3 Cleachdaidhean iongantach cronail as urrainn do bheatha a ghiorrachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e an cothrom a th ’ann, tha thu air a h-uile dad a chluinntinn mu na cunnartan a tha an cois a bhith a’ smocadh thoitean: Cunnart nas motha aillse agus emphysema, barrachd wrinkles, fiaclan dathte .... Cha bu chòir smocadh a bhith neo-brainer. Tha mòran dhaoine, ge-tà, den bheachd gu bheil a bhith a ’gabhail pàirt ann an hookah, pìoban uisge a chleachdar gu tric airson smocadh tombaca le blas, nas sàbhailte na bhith a’ suirghe air cigs, a rèir toraidhean ùra bho Oilthigh Florida a Deas. Tha sin a dh ’aindeoin gu bheil na buaidhean slàinte air aon seisean hookah 45-mionaid co-ionann ri smocadh 100 toitean, ag aithris air Buidheann Slàinte na Cruinne.Dh ’fhaodadh gum bi e na iongnadh, ma-thà, gu bheil na trì cleachdaidhean sin cho dona ri (mura h-eil e nas miosa na) a bhith a’ toirt a-steach bataichean aillse, cuideachd.

A ’coimhead Tbh

Bidh smocadh aon toitean a ’gearradh do bheatha-beatha dìreach 11 mionaid, tha luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Queensland ag aithris. Ach bidh gach uair a thìde de Tbh a choimheadas tu às deidh aois 25 a ’lughdachadh an dùil-beatha agad le 21.8 mionaid! Tha e coltach gu bheil na prìomh chunnartan a thaobh a bhith a ’coimhead telebhisean ceangailte ris an fhìrinn nuair a bhios tu a’ teannadh a-steach nach eil thu a ’dèanamh mòran eile - agus ma dh’ fhaodadh cus suidhe a bhith a ’meudachadh do chunnart airson aillse sònraichte, a bharrachd air cùisean leithid tinneas cridhe.

Ag ithe cus feòil is bainne

Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh na bu thràithe am-bliadhna anns an iris Meatabolachd cealla, bha inbhich a bha ag ithe an ìre as àirde de phròtain 74 sa cheud nas dualtaiche bàsachadh airson adhbhar sam bith ann an sgrùdadh 18-bliadhna, agus ceithir tursan nas dualtaiche bàsachadh le aillse. Tha na cunnartan sin an coimeas ris an fheadhainn a tha a ’smocadh thoitean, arsa ùghdaran an sgrùdaidh. Ach, ged a tha e ag atharrachadh cuid de phròtain bheathaichean airson stòran stèidhichte air planntrais mar tofu agus beans, gabh na co-dhùnaidhean sin le gràn salainn - bha cuid de chuingealachaidhean aig an sgrùdadh (mar gun a bhith ag eadar-dhealachadh eadar feòil a chaidh a thogail air tuathanas agus tuathanas). (Feuch na 5 dòighean seo airson a bhith nad ghlasraiche pàirt-ùine.)

Soda òil

Nuair a choimhead luchd-rannsachaidh air buaidh soda air telomeres-na “bonaidean” aig deireadh cromosoman a tha a ’dìon an aghaidh crìonadh - fhuair iad a-mach gum faod òl seirbheis ochd-unnsa den stuth bubbly gach latha aois do cheallan dìonachd faisg air dà bhliadhna. An sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh Slàinte a ’Phobaill, lorgar cuideachd gun òl 20 unnsa gach latha do telomeres faisg air còig bliadhna - an aon uiread ri smocadh thoitean. (A ’strì ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air òl sòda? Leugh air adhart.)

Lèirmheas airson