Stiùireadh neach-cleachdaidh: 4 a ’comharrachadh gur e ADHD a th’ ann, chan e ‘Quirkiness’

Susbaint

• 1. Tha thu rud beag ‘a bharrachd’
• 2. Chaidh iomradh a thoirt ort mar ‘air feadh an àite’
• 3. Dè an treas fear? Oh yeah, cùisean cuimhne
• 4. Bheireadh an àros agad ionnsaigh cridhe do Marie Kondo
• Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Stiùireadh neach-cleachdaidh: Is e colbh comhairle slàinte inntinn a th ’ann an ADHD nach dìochuimhnich thu, le taing bho chomhairle bho neach-àbhachdais agus tagraiche slàinte inntinn Reed Brice. Tha eòlas fad-beatha aige le ADHD, agus mar sin, tha e gann air dè bu chòir a dhèanamh nuair a tha an saoghal gu lèir a ’faireachdainn mar bhùth china… agus tha thu nad tharbh ann an sgaitean rolair.

Ceistean sam bith? Chan urrainn dha do chuideachadh le far na dh ’fhàg thu na h-iuchraichean agad mu dheireadh, ach tha a’ mhòr-chuid de cheistean eile co-cheangailte ri ADHD geama cothromach. Thoir losgadh air DM air Twitter no Instagram.

Tha thu a ’dèanamh an rud tapaidh neònach sin le do chas a-rithist.

Tha thu dìreach air tiogaid pàircidh eile fhaighinn nach urrainn dhut a phàigheadh ​​mar-thà oir dhìochuimhnich thu am meatair a phàigheadh ​​... a-rithist.

Chaidil thu leis Who a-raoir, grrrl?!

Ceart gu leòr, is dòcha nach eil thu cho mòr de bhreugan teth ’s a tha mi (chan e an cnap-starra as àirde airson leum, feumaidh mi aideachadh). Ach is dòcha gu bheil thu air a bhith a ’strì leis a’ bhuidheann agad, mood, smachd impulse, no gin de na comharraidhean cianail eile a tha co-cheangailte ri ADHD - agus tha thu a ’faighneachd dè a dh’ fhaodadh a bhith suas.

Ma tha e a ’toirt buaidh air do chomas a bhith ag obair bho latha gu latha, dè cho fada‘ s a tha thu a ’dol a leigeil ort fhèin a bhith a’ crochadh an sin, a ’strì leis na h-innealan copaidh busted agad, mus co-dhùin thu coimhead a bheil e“ dìreach do phearsa ”no an aon staid slàinte inntinn a’ toirt buaidh milleanan de dhaoine eile air feadh an t-saoghail?

Gus ath-sgrùdadh, rachamaid thairis air cuid de na comharran ADHD as cumanta gus faicinn a bheil clag ding-dong sam bith dhut, an dèan sinn sin? Nam measg tha:

• droch fhòcas
• eas-òrdugh
• trom-inntinn agus gluasad
• duilgheadas a ’leantainn stiùiridhean
• mì-fhaireachdainn agus irioslachd

Tha mòran a bharrachd taobhan ann airson ADHD. Cha bhith a h-uile duine eòlach orra uile, ach is iad sin na daoine àbhaisteach a tha fo amharas a bheir air daoine beagan cuideachaidh a shireadh. Mura h-eil thu cinnteach fhathast a bheil iad a ’buntainn riut, feuch an dèan thu beagan a bharrachd.

1. Tha thu rud beag ‘a bharrachd’

An urrainn dhut stad a-riamh a bhith na diva àrd a bharrachd, a-riamh?

Tha gluasad thairis, fois, agus fidgeting gu math mòr ag innse dha cuideigin le ADHD. Dhòmhsa, tha e mar gum biodh m ’imcheist a’ feuchainn ri dòigh fhaighinn a-mach às mo bhodhaig cho luath ‘s a ghabhas. Bidh mi a ’stobadh agus ag ath-aithris fhaclan, a’ lùbadh mo chorragan agus òrdagan, agus ag atharrachadh mi fhìn anns an t-suidheachan agam timcheall air mìle uair gach mionaid - nuair as urrainn dhomh fuireach ann idir.

“A-nis Reed,” tha thu a ’faighneachd,“ ciamar a tha fios agam gur e mì-rian inntinn a tha seo agus chan e dìreach dàrna brew fuar an latha? ” Ceist chothromach! Tha e an urra ri cho tric agus a bhios tu a ’faighinn eòlas air an seo agus gu dè an ìre gu bheil e a’ toirt buaidh air do chomas stuth a dhèanamh (agus gun a bhith air do sguabadh mar an ciontach leabharlann as miosa san t-saoghal).

2. Chaidh iomradh a thoirt ort mar ‘air feadh an àite’

A bheil am fòcas agus an smachd agad beagan ... funky? A bheil fuireach air cuspair rè còmhradh a ’cliathadh? Coltach ris an àm a bha mi a ’faighinn mo chluasan a-mach agus thuirt mi ri mo charaid, Will - is e mo charaid leanabachd as sine, agus dh'fhàs sinn suas faisg air Joshua Tree còmhla! Mura robh thu a-riamh, feumaidh tu - Ceart gu leòr, duilich. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin uair eile.

Mura h-urrainn dhut fòcas a dhèanamh, faodaidh e a bhith duilich na h-amasan agad a choileanadh, ge bith a bheil e a ’crìochnachadh pròiseact air a bheil thu dìoghrasach no dìreach a’ leigeil le cuideigin eile bruidhinn ann an còmhradh airson, mar, DARA. Tha a bhith a ’fuireach air an t-slighe duilich nuair a bheir do staid slàinte inntinn inntinn trom-inntinneach dhut agus ro bheag de smachd ìmpidh.

