Tha 10 boireannaich a ’toirt mion-fhiosrachadh air mar a chaidh an dealbhadh aig an gym

Susbaint

• "An uairsin lean e air adhart gam leantainn timcheall an gym airson an obair-obrach agam gu lèir gus‘ coimhead air an fhoirm agam. '"
• "Air beulaibh mo chlas, thuirt e nach biodh gin de na gluasadan sin èifeachdach. "
• "Cheangail e mo cheangal."
• "Nam bithinn ag iarraidh a chomhairle, bhithinn air faighneachd."
• "Thug e ròpan a’ bhlàir a-mach às mo làmhan. "
• "Bhiodh fir a’ ceartachadh an fhoirm agam ach a ’seachnadh cruth uamhasach ghillean eile."
• "Thuirt fear rium cuideaman nas aotroime a thogail."
• "Cha robh fios aige dè a bh’ ann an deadlift Ròmanach. "
• "Thuirt e ri boireannach ann an cumadh, meadhan na 20n gun a bhith‘ ro throm. '"
• "Cho luath‘ s a chunnaic e a ’chiad sheata obrach agam de 245 punnd, gu h-obann bha atharrachadh cridhe aige."
• Lèirmheas airson

Thòisich seo uile ann an deuchainn ag obair a-mach mar Dwayne "The Rock" Johnson. Bha mi nam shuidhe aig an inneal sreath càbaill, a ’dèanamh an eacarsaich mu dheireadh de obair-cùil DJ - marbhadh neart greim làn sreathan, slaodadh càbaill, agus preasan dumbbell. Aig an ìre seo, chaidh mo neart greim a losgadh, agus mar sin fhad ‘s a bha mi a’ gabhail fois eadar an dà sheata mu dheireadh agam, thug mi sùil air mo làmhan. Tha fear-uasal nas sine a tha ag obair air an ath inneal a ’co-dhùnadh, aig an àm seo, a ràdh rium:" Seadh, is e calluses a tha sin! " mar nach fhaca mi a-riamh iad nam bheatha.

WTF? Bha fònaichean-cluaise agam le ceòl làn-spreadhaidh. Tha fios agam ciamar a ghiùlanas mi san t-seòmar chuideam. Agus gu cinnteach tha calluses ann fo sgàil "eòlas cumanta." Chan eil aon adhbhar so-thuigsinn carson a bhiodh an duine seo air a ’bheachd seo a thoirt seachad.

Ach eadhon ged nach robh gin de na rudan sin fìor, an seòrsa sin de bheachd gun iarraidh - sin tòn-chan eil e ceart gu leòr. Mansplaining chan eil e ceart gu leòr. Agus anns an gym, far a bheil boireannaich a ’togail cuirp làidir, badass gus sabaid an aghaidh patriarchy? Tha e cinnteach mar ifrinn nach bu chòir itealaich. (Tha e uile an seo: An duilgheadas mòr le Dudes Mansplaining aig an Gym.)

Ach, bidh na mansplanations a ’sileadh sìos rè obair bhoireannaich mar fallas rè clas snìomh. Nuair a dh ’iarr mi air mo charaidean Facebook an robh iad a-riamh a’ cur suas le suidheachadh coltach ri chèile fhad ‘s a bha iad ag obair a-mach, bha e coltach mar gum biodh a h-uile boireannach gym anns an lìonra agam Co-dhiù aon sgeulachd mu dheidhinn dudes mansplaining an ifrinn a-mach às na h-àiteachan-obrach aca. (Chan eil e na iongnadh gu bheil eagal air cuid de bhoireannaich bhon t-seòmar chuideam.)

Bidh na fìor sgeulachdan gu h-ìosal a ’toirt ort do dhòrn a lìonadh, do shùilean a roiligeadh, agus a bhith ag iarraidh d’ ainm a chuir a-steach airson clas bocsaidh - ach dh ’fhaodadh iad cuideachd toirt ort tuigsinn gu bheil thu air fulang le bhith a’ cuir às dha fhèin uair no dhà.

