18 reasabaidhean bracaist Delb-Carb Delicious
Susbaint
- 1. Uighean agus glasraich air am frioladh ann an ola cnò-chnò
- Tàthchuid:
- 2. Uighean bruich skillet le ola spinach, iogart agus ola chili
- Tàthchuid:
- 3. Skillet Bracaist Cowboy
- Tàthchuid:
- 4. Bacon agus uighean ann an dòigh eadar-dhealaichte
- Tàthchuid:
- 5. Muffins bracaist blasta, ugh-agus-bothan-càise
- Tàthchuid:
- 6. Pancairean càise creamh
- Tàthchuid:
- 7. Spinach, balgan-buachair, agus Feta Crustless Quiche
- Tàthchuid:
- 8. Ugh isbean Paleo ‘McMuffin’
- Tàthchuid:
- 9. Pùdar Chia Coconut
- Tàthchuid:
- 10. Bacon agus uighean
- Tàthchuid:
- 11. Salad bacon, ugh, avocado agus tomato
- Tàthchuid:
- 12. Avocado air a lìonadh le bradan agus ugh air a smocadh
- Tàthchuid:
- 13. Apple Le ìm Almond
- Tàthchuid:
- 14. Isbean agus uighean ri dhol
- Tàthchuid:
- 15. Pancakes bacon
- Tàthchuid:
- 16. Bèicear bracaist ìosal-carb, gun ugh
- Tàthchuid:
- 17. Spinach, càise gobhar, agus Omelet Chorizo
- Tàthchuid:
- 18. Waffles Carb Ìosal
- Tàthchuid:
- An loidhne bun
- Ullachadh bìdh: Bracaist làitheil
Bidh mòran dhaoine a bhios a ’leantainn daithead carb-ìosal a’ strì ri bracaist.
Tha cuid trang anns a ’mhadainn, ach tha cuid eile nach eil a’ faireachdainn acrach aig toiseach an latha.
Ged a bhios tu a ’sgith bracaist agus a’ feitheamh gus an tig do mhiann air ais ag obair dha cuid, is dòcha gum bi mòran dhaoine a ’faireachdainn agus a’ coileanadh nas fheàrr le bracaist fallain.
Ma tha sin fìor dhutsa, tha e deatamach gun tòisich an latha agad le rudeigin beathachail.
Seo 18 reasabaidhean airson bracaist blasda carb-ìosal. Gus na reasabaidhean sin a dhèanamh nas fhallaine, sgioblaich am feòil a tha air obrachadh agus cuir biadh àrd-phròtain eile na àite.
1. Uighean agus glasraich air am frioladh ann an ola cnò-chnò
Tàthchuid:
- Ola cnò-chnò
- Curranan
- Cauliflower
- Broccoli
- Pònairean uaine
- Uighean
- Spinach
- Spìosraidh
Faic an reasabaidh
2. Uighean bruich skillet le ola spinach, iogart agus ola chili
Tàthchuid:
- Iogart Grèigeach
- Garlic
- Ìm
- Ola-chroinn-ola
- Leek
- Scallion
- Spinach
- Sùgh lemon
- Uighean
- Pùdar Chili
Faic an reasabaidh
3. Skillet Bracaist Cowboy
Tàthchuid:
- Isbean bracaist
- Buntàta milis
- Uighean
- Avocado
- Cilantro
- Sabhs teth
- Càise amh (roghainneil)
- Salann
- Piobar
Faic an reasabaidh
4. Bacon agus uighean ann an dòigh eadar-dhealaichte
Tàthchuid:
- Càise uachdar làn geir
- Thyme tiormaichte
- Uighean
- Bacon
Faic an reasabaidh
5. Muffins bracaist blasta, ugh-agus-bothan-càise
Tàthchuid:
- Uighean
- Oinniún uaine
- Sìol cainb
- Biadh Almond
- Càise bothain
- Càise Parmesan
- Pùdar bèicearachd
- Biadh flaxseed
- Flataichean giosta
- Salann
- Seasoning spike
Faic an reasabaidh
6. Pancairean càise creamh
Tàthchuid:
- Càise uachdar
- Uighean
- Stevia
- Cinnamon
Faic an reasabaidh
7. Spinach, balgan-buachair, agus Feta Crustless Quiche
Tàthchuid:
- Balgan-buachair
- Garlic
- Spionach reòta
- Uighean
- Bainne
- Càise Feta
- Parmesan gràtaichte
- Mozzarella
- Salann
- Piobar
Faic an reasabaidh
8. Ugh isbean Paleo ‘McMuffin’
Tàthchuid:
- Ghee
- Isbean bracaist muc
- Uighean
- Salann
- Piobar dubh
- Guacamole
Faic an reasabaidh
9. Pùdar Chia Coconut
Tàthchuid:
- Síolta Chia
- Bainne coconut làn-geir
- Mil
Faic an reasabaidh
10. Bacon agus uighean
Tàthchuid:
- Bacon
- Uighean
Faic an reasabaidh
11. Salad bacon, ugh, avocado agus tomato
Tàthchuid:
- Bacon
- Uighean
- Avocado
- Tomatoes
Faic an reasabaidh
12. Avocado air a lìonadh le bradan agus ugh air a smocadh
Tàthchuid:
- Avocados
- Bradan air a smocadh
- Uighean
- Salann
- Piobar dubh
- Chili flakes
- Fresh dill
Faic an reasabaidh
13. Apple Le ìm Almond
Tàthchuid:
- Apple
- Ìm almond
Faic an reasabaidh
14. Isbean agus uighean ri dhol
Tàthchuid:
- Isbean
- Uighean
- Oinniún uaine
- Salann
Faic an reasabaidh
15. Pancakes bacon
Tàthchuid:
- Bacon
- Gealagan uighean
- Flùr cnò-chnò
- Gelatin
- Ìm gun bholadh
- Chives
Faic an reasabaidh
16. Bèicear bracaist ìosal-carb, gun ugh
Tàthchuid:
- Piobar clag uaine is dearg
- Ola-chroinn-ola
- Seasoning spike
- Piobar dubh
- Isbean bracaist Tuirc
- Mozzarella
Faic an reasabaidh
17. Spinach, càise gobhar, agus Omelet Chorizo
Tàthchuid:
- Isbean Chorizo
- Ìm
- Uighean
- Uisge
- Càise gobhar
- Spinach
- Avocado
- Salsa
Faic an reasabaidh
18. Waffles Carb Ìosal
Tàthchuid:
- Gealagan ugh
- Ugh slàn
- Flùr cnò-chnò
- Bainne
- Pùdar bèicearachd
- Stevia
Faic an reasabaidh
An loidhne bun
Tha gach aon de na bracaist carb-ìosal seo beairteach ann am pròtain agus geir fallain agus bu chòir dhaibh do chumail a ’faireachdainn riaraichte agus shunndach airson uairean a thìde - ged a gheibheadh cuid buannachd bho stòr pròtain nas fhallaine agus nas lugha de phròiseas.
Is e roghainn eile dìreach a bhith a ’còcaireachd barrachd na dh’ fheumas tu aig dinnear, an uairsin ga theasachadh agus ga ithe airson bracaist an ath mhadainn.
Tha na cothroman airson biadh fallain carb-ìosal gun chrìoch, a ’toirt cothrom dhut a’ mhias cheart a lorg airson bracaist, lòn, dìnnear no greimean-bìdh.
Ullachadh bìdh: Bracaist làitheil
Taghadh Làraich
Prògram