A ’bhuaidh 1-uair a th’ ann air ithe bàr Clif Chip Chocolate

Susbaint

• Às deidh 10 mionaidean
• Às deidh 20 mionaid
• Às deidh 40 mionaid
• Às deidh 50 mionaid
• Às deidh 60 mionaid
• An Takeaway

Tha Clif Bars làn de chalaraidhean agus ioma-sheòrsa de charbohydrates a tha furasta an cnàmh. Tha seo glè mhath ma tha thu airson a dhol a-mach air cuairt no coiseachd fada agus nach eil e cho math ma tha thu a ’cromadh air fear air beulaibh an Tbh. Chaidh an cruthachadh an toiseach airson lùth-chleasaichean agus daoine gnìomhach, tha iad a-nis nan greim-bìdh meadhan-latha cumanta airson daoine neo-fhògarrach, far nach eil buannachdan sam bith ann agus cuid de bhuannachdan.

Às deidh 10 mionaidean

Nuair a tha siùcar anns a ’chiad ghrìtheid ann am bàr granola a tha coltach gu fallain, thoir an aire. An àm a thòisicheas tu ag ithe Bàr Clif, tòisichidh do bhodhaig a ’briseadh sìos an siùcar - a h-uile 5 1/2 spàin-tì dheth. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh gun a bhith ag ithe barrachd air 6 spàinean de shiùcair a bharrachd gach latha airson boireannaich agus 9 spàinean gach latha dha fir, agus mar sin cha mhòr nach eil am Clif Bar seo a’ ruighinn a ’char as àirde gach latha (tha siùcar air ainmeachadh còig tursan air an leubail beathachaidh, ann an diofar chruthan) . Feuch poca de chnothan measgaichte na àite, anns a bheil an aon seòrsa calaraidhean agus pròtain, ach a tha saor bho shiùcar. No feuch cuid de ghlasraich le spàin-bùird no 2 de hummus airson roghainn calorie nas ìsle.

Às deidh 20 mionaid

Mar a h-uile biadh anns a bheil siùcar, aon uair ‘s gu bheil e air a shlugadh, bidh na h-ìrean siùcair fala agad a’ tòiseachadh ag èirigh. Gus dìoladh, bidh do pancreas a ’leigeil a-mach insulin, hormone a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala. Thar ùine, faodaidh ìrean àrda de shiùcairean fala agus mar sin ìrean àrda de insulin a bhith nan adhbharan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Às deidh 40 mionaid

Taing don fiber coirce, fiber apple, flaxseed milled, inulin, agus psyllium, tha Bars Clif anns nach eil nas lugha na 5 gram de fiber soluble agus insoluble. Cho luath ‘s a nì am freumhag solubhail a-steach don stamag agad, bidh e a’ dol suas, gad chuideachadh gus a bhith a ’faireachdainn làn agus riaraichte. Bidh fiber insoluble an uairsin a ’dèanamh a-steach don bhroinn mhòr agad, a’ cur mòr-chuid ris agus a ’dol tron ​​t-siostam cnàmhaidh faisg air a chruth tùsail.

Às deidh 50 mionaid

Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de bhlasadan bidhe, tha Clif Bars a’ toirt a-steach frithealadh fallain de phròtain, le 10 gram gach seirbheis. An dèidh ithe, bidh an corp a ’briseadh sìos pròtain a-steach do na pàirtean a ghabhas cleachdadh, amino-aigéid fa leth. Aon uair ‘s gu bheil iad air am briseadh sìos, tha na amino-aigéid an dàrna cuid air an cleachdadh airson diofar ghnìomhan a tha sònraichte do phròtain, no air an cruth-atharrachadh gu glucose an cleachdadh mar lùth no air an stòradh mar gheir.

Às deidh 60 mionaid

Eadhon ged a tha Clif Bars air am margaidheachd mar bhàraichean lùth, gu teicnigeach is e biadh “lùth” a th ’ann am biadh sam bith anns a bheil calaraidhean. Tha 240 calaraidh anns a ’bhàr seoclaid seoclaid seo, a tha timcheall air 12 sa cheud den ìre làitheil a tha thu a’ moladh. Air an dealbhadh airson lùth-chleasaichean mar greim-bìdh ro no às deidh obair, cha bhith iad a ’toirt buannachd sam bith dhut anns na h-oidhirpean call cuideim no seasmhachd agad.

An Takeaway

Tha Clif Bars air an dealbhadh airson daoine a dh ’fheumas lùth luath ro, rè, no às deidh obair-obrach. Àrd ann an calaraidhean, tha 44 gram de charbohydrate annta cuideachd gus cuideachadh le bhith a ’connadh na fèithean agad no gus na stòran glycogen agad ath-lìonadh. Is e deagh bheachd a th ’ann grèim fhaighinn air Clif Bar airson cuairt fhada, ach ma tha thu ag ithe seo fhad‘ s a tha thu nad shuidhe air an raon-laighe, tha thu nas fheàrr dheth le greim-bìdh nas beathachail. Bidh rudeigin le siùcar a bharrachd a tha àrd ann am freumhag agus gualaisg gun phròiseas, geir fallain, agus pròtain a ’neartachadh na h-ìrean lùtha agad agus a’ toirt uiread de bheathachadh ri Clif Bar.