Fluoride ann an daithead

Tha fluoride a ’tachairt gu nàdarra anns a’ bhodhaig mar calcium fluoride. Gheibhear cailcium fluoride sa mhòr-chuid anns na cnàmhan agus na fiaclan.

Bidh glè bheag de fluoride a ’cuideachadh le lobhadh fiacail a lughdachadh. Le bhith a ’cur fluoride ri uisge tap (ris an canar fluoridation) a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh uamhan ann an clann le barrachd air leth.

Lorgar uisge fluoridichte anns a ’mhòr-chuid de shiostaman uisge coimhearsnachd. (Uill uisge gu tric chan eil gu leòr fluoride ann.)

Tha fluoride ann am biadh a thèid ullachadh ann an uisge fluoridated. Tha sodium fluoride nàdarra sa chuan, agus mar sin tha fluoride anns a ’mhòr-chuid de bhiadh mara. Bidh fluoride ann an tì agus gelatin cuideachd.

Chan urrainn dha naoidheanan fluoride fhaighinn ach tro fhoirmlean leanaban òl. Tha bainne cìche glè bheag de fluoride ann.

Dh ’fhaodadh dìth (easbhaidh) de fluoride leantainn gu barrachd uamhan, agus cnàmhan agus fiaclan lag.

Tha cus fluoride anns an daithead gu math tearc. Is ann ainneamh, bidh atharrachaidhean anns an cruan a tha a ’còmhdach na fiaclan ann an naoidheanan a bhios a’ faighinn cus fluoride mus bi na fiaclan aca air briseadh tro na gomaichean. Faodaidh loidhnichean geal geal no streaks nochdadh, ach mar as trice chan eil iad furasta am faicinn.

Tha am Bòrd Bidhe is Beathachaidh aig Institiud an Leigheis a ’moladh na tha de bhiadh a leanas ann airson fluoride:

Tha na luachan sin mar in-ghabhail iomchaidh (AI), chan e cuibhreannan làitheil a thathar a ’moladh (RDAn).

Pàisdean

• 0 gu 6 mìosan: 0.01 milligram gach latha (mg / latha)
• 7 gu 12 mìosan: 0.5 mg / latha

Clann

• 1 gu 3 bliadhna: 0.7 mg / latha
• 4 gu 8 bliadhna: 1.0 mg / latha
• 9 gu 13 bliadhna: 2.0 mg / latha

Deugairean is Inbhich

• Fireann 14 gu 18 bliadhna: 3.0 mg / latha
• Fireann thairis air 18 bliadhna: 4.0 mg / latha
• Boireannaich thairis air 14 bliadhna: 3.0 mg / latha

Is e an dòigh as fheàrr air an riatanas làitheil de bhiotamain riatanach ithe daithead cothromach anns a bheil grunn bhiadhan bho phlàta treòrachaidh bìdh MyPlate Roinn Àiteachais na SA (USDA).

Tha molaidhean sònraichte an urra ri aois agus gnè. Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad dè an t-sùim as fheàrr dhutsa.

Gus dèanamh cinnteach nach bi naoidheanan is clann a ’faighinn cus fluoride:

• Faighnich don t-solaraiche agad mun t-seòrsa uisge a chleachdadh ann am foirmlean tiugh no pùdar.
• NA cleachd stuth fluoride sam bith gun a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche agad.
• Seachain a bhith a ’cleachdadh poca fhiaclan fluoride ann an naoidheanan nas òige na 2 bhliadhna.
• Na cleachd ach poca fiacail fluoride de mheud pea ann an clann nas sine na 2 bhliadhna.
• Seachain rinses beul fluoride ann an clann nas òige na 6 bliadhna.

Diet - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Pannal Eòlaiche Comhairle Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh air Cùisean Saidheansail air gabhail ri fluoride bho fhoirmle leanaban agus fluorosis. Molaidhean clionaigeach stèidhichte air fianais a thaobh toirt a-steach fluoride bho fhoirmle leanaban ath-chruthaichte agus fluorosis cruan: aithisg bho Chomhairle Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh air Cùisean Saidheansail. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Caries fiaclaireachd anns a ’phàiste agus an deugaire. Ann an: Dean JA, ed. Fiaclaireachd McDonald agus Avery airson a ’phàiste agus an òganach. 10mh deas. St Louis, MO: Elsevier; 2016: caib 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics. Suidheachadh Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitich: buaidh fluoride air slàinte. Diet J Acad Nutr. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diet agus beathachadh. Ann an: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Saidheansan meidigeach. 3mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 16.