7 ceumannan airson ionnsachadh mar as toil leat glasraich

Susbaint

• 1. Seas, na leig seachad e
• 2. Ag atharrachadh na cuidhteasan
• 3. Tòisich le suimean beaga
• 4. Measgaich le biadh as toil leat
• 5. A ’dèanamh soithichean bòidheach
• 6. Cuir luibhean cùbhraidh
• 7. Seachain cus biadhan milis is geir

Gus ionnsachadh mar a dh ’itheas tu a h-uile càil agus na cleachdaidhean ithe atharrachadh, is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ toirt seachad agus fios a bhith agad gu bheil e a ’toirt beagan ùine airson am blas atharrachadh agus gabhail ri biadhan ùra leithid chayote, pumpkin, jiló agus broccoli, mar eisimpleir .

Tha e riatanach ionnsachadh a bhith ag atharrachadh an daithead agus a bhith a ’cur cunnart air blasan ùra, oir tha eadhon biadh a tha coltach ri droch leithid jiló agus broccoli làn de bheathachadh a chuireas ri gnìomhachd ceart a’ chuirp.

Tha na molaidhean airson a bhith ag ithe a h-uile càil:

1. Seas, na leig seachad e

Gus a bhith comasach air biadh a mhealtainn, is dòcha gum feumar a bhith a ’leantainn co-dhiù 10 gu 15 uair, gus am bi am paileas ga chleachdadh agus a’ call an aimhreit airson a ’bhidhe. Fiù mura h-eil an neach a ’còrdadh ris a’ bhiadh a ’chiad uair a tha iad ga bhlas, cha leig iad a leas am biadh sin a thoirmeasg. Tha e ciallach feuchainn a-rithist às deidh beagan làithean.

2. Ag atharrachadh na cuidhteasan

Is e tip eile a bhith ag atharrachadh an dòigh air a bhith ag ullachadh a ’bhidhe, ag atharrachadh am blas agus an cothlamadh le spìosraidh agus soithichean taobh eile air a’ mhias, oir tha barrachd chothroman ann a bhith a ’bualadh agus a’ thoileachadh a ’phaileid. Mar eisimpleir, mura robh an duine dèidheil air chayote bruich, faodaidh tu feuchainn ri pìosan de chayote a chur ris nuair a bhios tu a ’dèanamh feòil phoit, mar eisimpleir. Mura bu toil leat am biatais amh san t-salad, faodaidh tu feuchainn ris a ’bhiatas bruich agus fuar ithe san t-salad no a chòcaireachd leis na pònairean.

3. Tòisich le suimean beaga

Gus biadh ùr fheuchainn no feuchainn ri rudeigin a tha thu mar as trice a ’feuchainn ris, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith ag iarraidh ithe ann am meudan beaga. Tha a bhith a ’cur spàin de bhiatas no broccoli air an truinnsear gu leòr airson a’ chiad beagan làithean de bhith a ’feuchainn, oir ma dh’ iarras tu suimean mòra faodaidh e barrachd diùltadh a dhiùltadh.Is e deagh tip eile a bhith a ’cur pìos den ghlasraich agus a’ chùis air a ’mheasgadair le sùgh orainds, mar eisimpleir. An uairsin dìreach strain agus deoch an ath rud.

4. Measgaich le biadh as toil leat

Is e deagh mholadh a th ’ann a bhith a’ measgachadh droch bhiadh le fear math airson a bhith ag ionnsachadh am blas ùr. Cuidichidh am biadh blasda le bhith ag atharrachadh blas an ullachaidh, ag àrdachadh gabhail ris a ’bhiadh dona. Mar eisimpleir, mura h-eil duine dèidheil air eggplant bruich oir tha e a ’faighinn an cunbhalachd neònach, faodaidh e feuchainn ri beagan sliseagan de eggplant a chuir am broinn lasagna.

5. A ’dèanamh soithichean bòidheach

Bidh ullachadh biadh le coltas math a ’brosnachadh miann agus miann ithe. Mar sin, is e tip airson coltas nan soithichean a leasachadh, a bhith ag ullachadh biadh dathte, le mion-fhiosrachadh anns a ’chruth agus a’ cur sàsaichean ris gus am miann a mheudachadh. Mar eisimpleir, ma tha e duilich saladan a thoileachadh, faodaidh tu feuchainn ri mias ullachadh le lettu, tomato, oinniún, arugula agus an uairsin cuir pìosan measan a tha a ’còrdadh ris an neach, a’ dòrtadh le sauce de do roghainn. Mean air mhean, thathas a ’moladh na tha den t-sauce a lughdachadh gus calaraidhean a’ mhias a lughdachadh agus fàs cleachdte ri blas nan glasraich.

6. Cuir luibhean cùbhraidh

A bharrachd air a bhith a ’coimhead math, tha e cudromach feuchainn ri ullachadh a dhèanamh le deagh àile, a’ cur luibhean agus spìosraidh ris a tha ag àrdachadh miann, leithid lemon, ginger, curach, peirsil, chives no coriander. Is e an dòigh as fheàrr gum bi na luibhean sin aig an taigh, airson buain san spot, oir bidh an àilleadh eadhon nas fheàrr. Ach, ma tha fàileadh làidir aig an neach fhad ‘s a tha e a’ còcaireachd, bu chòir dhut feuchainn ris an ìre a tha thu a ’cleachdadh a lughdachadh, oir is e na tha cudromach an toradh deireannach.

Faic na buannachdan bho luibhean cùbhraidh agus mar a dh ’fhàsas iad iad.

7. Seachain cus biadhan milis is geir

Tha biadh milis is geir furasta a thoileachadh agus a ’cur ris a’ bhlas, ag adhbhrachadh gun tèid blasan ùra a dhiùltadh. Mar sin, bu chòir aon a bhith a ’seachnadh caitheamh deochan bog, Biadh sgiobalta agus siùcairean gus am bi am paileas ag ionnsachadh a bhith dèidheil air biadh le blasan nach eil cho dian.

Tha e furasta a bhith a ’toirt air leanabh briosgaidean agus criospagan a ghabhail agus is dòcha gum bi e duilich dhaibh toirt orra measan agus glasraich ithe. Ach, faodar na molaidhean sin uile a chleachdadh gus clann a chuideachadh ag ithe nas fhallaine agus nas beathachail, a ’tàillearachd am blas.

Ach, ma tha eadhon às deidh a bhith a ’leantainn gu leòr, tha am biadh fhathast air a dhiùltadh agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd aig àm a’ bhidhe, faodaidh tu tasgadh a dhèanamh ann am biadh fallain eile a tha cuideachd beathachail, oir tha an dìomhair mu ithe fallain anns a ’mheasgachadh, agus chan ann a-mhàin anns gach toradh. .

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faic molaidhean airson toirt air clann is inbhich ithe na rudan nach eil a’ còrdadh riutha agus daithead measgaichte a bhith aca.