh sedative, na bi ag òl deoch làidir fhad ‘s a tha thu air an seòrsa leigheis seo.

Faodaidh na leanas cuideachadh le bhith a ’lughdachadh àireamh no cho dona‘ s a tha ionnsaighean panic:

• Na bi ag òl deoch làidir.
• Ith aig amannan cunbhalach.
• Faigh gu leòr eacarsaich.
• Faigh gu leòr cadal.
• Lùghdaich no seachain caffeine, cuid de chungaidh fuar, agus stuthan brosnachaidh.

Faodaidh tu an cuideam bho eas-òrdugh panic a lùghdachadh le bhith a ’tighinn còmhla ri buidheann taic. Faodaidh roinneadh le daoine eile aig a bheil eòlasan is duilgheadasan cumanta do chuideachadh gus nach bi thu a ’faireachdainn nad aonar.

Mar as trice chan eil buidhnean taic nan deagh àite airson labhairt labhairt no leigheas a ghabhail, ach faodaidh iad a bhith nan cuideachadh feumail.

• Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh - adaa.org
• Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overarsems/index.shtml

Faodaidh eas-òrdugh panic a bhith maireannach agus duilich a làimhseachadh. Is dòcha nach eil cuid de dhaoine leis an eas-òrdugh seo air an leigheas. Ach bidh a ’mhòr-chuid a’ fàs nas fheàrr nuair a thèid an làimhseachadh ceart.

Tha daoine le eas-òrdugh panic nas dualtaiche:

• Mì-ghnàthachadh deoch làidir no drogaichean mì-laghail
• Bi gun obair no gun a bhith cho cinneasach san obair
• Tha dàimhean pearsanta duilich agad, a ’toirt a-steach duilgheadasan pòsaidh
• Bi iomallach le bhith a ’cuingealachadh càite an tèid iad no cò tha timcheall orra

Cuir fios chun t-solaraiche agad airson òrdachadh ma tha ionnsaighean panic a ’cur a-steach air d’ obair, dàimhean, no fèin-spèis.

Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail no faic an solaraiche agad sa bhad ma leasaicheas tu smuaintean mu fhèin-mharbhadh.

Ma gheibh thu ionnsaighean panic, seachain na leanas:

• Deoch làidir
• Stimulants mar caffeine agus cocaine

Dh ’fhaodadh na stuthan sin na comharraidhean adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa.

Ionnsaighean panic; Ionnsaighean dragh; Ionnsaighean eagal; Eas-òrdugh dragh - ionnsaighean panic

Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Eas-òrdughan dragh. Ann an: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh, deas. Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn. 5mh deas. Arlington, VA: Foillseachadh Eòlas-inntinn Ameireagaidh; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Eas-òrdughan dragh. Ann an: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Eòlas-inntinn clionaigeach coileanta ospadal coitcheann Massachusetts. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 32.

Lyness JM. Eas-òrdughan inntinn-inntinn ann an cleachdadh meidigeach. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 369.

Làrach-lìn Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn. Eas-òrdughan dragh. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Air ùrachadh Iuchar 2018. Air a inntrigeadh 17 Ògmhios 2020.