Reamhrachd ann an clann

Tha reamhrachd a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn cus geir corp. Chan eil e an aon rud ri cus cuideam, a tha a ’ciallachadh gu bheil cuideam pàiste anns an raon àrd de chloinn den aon aois is àirde. Faodaidh cus cuideam a bhith mar thoradh air fèith, cnàmh, no uisge a bharrachd, a bharrachd air cus geir.

Tha an dà theirm a ’ciallachadh gu bheil cuideam pàiste nas àirde na na thathas a’ smaoineachadh a tha fallain.

Nuair a bhios clann ag ithe barrachd bìdh na dh ’fheumas na cuirp aca airson fàs agus gnìomhachd àbhaisteach, tha na calaraidhean a bharrachd air an stòradh ann an ceallan geir airson an cleachdadh nas fhaide air adhart. Ma chumas am pàtran seo thar ùine, leasaichidh iad barrachd cheallan geir agus dh ’fhaodadh iad reamhrachd a leasachadh.

Mar as trice, bidh naoidheanan is clann òga a ’freagairt air comharran acras is lànachd gus nach bi iad ag ithe barrachd chalaraidhean na tha a dhìth air na cuirp aca. Ach, tha atharrachaidhean thairis air na beagan dheicheadan mu dheireadh ann an dòigh-beatha agus roghainnean bìdh air leantainn gu àrdachadh reamhrachd am measg chloinne.

Tha clann air an cuartachadh le mòran rudan a tha ga dhèanamh furasta a bhith cus agus nas duilghe a bhith gnìomhach. Bidh biadh a tha àrd ann an susbaint geir is siùcar gu tric a ’tighinn ann am meudan cuibhreannan mòra. Faodaidh na factaran sin toirt air clann barrachd chalaraidhean a thoirt a-steach na dh ’fheumas iad mus bi iad a’ faireachdainn làn. Faodaidh sanasachd Tbh agus sanasan sgrion eile leantainn gu roghainnean bìdh mì-fhallain. A ’mhòr-chuid den ùine, tha am biadh ann an sanasan a tha ag amas air clann àrd ann an siùcar, salann no geir.

Chan fheum gnìomhan “ùine sgrion” leithid a bhith a ’coimhead telebhisean, gèam, teacsadh, agus cluich air a’ choimpiutair ach glè bheag de lùth. Bidh iad gu tric a ’gabhail àite eacarsaich corporra fallain. Cuideachd, tha clann buailteach a bhith a ’lorg biadh greim-bìdh mì-fhallain a chì iad ann an sanasan Tbh.

Faodaidh nithean eile ann an àrainneachd an leanaibh reamhrachd adhbhrachadh. Bidh teaghlach, caraidean, agus suidheachadh sgoile a ’cuideachadh le bhith a’ cumadh daithead agus roghainnean eacarsaich pàiste. Faodar biadh a chleachdadh mar dhuais no gus comhfhurtachd a thoirt do phàiste. Faodaidh na cleachdaidhean ionnsaichte seo a bhith a ’dèanamh cus. Tha ùine chruaidh aig mòran dhaoine a ’briseadh nan cleachdaidhean sin nas fhaide air adhart nam beatha.

Faodaidh gintinneachd, tinneasan meidigeach, agus eas-òrdughan tòcail cunnart leanabh airson reamhrachd a mheudachadh. Faodaidh eas-òrdughan hormona no gnìomh thyroid ìosal, agus cungaidhean sònraichte, leithid steroids no cungaidhean an-aghaidh grèim, àrdachadh a thoirt air miann pàiste. Thar ùine, bidh seo a ’meudachadh an cunnart airson reamhrachd.

Faodaidh fòcas mì-fhallain air ithe, cuideam, agus ìomhaigh bodhaig leantainn gu eas-òrdugh ithe. Bidh reamhrachd agus eas-òrdughan ithe gu tric a ’tachairt aig an aon àm ann an nigheanan deugaire agus boireannaich inbheach òga a dh’ fhaodadh a bhith mì-thoilichte le ìomhaigh a ’chuirp aca.

