18 reasabaidhean bracaist Delb-Carb Delicious

Susbaint

• 1. Uighean agus glasraich air am frioladh ann an ola cnò-chnò
• Tàthchuid:
• 2. Uighean bruich skillet le ola spinach, iogart agus ola chili
• Tàthchuid:
• 3. Skillet Bracaist Cowboy
• Tàthchuid:
• 4. Bacon agus uighean ann an dòigh eadar-dhealaichte
• Tàthchuid:
• 5. Muffins bracaist blasta, ugh-agus-bothan-càise
• Tàthchuid:
• 6. Pancairean càise creamh
• Tàthchuid:
• 7. Spinach, balgan-buachair, agus Feta Crustless Quiche
• Tàthchuid:
• 8. Ugh isbean Paleo ‘McMuffin’
• Tàthchuid:
• 9. Pùdar Chia Coconut
• Tàthchuid:
• 10. Bacon agus uighean
• Tàthchuid:
• 11. Salad bacon, ugh, avocado agus tomato
• Tàthchuid:
• 12. Avocado air a lìonadh le bradan agus ugh air a smocadh
• Tàthchuid:
• 13. Apple Le ìm Almond
• Tàthchuid:
• 14. Isbean agus uighean ri dhol
• Tàthchuid:
• 15. Pancakes bacon
• Tàthchuid:
• 16. Bèicear bracaist ìosal-carb, gun ugh
• Tàthchuid:
• 17. Spinach, càise gobhar, agus Omelet Chorizo
• Tàthchuid:
• 18. Waffles Carb Ìosal
• Tàthchuid:
• An loidhne bun
• Ullachadh bìdh: Bracaist làitheil

Bidh mòran dhaoine a bhios a ’leantainn daithead carb-ìosal a’ strì ri bracaist.

Tha cuid trang anns a ’mhadainn, ach tha cuid eile nach eil a’ faireachdainn acrach aig toiseach an latha.

Ged a bhios tu a ’sgith bracaist agus a’ feitheamh gus an tig do mhiann air ais ag obair dha cuid, is dòcha gum bi mòran dhaoine a ’faireachdainn agus a’ coileanadh nas fheàrr le bracaist fallain.

Ma tha sin fìor dhutsa, tha e deatamach gun tòisich an latha agad le rudeigin beathachail.

Seo 18 reasabaidhean airson bracaist blasda carb-ìosal. Gus na reasabaidhean sin a dhèanamh nas fhallaine, sgioblaich am feòil a tha air obrachadh agus cuir biadh àrd-phròtain eile na àite.

1. Uighean agus glasraich air am frioladh ann an ola cnò-chnò

Tàthchuid:

• Ola cnò-chnò
• Curranan
• Cauliflower
• Broccoli
• Pònairean uaine
• Uighean
• Spinach
• Spìosraidh

Faic an reasabaidh

2. Uighean bruich skillet le ola spinach, iogart agus ola chili

Tàthchuid:

• Iogart Grèigeach
• Garlic
• Ìm
• Ola-chroinn-ola
• Leek
• Scallion
• Spinach
• Sùgh lemon
• Uighean
• Pùdar Chili

Faic an reasabaidh

3. Skillet Bracaist Cowboy

Tàthchuid:

• Isbean bracaist
• Buntàta milis
• Uighean
• Avocado
• Cilantro
• Sabhs teth
• Càise amh (roghainneil)
• Salann
• Piobar

Faic an reasabaidh

4. Bacon agus uighean ann an dòigh eadar-dhealaichte

Tàthchuid:

• Càise uachdar làn geir
• Thyme tiormaichte
• Uighean
• Bacon

Faic an reasabaidh

5. Muffins bracaist blasta, ugh-agus-bothan-càise

Tàthchuid:

• Uighean
• Oinniún uaine
• Sìol cainb
• Biadh Almond
• Càise bothain
• Càise Parmesan
• Pùdar bèicearachd
• Biadh flaxseed
• Flataichean giosta
• Salann
• Seasoning spike

Faic an reasabaidh

6. Pancairean càise creamh

Tàthchuid:

• Càise uachdar
• Uighean
• Stevia
• Cinnamon

Faic an reasabaidh

7. Spinach, balgan-buachair, agus Feta Crustless Quiche

Tàthchuid:

• Balgan-buachair
• Garlic
• Spionach reòta
• Uighean
• Bainne
• Càise Feta
• Parmesan gràtaichte
• Mozzarella
• Salann
• Piobar

Faic an reasabaidh

8. Ugh isbean Paleo ‘McMuffin’

Tàthchuid:

• Ghee
• Isbean bracaist muc
• Uighean
• Salann
• Piobar dubh
• Guacamole

Faic an reasabaidh

9. Pùdar Chia Coconut

Tàthchuid:

• Síolta Chia
• Bainne coconut làn-geir
• Mil

Faic an reasabaidh

10. Bacon agus uighean

Tàthchuid:

• Bacon
• Uighean

Faic an reasabaidh

11. Salad bacon, ugh, avocado agus tomato

Tàthchuid:

• Bacon
• Uighean
• Avocado
• Tomatoes

Faic an reasabaidh

12. Avocado air a lìonadh le bradan agus ugh air a smocadh

Tàthchuid:

• Avocados
• Bradan air a smocadh
• Uighean
• Salann
• Piobar dubh
• Chili flakes
• Fresh dill

Faic an reasabaidh

13. Apple Le ìm Almond

Tàthchuid:

• Apple
• Ìm almond

Faic an reasabaidh

14. Isbean agus uighean ri dhol

Tàthchuid:

• Isbean
• Uighean
• Oinniún uaine
• Salann

Faic an reasabaidh

15. Pancakes bacon

Tàthchuid:

• Bacon
• Gealagan uighean
• Flùr cnò-chnò
• Gelatin
• Ìm gun bholadh
• Chives

Faic an reasabaidh

16. Bèicear bracaist ìosal-carb, gun ugh

Tàthchuid:

• Piobar clag uaine is dearg
• Ola-chroinn-ola
• Seasoning spike
• Piobar dubh
• Isbean bracaist Tuirc
• Mozzarella

Faic an reasabaidh

17. Spinach, càise gobhar, agus Omelet Chorizo

Tàthchuid:

• Isbean Chorizo
• Ìm
• Uighean
• Uisge
• Càise gobhar
• Spinach
• Avocado
• Salsa

Faic an reasabaidh

18. Waffles Carb Ìosal

Tàthchuid:

• Gealagan ugh
• Ugh slàn
• Flùr cnò-chnò
• Bainne
• Pùdar bèicearachd
• Stevia

Faic an reasabaidh

An loidhne bun

Tha gach aon de na bracaist carb-ìosal seo beairteach ann am pròtain agus geir fallain agus bu chòir dhaibh do chumail a ’faireachdainn riaraichte agus shunndach airson uairean a thìde - ged a gheibheadh ​​cuid buannachd bho stòr pròtain nas fhallaine agus nas lugha de phròiseas.

Is e roghainn eile dìreach a bhith a ’còcaireachd barrachd na dh’ fheumas tu aig dinnear, an uairsin ga theasachadh agus ga ithe airson bracaist an ath mhadainn.

Tha na cothroman airson biadh fallain carb-ìosal gun chrìoch, a ’toirt cothrom dhut a’ mhias cheart a lorg airson bracaist, lòn, dìnnear no greimean-bìdh.

Ullachadh bìdh: Bracaist làitheil