4 Rudan coileanta nach bu chòir dhut a dhèanamh leis a ’bhaga-spòrs agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

Às aonais do bhaga-spòrs, cha bhiodh e coltach gum biodh e comasach dhut a dhèanamh. Tha e a ’toirt a-steach a h-uile rud riatanach mar do bhlasadan ro-obair, botal uisge, bra spòrs, sneakers, cairt ballrachd gym, agus an aodach glan, tioram a dh’ fheumas tu às deidh do sheisean fallas. A bharrachd air na rudan cudromach sin, faodaidh do bhaga gym a bhith na àite briodachaidh airson bitheagan, molltair, agus bacteria, mar sin seachain na bagannan gym seo no-nos.

1. A ’dìochuimhneachadh mu na stuthan fliuch agad: Eadhon ged a tha am baga gym agad sùbailte gu leòr airson àite stòraidh air leth airson aodach fallas, na dìochuimhnich mun deidhinn nuair a thig thu dhachaigh bhon obair-obrach agad. Is toil le molltair agus mildew àiteachan dorcha, tais, mar sin bi cinnteach gum faigh thu na h-aodach fliuch fliuch sin, stocainnean, deiseachan snàmh, agus tubhailtean a-mach às do bhaga ASAP. Paisg e le sguabadair dì-ghalarach, agus fàg an roinn gun fhosgladh agus am baga ann an àite air a dheagh shoillseachadh agus le deagh fhionnarachadh.
2. A ’fàgail gèar cleachdte nad bhaga: Bidh mataichean yoga, sneakers, agus armbands a ’faighinn fallas cuideachd, mar sin leig leotha èadhar a-mach cuideachd. Unroll am mat yoga agad agus fàg e crochte os cionn doras no banister, fàg do shuain a-muigh sa ghrèin, agus spread a-mach an armachd agad air bòrd. Thèid iarraidh ort sleamhnachadh air gèar tioram gun stink an ath thuras a dh ’obraicheas tu a-mach.
3. A ’fàgail greimean-bìdh no pasgain bìdh nad bhaga: Tha bataichean càise, measan ùra, agus deochan lùth foirfe nuair a dh ’fheumas tu connadh suas ro no às deidh obair-obrach, ach cha bhi cridhe ubhal a’ fàileadh glè mhath às deidh seachdain anns a ’bhaga gym agad. Nuair a bheir thu air falbh d ’aodach is gèar fallas, bi cinnteach gum faigh thu cuidhteas nithean co-cheangailte ri biadh cuideachd.
4. A ’dìochuimhneachadh am baga a ghlanadh uair san t-seachdain: Bidh cromagan bho greimean-bìdh ro-obair, fliuch bho aodach sweaty agus gèar, agus salachar bho na sneakers agad a ’dèanamh airson aon bhaga gym stinky. Gus whiff mì-thlachdmhor a sheachnadh nuair a dh ’fhosglas tu do bhaga ron ath obair-obrach agad, bi cinnteach gun dèan thu glanadh mionaideach de na h-earrannan a-staigh co-dhiù aon turas gach seachdain.

Tuilleadh bho FitSugar:

Thig air ais nas fheàrr a ’coimhead nas fheàrr na dh’ fhàg thu: Gnìomhachdan iomchaidh ri dhèanamh anns na tropaigean

Dèan ullachadh dhut fhèin gus ruith casruisgte

Air do chomharra, Suidhich, falbh! 4 Mearachdan cumanta Newbie Marathoner

Lèirmheas airson