10 Adhbharan a bhith ann an dàimh leis an gym nas fheàrr na fear le duine

Susbaint

• Lèirmheas airson

Faodaidh a bhith ann an dàimh a bhith math, ach faodaidh e cuideachd a bhith na bhreugan. Aig amannan, tha sinn dìreach airson na faireachdainnean daonna sin uile a chladhach agus monogamy a ghealltainn don aon àite a tha fìor dha-rìribh: an gym. Seo as coireach gur e malairt gaol agus romansa airson togail is ruith an dòigh as fheàrr air a dhol:

1. Ma tha thu a ’dol a ghealltainn do rudeigin, is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ gealltainn rudeigin a tha gu tur cinnteach a chuidicheas - chan e do ghortachadh.

Faodaidh dàimhean a thighinn le dràma, briseadh cridhe, trom-inntinn (agus, gu cinnteach, stuth snog cuideachd, mar chudaigean). Ach chan urrainn dha a bhith làn dhealasach mun gym a dhèanamh math rudan dhut (mar sgòr thu bod sàr-teth agus cuideachadh le faochadh cuideam).

2. Cha chuir an gym a-riamh stad air cinn-latha no stad air teacsadh air ais.

Tha e an-còmhnaidh ann; chan urrainn dhaibh ruith air falbh, chan urrainn dhaibh falach, agus chan urrainn dhaibh diùltadh do theacsaichean, snaps agus teachdaireachdan Facebook a fhreagairt. A-nis sin is e seo a chanas sinn ri com-pàirtiche earbsach.

3. Ach cha bhi e a-riamh a ’faighneachd cheistean nuair a bhios tu a’ leum air obair-obrach no a ’gabhail fois.

Chan eil "càite a bheil thu?" "carson nach gairm thu air ais mi?" no teacsaichean "feumaidh sinn bruidhinn". Riamh. (A bharrachd air an sin, tha iad sin gu tur legit Adhbharan Bu chòir dhut Skip a Workout airson nuair nach urrainn dhut. Chan urrainn. Eadhon. Rach don gym.)

4. Bidh e an-còmhnaidh a ’gabhail riut airson dìreach cò thu.

Pants gym, falt ceangailte, runnin ’gun choltas air - sin an dòigh as fheàrr leat. Eadhon anns an stàit as grinne, as miosa agad. Tha e eòlach ort aig do chuid as miosa (nuair a chaochail thu gu bunaiteach às deidh a ’chlas snìomh sin) agus aig an ìre as fheàrr agad (nuair a phronnadh tu tarraing-suas gun taic airson a’ chiad uair), agus bheir e thu ann an dòigh sam bith a gheibh e.

5. Is e an aon mhealltaireachd a thachras air an fhoirm agad rè na beagan riochdairean squat mu dheireadh sin.

Anns an sgrùdadh 2015 againn le Fallaineachd nam fear, Dh'aidich 58 sa cheud de dhaoine gu robh iad ri foill co-dhiù aon uair ann an dàimh. Gu cò nach bi a ’mealladh? An gym.

6. Is e endorphins Workout an caraid as fheàrr le nighean.

Nuair a tha thu ann am pian (leugh: rè na beagan riochdairean tarraingeach mu dheireadh sin) bidh do bhodhaig a ’leigeil ma sgaoil endorphins nàdarra coltach ri codlaid a bheir dhut an faireachdainn beòthail, toilichte sin. Tha e coltach ris an luachair endorphin romp post-seòmar-cadail, ach eadhon nas fhasa fhaighinn. (Dh ’fhaodadh ìre an ruitheadair sin a bhith cho làidir ri droga àrd-throm.)

7. Tha e gad dhèanamh nas buige.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil eacarsaich a ’leasachadh cuimhne, ionnsachadh, agus gnìomhan eanchainn eile. Ged nach bi dàimh ann an dàimh gad dhèanamh cho sgiobalta, faodaidh e sealladh tunail a thoirt dhut. (Coltach ri bhith a ’leum às a’ choinneimh sin gus a bhith a ’cluich dubhan gu Netflix agus chill-chan e an gluasad as sgiobalta.)

8. Chan eil thu glaiste sìos gu aon gym, clas, no buddy workout.

A tha nas fheàrr airson do shunnd corporra agus an eanchainn agad. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil dòighean-obrach a bheir dùbhlan do bhodhaig ann an diofar dhòighean - togail cuideam aon latha, yoga agus ruith an ath rud - air leth èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh na h-ìre fallaineachd agad thar ùine. Bidh an eanchainn agad a ’fàs nas làidire cuideachd; aon stu dy air fhoillseachadh anns an Iris Eòlas-inntinn faighinn a-mach gu bheil diofar sheòrsaichean eacarsaichean a ’toirt buaidh air an eanchainn agad ann an diofar dhòighean, a’ ciallachadh mar as motha a dh ’atharraicheas tu e, is ann as fheàrr a bhios buannachd inntinn.

9.Tha e dad ach iom-fhillte.

Seall suas, obraich a-mach, faireachdainn sgoinneil. Is e an rud as duilghe a dh ’fheumas tu a dhèanamh a bhith a’ taghadh deise no a ’co-dhùnadh clas. (Ach le taghadh de chasagan clò-bhuailte tha seo iongantach, tha e furasta fhaicinn carson a bhiodh e duilich a bhith a ’togail do chulaidh gym.)

10. Chan eil briseadh-cridhe comasach.

Ma bha thu a-riamh tro bhriseadh garbh, tuigidh tu na faireachdainnean bàsmhor a thig le cridhe briste. Bidh an gym riamh, riamh toirt ort a bhith a ’faireachdainn mar sin, mar sin chan eil adhbhar ann airson cumail air ais. Faigh a-steach an sin agus cuir às dha, nighean.

Lèirmheas airson