Nì an solaraiche cùram slàinte sgrùdadh corporra agus faighnichidh e ceistean mu eachdraidh meidigeach, cleachdaidhean ithe agus gnàthachadh eacarsaich do phàiste.

Faodar deuchainnean fala a dhèanamh gus coimhead airson duilgheadasan thyroid no endocrine. Dh ’fhaodadh na cumhaichean sin leantainn gu àrdachadh cuideam.

Tha eòlaichean slàinte chloinne a ’moladh gum bi clann air an sgrìonadh airson reamhrachd aig aois 6. Tha clàr-amais cuirp do phàiste (BMI) air a thomhas a’ cleachdadh àirde agus cuideam. Bidh solaraiche a ’cleachdadh foirmle BMI a chaidh a dhealbhadh airson clann a tha a’ fàs gus tuairmse a dhèanamh air geir corp do phàiste. Tha reamhrachd air a mhìneachadh mar BMI (clàr tomad cuirp) aig no nas àirde na 95th percentile an coimeas ri clann agus deugairean eile den aon aois agus gnè.

A ’TAIC DO PHRIONNSA

Is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ cuideachadh do phàiste cuideam fallain a bhith a ’bruidhinn ri solaraiche an leanaibh. Faodaidh an solaraiche cuideachadh le bhith a ’suidheachadh amasan fallain airson call cuideim agus cuideachadh le sgrùdadh agus taic.

Feuch an toir thu air an teaghlach gu lèir pàirt a ghabhail ann a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean air giùlan fallain. Bidh planaichean call cuideim airson clann a ’cuimseachadh air cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain. Tha dòigh-beatha fhallain math airson a h-uile duine, eadhon ged nach e call cuideam am prìomh amas.

Faodaidh taic bho charaidean is theaghlach do phàiste a chuideachadh gus cuideam a chall.

ATHARRACHADH DO LIFESTYLE DO CHLANN

Tha ithe daithead cothromach a ’ciallachadh gum bi do phàiste ag ithe na seòrsaichean agus na meudan ceart de bhiadhan is dheochan gus am bodhaig a chumail fallain.

• Faigh eòlas air na meudan cuibhreannan ceart airson aois do phàiste gus am faigh do phàiste beathachadh gu leòr gun a bhith a ’dèanamh cus.
• Coimhead airson biadh fallain agus bidh iad rim faighinn airson do phàiste.
• Tagh measgachadh de bhiadhan fallain bho gach buidheann bìdh. Ith biadh bho gach buidheann aig a h-uile biadh.
• Ionnsaich tuilleadh mu bhith ag ithe gu fallain agus ag ithe a-muigh.
• Tha e cudromach gun tagh thu greimean-bìdh agus deochan fallain airson do chlann.
• Tha measan agus glasraich nan deagh roghainnean airson greimean-bìdh fallain. Tha iad làn de bhiotamain agus ìosal ann an calaraidhean agus geir. Bidh cuid de bhriosgaidean is càiseagan a ’dèanamh deagh bhlasadan.
• Cuir crìoch air greimean-bìdh sgudail mar chips, candy, cèic, briosgaidean agus reòiteag. Is e an dòigh as fheàrr air clann a chumail bho bhith ag ithe biadh sgudail no greimean-bìdh mì-fhallain eile gun na biadhan sin a bhith san taigh agad.
• Seachain sodas, deochan spòrs, agus uisgeachan blas, gu sònraichte feadhainn air an dèanamh le siùcar no siorup arbhair. Tha tòrr deochan calaraidh anns na deochan sin agus faodaidh iad cuideam a thoirt air adhart. Ma tha feum air, tagh deochan le milsearan fuadain (air an dèanamh le daoine).

Dèan cinnteach gu bheil cothrom aig clann a dhol an sàs ann an gnìomhachd corporra fallain gach latha.