Dudes, cuir stad air. Agus boireannaich, leigamaid sabaid air ais. Leis gu bheil gu leòr ~ caractaran ~ feumaidh tu dèiligeadh riutha aig an gym-agus, ifrinn, fir uamhasach ris am feum thu dèiligeadh taobh a-muigh cha bu chòir gum biodh an talla-spòrs agus an mansplainer obrach mar aon dhiubh.

"An uairsin lean e air adhart gam leantainn timcheall an gym airson an obair-obrach agam gu lèir gus‘ coimhead air an fhoirm agam. '"

Aon uair, bha mi a ’dèanamh glanadh cumhachd aig an gym (a dh’ ionnsaich mi mar a nì mi ceart mar lùth-chleasaiche slighe colaisteach le coidse neart is cumhaichean). Aig deireadh mo sheataichean, thàinig trèanair thugam agus dh ’innis e dhomh gu robh mi a’ togail cus is dòcha agus an uairsin dh ’fheuch mi ri pasgan trèanaidh a reic rium gus am b’ urrainn dhomh "barrachd ionnsachadh mu bhith a’ togail. " Thuirt mi, "seadh ... tha mi math." An uairsin chaidh e air adhart gus mo leantainn timcheall an gym airson mo shàr-obair gus "coimhead air an fhoirm agam." Bha mi paranoid bha e a ’dol a dh'fheuchainn ri toirt orm pàigheadh ​​airson trèanadh nuair a bha mi dìreach a’ dèanamh m ’obair-obrach fhèin. Cha deach mi a-riamh air ais dhan gym sin oir bha mi cho diombach. "-Kristin, 26, Cathair New York

"Air beulaibh mo chlas, thuirt e nach biodh gin de na gluasadan sin èifeachdach. "

Bha mi a ’teagasg clas fusion bocsaidh hip-hop agus an neach-teagaisg bhon chlas bocsaidh mus tàinig e a-steach a choimhead. Air beulaibh a ’chlas agam (a tha air a lìonadh gu cunbhalach chun na h-ìre as àirde, agus a chruthaich mi, a leasaich mi, a rannsaich mi agus a choreografachadh) thuirt e nach biodh gin de na gluasadan sin èifeachdach dhaibh ann an sabaid. Thuirt e gur e gluasadan deiseil a bh ’annta uile le tiotal meallta" bocsadh. " Uh, ceart, oir cò a dhèanadh twerking agus an uairsin a ’tuiteam gus burpee a dhèanamh an gluasad sabaid aca? -Kelley, 31, Cathair New York

"Cheangail e mo cheangal."

Thàinig fear-uasal nas sine a-steach thugam fhad ‘s a bha mi ag obair aig aon de na colbhan càbaill a’ coileanadh leudachadh triceps os an cionn a ’cleachdadh ceangal ròpa dùbailte. Bha mi a ’gabhail fois eadar seataichean nuair a thàinig an duine seo a-null, a’ ceangal mo cheangal, agus a ’ceangal a’ cheangail sìos. Mura robh sin neònach gu leòr, chaidh e air adhart a dhearbhadh aige teicnigeach agus mhol mi gun cleachd mi an ceangal aige an àite mi fhìn. Fhad ‘s a bha mi a’ feuchainn ri mo chumail fionnar, mhìnich mi gum b ’fheàrr leam an dòigh a bh’ agam air rudan a dhèanamh oir bha mi a ’leantainn protocol trèanaidh sònraichte agus sin a bha e ag iarraidh. Chan fheumar a ràdh, cha robh an duine seo toilichte a bhith air a dhùnadh sìos agus a ’coiseachd air falbh. Dh ’atharraich mi mo cheangal air ais agus chuir mi air falbh e. Ma tha thu a ’dol a thabhann comhairle gun iarraidh ... dìreach na dèan. -Abby, 25, Boston

"Nam bithinn ag iarraidh a chomhairle, bhithinn air faighneachd."