Faodaidh ADHD a bhith sàrachail. Cuimhnich gu bheil tonna de dh ’eacarsaichean, dòighean breithneachaidh, agus cungaidhean-leigheis ann gus am bi thu a’ faireachdainn calibrated ceart. Bidh e a ’tòiseachadh le bhith ag aithneachadh na soidhnichean.

3. Dè an treas fear? Oh yeah, cùisean cuimhne

Cha robh fealla-dhà ann, cha mhòr gun do dhìochuimhnich mi seo a thoirt a-steach.

Am fosgail thu an doras aghaidh agus a dhìochuimhneachadh sa bhad càite a bheil thu a ’dol oir chunnaic thu cù gu math èibhinn (cò nar measg)?

A bheil thu an-còmhnaidh a ’tuigsinn gur e smack-dab a th’ annad ann am meadhan còmhraidh le neach a fhuair thu a-steach dha, agus nach eil cuimhne agad an e Justin no Dustin an t-ainm a th ’air NO an robh e a’ bruidhinn mu dheidhinn èisg tropaigeach no parakeets?

Tha mi cuideachd a ’fuireach anns an ifrinn ceòthach seo, a tha gu h-àraidh ifrinn dhòmhsa oir tha a bhith a’ coinneachadh ri daoine agus a ’cuimhneachadh mion-fhiosrachadh na thuirt iad, mar phàirt mhòr den fhìor“ sgrìobhadair proifeasanta ”seo, creid e no nach eil!

Air cuid de làithean, ge bith ciamar air a ’bhàl a bhios mi a’ feuchainn ri bhith mu dheidhinn, chan eil m ’eanchainn dìreach a’ co-obrachadh, agus bidh mi a ’coimhead mar diva nach bi a’ cuir dragh air ainmean dhaoine ionnsachadh no a ’cur luach air an ùine aca. Mas e diva a th ’annad nach bi ag ionnsachadh ainmean no a’ cur luach air ùine dhaoine, werk, ach bidh an fheadhainn againn le ADHD ag obair còmhla ri ar dotairean agus leasaichean air ro-innleachdan gus ar cumail bho bhith an-còmhnaidh neo-fhiosrach.gif.

4. Bheireadh an àros agad ionnsaigh cridhe do Marie Kondo

A bheil thu cho neo-eagraichte bhiodh eadhon Marie Kondo a ’toirt sùil air do shuidheachadh coitcheann agus ag ràdh,“ Hoo balach? ”

Uill, chan eil thu nad aonar, leughadair. Mar phàiste, b ’e amadan a bh’ ann a bhith a ’feuchainn ri sealladh Everything In His Place a chuir a-steach orm (gu h-àraidh bhon a chaidh, làn fhoillseachadh, dh’ fhàs mi suas ann an dachaigh cuairteachaidh agus mar sin tha an ìre sgiobalta co-cheangailte ris). Bha mi nam leanabh sloppy, agus tha mi fhathast nam inbheach sloppy!

Thoir sùil mhath, chruaidh air an àrainneachd mun cuairt ort, ionmhas, agus is dòcha nach eil thu a ’cur luach gu leòr air Google Calendar agus innis dhomh gu h-onarach a bheil thu comhfhurtail mar seo.

Is e planaichean geama clutter agus sgaoilte The Enemy dhaibhsan a tha againn le ADHD. Tha mi gu pearsanta den bheachd gur e seo aon de na comharran as duilghe a bhith a ’rèiteachadh. Nuair a thèid e thairis air an loidhne bho bhith cuagach gu seata de chleachdaidhean cronail a ’toirt buaidh air do chomas beatha beò chun na h-ìre as àirde, is dòcha gum bi an t-àm ann beagan taic fhaighinn.

… A-nis ma bheir thu mo leisgeul airson aon mhionaid, tha mi a ’dol a dhèanamh mo leabaidh.

Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh?

A charaid, faodaidh an-diugh a bhith mar an latha a bhios an dithis agaibh a ’gabhail cunntachalachd AGUS a’ gearradh beagan slaic dhut fhèin.

Chan urrainn dhut leisgeul a ghabhail airson suidheachadh slàinte airson nas lugha na giùlan rèidh, ach tuigidh tu carson a tha e a ’tachairt agus ionnsaich cleachdaidhean ùra gus casg a chuir air a’ ghiùlan sin. Agus chan fheum thu a dhèanamh leat fhèin! Bruidhinn ri dotair no eòlaiche-inntinn, oir is iadsan an fheadhainn as urrainn deuchainn cheart a dhèanamh ort agus cuid de na h-ath cheumannan a thabhann gus faighinn air ais air an t-slighe.

Agus ma tha ADHD agad? Is mise an fheòrag ùr as fheàrr leam - bidh mi ceart an seo aig Healthline, a ’cladhach a-steach do na cùisean sin còmhla. Feuch an dèan sinn a-mach mar as urrainn dhuinn a bhith nan uachdaranan àrd-urramach, còmhla ris a bheil sinn eòlach gu bheil sinn fon a h-uile rud teth a tha seo.

Tha Reed Brice na sgrìobhadair agus fear-àbhachdais stèidhichte ann an Los Angeles. Tha Brice na alum de Sgoil Ealain UC Irvine’s Claire Trevor agus b ’i a’ chiad neach tar-ghnèitheach a chaidh a-riamh a thilgeil ann an ath-sgrùdadh proifeasanta leis an Second City. Nuair nach bi iad a ’bruidhinn tì tinneas inntinn, bidh Brice cuideachd a’ sgrìobhadh ar colbh gaoil is gnè, “U Up?”