• Tha eòlaichean a ’moladh gum faigh clann 60 mionaid de ghnìomhachd meadhanach gach latha. Tha gnìomhachd meadhanach a ’ciallachadh gum faigh thu anail nas doimhne na nuair a bhios tu aig fois agus bidh do chridhe a’ bualadh nas luaithe na an àbhaist.
• Mura h-eil lùth-chleasachd aig do phàiste, lorg dòighean air do phàiste a bhrosnachadh gu bhith nas gnìomhaiche.
• Brosnaich clann gu bhith a ’cluich, a’ ruith, a ’rothaireachd agus a’ cluich spòrs anns an ùine shaor aca.
• Cha bu chòir do chloinn a bhith a ’coimhead barrachd air 2 uair de telebhisean gach latha.

DÈ EILE A THA A ’GABHAIL A-STEACH

Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mus toir thu seachad stuthan call cuideim no leigheasan luibheil don leanabh agad. Chan eil mòran thagraidhean a rinn na toraidhean sin fìor. Faodaidh droch bhuaidhean a bhith aig cuid de stuthan cur-ris.

Chan eilear a ’moladh drogaichean call cuideim airson clann.

Thathas a ’dèanamh lannsaireachd bariatrach an-dràsta airson cuid de chloinn, ach dìreach às deidh dhaibh stad a’ fàs.

Tha leanabh a tha ro throm no reamhar nas dualtaiche a bhith reamhar no reamhar mar inbheach. Tha clann reamhar a-nis a ’leasachadh duilgheadasan slàinte nach b’ àbhaist a bhith rim faicinn ach ann an inbhich. Nuair a thòisicheas na duilgheadasan sin nan leanabachd, bidh iad gu tric a ’fàs nas cruaidhe nuair a thig an leanabh gu bhith na inbheach.

Tha clann le reamhrachd ann an cunnart airson na duilgheadasan slàinte sin a leasachadh:

• Glùcois fuil àrd (siùcar) no tinneas an t-siùcair.
• Bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas).
• Colaistéarol fuil àrd agus triglycerides (dyslipidemia no geir àrd fala).
• Ionnsaighean cridhe mar thoradh air tinneas cridhe coronach, fàilligeadh cridhe congestive, agus stròc nas fhaide air adhart nam beatha.
• Duilgheadasan cnàimh is co-phàirteach - bidh barrachd cuideam a ’cur cuideam air na cnàmhan agus na joints. Faodaidh seo leantainn gu osteoarthritis, galar a dh ’adhbhraicheas pian co-phàirteach agus stiffness.
• A ’stad anail rè cadal (apnea cadail). Faodaidh seo adhbhrachadh sgìth no cadal tron ​​latha, droch aire, agus duilgheadasan aig an obair.

Tha nigheanan reamhar nas dualtaiche nach bi amannan menstrual cunbhalach aca.

Gu tric tha fèin-spèis ìosal aig clann reamhar. Tha iad nas dualtaiche a bhith a ’magadh no a’ burraidheachd, agus is dòcha gum bi ùine chruaidh aca a ’dèanamh charaidean.

Reamhar - clann

• Clàr àirde / cuideam
• Reamhrachd cloinne

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Reamhrachd: an duilgheadas agus a riaghladh. Ann an: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Inbheach agus Pediatric. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 26.

Daniels SR, Hassink SG; COMATAIDH AIR NUTRITION. Dreuchd an dotair-chloinne ann am prìomh chasg air reamhrachd. Pediatrics. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Ro-throm agus reamhrachd. Ann an: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Coineagan-Sabo L; Comataidh Dreuchdan na h-Acadamaidh. Suidheachadh Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitich: eadar-theachdan airson casg agus làimhseachadh cus cuideam agus reamhrachd cloinne. Diet J Acad Nutr. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Lèirmheas air reamhrachd cloinne: bho epidemio-eòlas, etiology, agus comorbidities gu measadh clionaigeach agus làimhseachadh. Proc Clin Mayo. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA, Grossman DC, et al. Sgrionadh airson reamhrachd ann an clann is deugairean: aithris moladh Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.