Aon uair aig an gym bha mi a ’dèanamh curls biceps le dumbbells 15-punnd. Chùm an duine seo a ’coimhead orm agus bha e gam fhàgail mì-chofhurtail. Mu dheireadh, thàinig e a-null agus mhìnich e dhomh an dòigh "ceart" airson curls a dhèanamh. Bha mi air mo bhuaireadh; nam bithinn ag iarraidh a chomhairle, bhithinn air faighneachd. Bha mi a ’faireachdainn gun robh mi airson a bhith mar aon de na h-aon bhoireannaich a bha a’ togail san roinn sin agus an comas aige a thighinn agus “mo chuideachadh”.-Biz, 23, Cathair New York

"Thug e ròpan a’ bhlàir a-mach às mo làmhan. "

Bha mi aig an gym còmhla ri mo phiuthar agus bha i a ’dèanamh beagan trèanaidh an-aghaidh solais agus bha mi a’ dèanamh beagan leuman bogsa-stuth HIIT, burpees, gluasadan ròpa trom, agus mar sin air adhart. Bha an dithis fhear seo ann agus bha e coltach gu robh aon a ’“ trèanadh ”am fear eile ach gu soilleir chan e trèanair bhon gym a bh’ ann. Bha iad dìreach ag ithe timcheall, rud a tha gu math, ach an uairsin bidh fear “trèanair” a ’tionndadh thugam agus a’ tòiseachadh a ’cnagadh jokes. Cha do leig mi an aire air an toiseach, ach an uairsin thuirt e, "An seo leig dhomh sealltainn dhut mar a nì thu sin" agus bheir e ròpan a ’bhlàir a-mach às mo làmhan agus a’ sealltainn dhomh suidsichean aon ghàirdean (le cruth uamhasach) agus tha e coltach ri bhith a ’seinn agus ag innse. dhomh ciamar a chumas tu buille? An uairsin bidh e gan toirt air ais thugam agus a ’feitheamh ri mo choimhead gus na h-atharrachaidhean aige a chuir an gnìomh. -Danielle, 22, Eilean Long

"Bhiodh fir a’ ceartachadh an fhoirm agam ach a ’seachnadh cruth uamhasach ghillean eile."

Nuair a bha mi ann an sgoil lagha, thòisich mi a ’togail gu mòr. Rinn mi CrossFit airson greis ach mar as trice chaidh mi gu talla-spòrs mo sgoil. Chunnaic mi boireannach san t-seòmar chuideam is dòcha mar uair sa mhìos.

Is e squats an rud as fheàrr leam a dhèanamh. Bha fìor raca squat aca (chan e inneal Smith) agus bhithinn a ’squat cha mhòr a h-uile latha agus a’ dol a-mach mar phàirt den t-seata mu dheireadh agam. Aig amannan, bhiodh cuideigin air thuaiream a ’tighinn a-null agus a’ feuchainn ri bruidhinn rium mun fhoirm agam, mo chuideachadh gus am bàr a chuir air ais às deidh dhomh a bhith air a dhèanamh, no a thoirt sìos.

Aon, tha an fhoirm agam impeccable. Mar a bha e na dhannsair, cheerleader, tumbler, I. fios fhoirm. A dhà, bha dà raca squat ann agus bha an-còmhnaidh na dudes sin a ’squatting aig an aon àm aig an robh cruth uamhasach! Coltach, le druim cruinn no air òrdagan agus squatting a mòr àireamh de phlàtaichean. Mar sin bha e gu tur BS gun tigeadh Guy sam bith ceart air an fhoirm agam nuair a tha an duine a tha a ’tighinn tarsainn bhuamsa airson a bhith a’ faighinn hernia. Mu dheireadh, ma rinn mi squat air an t-sùim sin, nach eil thu a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh am bàr a chuir air ais leam fhìn? Carson a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agam air cuideachadh a’ togail 45 not? -Nina, 29, Cathair New York

"Thuirt fear rium cuideaman nas aotroime a thogail."

