Potasium ann an daithead

Tha potasium na mhèinnear a dh ’fheumas do bhodhaig airson obrachadh gu ceart. Is e seòrsa de electrolyte a th ’ann.

Tha potasium na mhèinnear fìor chudromach airson bodhaig an duine.

Feumaidh do bhodhaig potasium gus:

• Tog pròtainean
• Dèan briseadh sìos agus cleachd gualaisg
• Tog fèithean
• Cumail suas fàs bodhaig àbhaisteach
• Smachd air gnìomhachd dealain a ’chridhe
• Smachd air a ’chothromachadh searbhag

Tha potasium ann am mòran de bhiadhan. Tha a h-uile feòil (feòil dhearg agus cearc) agus iasg, leithid bradan, trosg, flounder, agus sardines, nan stòran math de potasium. Tha toraidhean soy agus burgairean veggie cuideachd nan stòran math de potasium.

Tha glasraich, a ’toirt a-steach broccoli, peas, pònairean lima, tomato, buntàta (gu sònraichte an craiceann), buntàta milis, agus squash geamhraidh uile nan stòran math de potasium.

Tha measan anns a bheil mòran potaisium a ’toirt a-steach measan citris, cantaloupe, bananathan, kiwi, prùrain, agus apricots. Ann an apricots tiormaichte tha barrachd potasium na apricots ùra.

Tha bainne, iogart, agus cnothan cuideachd nan stòran math de potasium.

Cha bu chòir do dhaoine le duilgheadasan dubhaig, gu sònraichte an fheadhainn air dialysis, cus de bhiadhan làn potaisium ithe. Bidh an solaraiche cùram slàinte agad a ’moladh daithead sònraichte.

Faodaidh cus no cus potaisium anns a ’bhodhaig agad droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.

Canar ìre fuil ìosal potasium ri hypokalemia. Faodaidh e fèithean lag, ruitheaman cridhe neo-àbhaisteach adhbhrachadh, agus àrdachadh beag ann am bruthadh fala. Is dòcha gu bheil hypokalemia agad ma tha:

• Gabh diuretics (pills uisge) gus làimhseachadh bruthadh-fala àrd no fàilligeadh cridhe
• Gabh cus laxatives
• Bidh cuir a-mach no a ’bhuineach mòr no fada
• A bheil duilgheadasan sònraichte gland dubhaig no adrenal agad

Canar hyperkalemia ri cus potasium san fhuil. Dh ’fhaodadh e ruitheaman cridhe neo-àbhaisteach agus cunnartach adhbhrachadh. Tha cuid de na h-adhbharan cumanta a ’toirt a-steach:

• Droch obair dubhaig
• Cungaidhean-leigheis cridhe ris an canar luchd-dìon angiotensin tionndadh enzyme (ACE) agus luchd-bacadh gabhadair angiotensin 2 (ARBs)
• Diuretics potasium-sparing (pills uisge) leithid spironolactone no amiloride
• Galar mòr

Tha Ionad Bidhe is Beathachaidh Institiud an Leigheis a ’moladh na h-in-ghabhail daithead sin airson potasium, stèidhichte air aois:

INFANTS

• 0 gu 6 mìosan: 400 milligram gach latha (mg / latha)
• 7 gu 12 mìosan: 860 mg / latha

CLANN AGUS OILEANAICH

• 1 gu 3 bliadhna: 2000 mg / latha
• 4 gu 8 bliadhna: 2300 mg / latha
• 9 gu 13 bliadhna: 2300 mg / latha (boireann) agus 2500 mg / latha (fireann)
• 14 gu 18 bliadhna: 2300 mg / latha (boireann) agus 3000 mg / latha (fireann)

ADULTS

• Aois 19 bliadhna agus nas sine: 2600 mg / latha (boireann) agus 3400 mg / latha (fireann)

Feumaidh boireannaich a tha trom no a ’dèanamh bainne cìche suimean beagan nas àirde (2600 gu 2900 mg / latha agus 2500 gu 2800 mg / latha fa leth). Faighnich don t-solaraiche agad dè an t-sùim as fheàrr dhutsa.

Is dòcha gu feum daoine a tha a ’faighinn làimhseachadh airson hypokalemia stuthan potaisium. Leasaichidh an solaraiche agad plana leasachaidh a rèir na feumalachdan sònraichte agad.

Nòta: Ma tha galair dubhaig ort no tinneasan fad-ùine (cronach) eile, tha e cudromach gum bruidhinn thu ris an t-solaraiche agad mus gabh thu stuthan potaisium.

Diet - potasium; Hyperkalemia - potasium anns an daithead; Hypokalemia - potasium anns an daithead; Galar dubhaig leantainneach - potasium ann an daithead; Teip nan dubhagan - potasium ann an daithead

Mozaffarian D. Beathachadh agus galaran cardiovascular agus metabolic. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 49.

Làrach-lìn Acadamaidhean Nàiseanta Saidheansan, Innleadaireachd agus Leigheas. In-ghabhail iomraidh daithead airson sodium agus potasium (2019). Washington, DC: Clò nan Acadamaidhean Nàiseanta. doi.org/10.17226/25353. Air a inntrigeadh 30 Ògmhios, 2020.

Ramu A, Neild P. Diet agus beathachadh. Ann an: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Saidheansan meidigeach. 3mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 16.