3 measan exotic airson cuideam a chall

Susbaint

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis no physalis

Faodaidh cuid de mheasan do chuideachadh cuideam a chall oir chan eil mòran chalaraidhean agus thogalaichean aca a tha a ’meudachadh caiteachas caloric na buidhne. Is e 3 eisimpleirean math Pitaya, Lychee agus Physalis, measan exotic a chuidicheas tu gus cuideam a chall, oir tha cumhachd antioxidant aca cuideachd airson a ’bhodhaig agus a’ chraiceann, air sgàth am beairteas ann an uisge, vitamain agus mèinnirean.

Ach, airson cuideam a chall ann an dòigh fallain tha e cudromach chan e a-mhàin caitheamh nam measan sin a thoirt a-steach, ach daithead ìosal calorie a leantainn, a ’lughdachadh caitheamh siùcar agus geir.

Faigh a-mach na buannachdan bho na 3 measan coimheach sin:

1. Pitaya

Is e toradh a th ’ann am Pitaya le gnìomh thermogenic, a chuidicheas le bhith a’ luathachadh an metabolism le bhith a ’cur às do gheir agus cuideachd a’ cumail smachd air miann. A bharrachd air an sin, tha stuth aige ris an canar tyramine, a bhios a ’gnìomhachadh hormona ris an canar glucagon agus a bhrosnaicheas a’ bhodhaig fhèin gus stòran siùcair is geir a chleachdadh gus lùth a dhèanamh.

Tha Pitaya cuideachd na mheasan calorie ìosal oir tha 50 calaraidh ann an 100 g de na measan. Bidh Pitaya a ’tòiseachadh air an àm foghair aige san Dùbhlachd ann am Brasil, le cinneasachadh stèidhichte ann an Stàit São Paulo, sa mhòr-chuid ann an roinn Catanduva.

2. Lychees

Tha cyanidin aig Lychees a tha na stuth a chuidicheas le bhith a ’losgadh geir. Chan eil geir sam bith anns an toradh seo agus tha e làn snàithleach agus uisge a chuidicheas le call cuideim. A dh ’aindeoin gu bheil gualaisg ann, tha eallach ìosal glycemic aig lychee a bheir air a’ bhodhaig nas lugha de insulin a leigeil ma sgaoil, a tha na hormona a tha, nuair a thèid cus a dhèanamh, a ’fàbharachadh àrdachadh ann an geir bhoilg. Tha 66 calaraidh ann an 100 g de lychees.

A rèir na sgìre, bidh foghar lychee a ’tachairt eadar Samhain agus Faoilleach agus bha a’ chiad àite ann am Brasil le àiteachadh lychee ann an Rio de Janeiro. Ach, aig ìre malairteach, tha cinneasachadh stèidhichte ann an stàite São Paulo ach ann am Minas Gerais tha an cultar a ’soirbheachadh.

3. Fisalis no physalis

Is e measan calorie ìosal a th ’ann am Fisalis oir chan eil ach 54 calaraidh ann an 100 g. A bharrachd air an sin, tha cumhachd àrd antioxidant aig an toradh seo a chuidicheas anns a ’phròiseas call cuideim agus a’ neartachadh an t-siostam dìon, a bharrachd air gu bheil e beairteach ann am fiodhanan, a bhios a ’riaghladh gnìomhachd a’ bhroinn agus a ’lughdachadh miann.

Le cearcall luath agus meirgeach, faodar fisalis a chur aig àm sam bith den bhliadhna agus ann am Brasil, cha robh àiteachadh an toraidh seo an dùil ach airson rannsachadh agus an uairsin thòisich e air a thoirt gu buil ann an ceann a deas Minas, ann an roinn a deas Santa Catarina agus barrachd feasgar ann an Rio Grande do Sul.

Tha na measan sin nan eisimpleirean de mheasan le calaraidhean ìosal agus feartan a chuidicheas tu gus cuideam a chall, ach airson cuideam a chall ann an dòigh fallain tha e cudromach daithead cothromach a leantainn agus ìosal ann an calaraidhean.