Tha mi a ’buntainn ri gym snog agus bha mi air aon de na racaichean squat an latha eile le mo chluas-cinn.Thàinig fear suas air mo chùlaibh agus sheas e an sin gus an robh an t-seata agam deiseil, an uairsin dh ’iarr e orm mo chluas-cinn a thoirt a-mach agus lean mi air adhart ag innse dhomh gu robh mi a’ coimhead mar gu robh mi a ’strì leis na bha de chuideam ann agus gum bu chòir dhomh a lughdachadh. Thug mi sùil air, rinn mi gàire, agus thuirt mi, "Tha mi ceart gu leòr, taing" (le smirk). Chrìochnaich e le bhith ag ràdh, "Co-dhiù, tha coltas gu bheil an obair a’ pàigheadh ​​dheth. " Rolaig mi mo shùilean agus chuir mi mo chluas-cinn air ais a-steach. Lean e mi nuair a bha mi a ’falbh agus dh’ fhaighnich e am b ’urrainn dha an àireamh agam fhaighinn agus mo thoirt a-mach uaireigin. Bha mi gu litireil a ’gàireachdainn na aodann agus a’ coiseachd a-mach às an sin!-Sage, 23, Chicago

"Cha robh fios aige dè a bh’ ann an deadlift Ròmanach. "

Tha mi nam trèanair pearsanta aig gym, ach nuair a bha mi nam aodach trèanair proifeasanta agus a ’dèanamh m’ obair-obrach fhìn, thàinig fear suas gus mo chuideachadh le bhith a ’càradh an fhoirm deadlift agam. Is beag a bha fios aige, bha mi a ’dèanamh deadlift Ròmanach agus cha robh feum agam air a chuideachadh,“ a ’faighinn eòlas air a bhith a’ lùbadh mo ghlùinean gu 90 ceum ”aig àm an deadlift. Tha e èibhinn mar a bha e den bheachd gum b ’urrainn dha mo cheartachadh, ach cha chuala e a-riamh iomradh air deadlift Ròmanach. O, agus dh ’fhaighnich e an robh e air cluinntinn mu dheidhinn deadlift Ròmanach oir bha e" airson boireannaich. " Snog. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Thuirt e ri boireannach ann an cumadh, meadhan na 20n gun a bhith‘ ro throm. '"

Bidh mi aon uair a ’cluinntinn dude a-mach à cumadh, slaodadh slaodach, meadhan-aois ag innse gu smugach dha boireannach ann an cumadh, meadhan na 20n gun a bhith“ a ’fàs ro throm” mar a thog i.

An uairsin bha an ùine a leig an draibhear Uber agam fios dhomh nach bu chòir dhomh a bhith moiteil a bhith a ’croladh biceps 30 not anns gach gàirdean agus gum bu chòir dhomh a bhith a’ dèanamh co-dhiù 40. Thuirt e rium nach robh mi “a’ feuchainn cruaidh gu leòr, ”agus ma thogas mi "dà uair san t-seachdain" mar a bhios e, bidh e comasach dhomh 40 a dhèanamh coltach ris. -Marissa, 29, San Francisco

"Cho luath‘ s a chunnaic e a ’chiad sheata obrach agam de 245 punnd, gu h-obann bha atharrachadh cridhe aige."

Bha an hoodie agam suas, sweatpants air, falt suas, fònaichean-cluaise a-steach, glaiste a-steach. Bu chòir gum biodh mo shealladh na aonar air sgrìobadh, "Nope, chan e ise. Na bi eadhon a’ coimhead. Na bi eadhon a ’bruidhinn." Thòisich mi na seataichean blàthachaidh agam anns an raca squat agus chuala mi fear osna “Ugh…." Aig an ìre seo, tha e a ’sìor fhàs doirbh dearmad a dhèanamh air a làthaireachd ris an tuirt mi," An urrainn dhomh do chuideachadh? " Fhreagair e: "Dè an ìre a fhuair thu air fhàgail?" ris a bheil mi ag ràdh, "Uill, thòisich mi timcheall air 6 seataichean, ach faodaidh tu leum a-steach." Tha e a ’gàireachdainn agus ag ràdh,“ Fuirichidh mi, ”a’ gabhail ris nach bi dragh air na 6 seataichean agam leis gur e cuideam “girlie” a th ’ann dha. . bha atharrachadh cridhe aige. Choisich e a-null agus thuirt e, "Oh, tha mi ag altramas dochann, bidh e dìreach neònach cuideaman atharrachadh gus an dèan mi rudeigin eile." HA. Ceart gu leòr, gu cinnteach, buddy. -Jennifer, 32, Cathair New York

Lèirmheas airson