4 Adhbharan iongantach de ghalaran tuiteamach urinary

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha galairean tract urinary nas buailtiche - faodaidh iad a bhith gu math goirt, agus gu mì-fhortanach, gheibh timcheall air 20 sa cheud de bhoireannaich fear aig àm air choreigin. Nas miosa buileach: Cho luath ‘s a bhios UTI agad, bidh an coltas ann gum bi fear eile agad a’ dol suas. Sin as coireach gu bheil ùidh againn ann rud sam bith is urrainn dhuinn a dhèanamh gus fulang bhuapa cho tric! Tha thu air cluinntinn mu chleachdaidhean fallain mar wiping-ahem-proper (tha sin aghaidh ri cùl) agus peeing às deidh gnè. Ach an robh fios agad gum faodadh na ceithir rudan sin do chunnart a thogail airson suidheachadh slàinte cumanta boireannaich?

1. Buinn fuar, cnatan mòr agus aileirdsidh. Uair sam bith a bhios do bhroinn a ’cumail grèim air fual, an àite a bhith gu tur falamh nuair a bhios tu a’ peeadh, bidh do chunnart UTI a ’dol suas. Tha sin air sgàth ‘s mar as fhaide a bhios fual a’ suidhe nad bhroinn, is ann as motha a bhios bacteria a ’fàs. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis adhbhrachadh seo; mar eisimpleir thug Litir Slàinte Harvard na mìos seo rabhadh gum faodadh antihistamines leantainn gu UTIs. Faodaidh decongestants a ’bhuaidh seo a thoirt cuideachd, a’ dèanamh na cungaidhean anti-alergidh agad, anti-fuar mar neach-cultair cumanta. (A ’faireachdainn fon t-sìde? Thoir sùil air na 5 gluasadan yoga seo gus am flù a bhualadh.)

2. Do smachd breith. Ma chleachdas tu diaphragm gus casg a chuir air torrachas, dh ’fhaodadh tu a bhith ann an cunnart nas àirde UTI fhaighinn, ag aithris air Clionaig Mayo. Dh ’fhaodadh gum bi diaphragm a’ brùthadh an aghaidh do bhladha, a tha ga dhèanamh duilich a falamh gu tur, agus is e sin aon de na h-adhbharan airson UTI. Faodaidh spermicides cothromachadh bacteria a thilgeil air falbh, gad chuir ann an cunnart cuideachd. Ma tha UTIs cunbhalach agad, is dòcha gum b ’fhiach faighneachd do dhotair mu bhith a’ feuchainn seòrsa ùr de smachd breith.

3. Cearc. Yep, leugh thu sin ceart. Sgrùdadh anns an iris Galaran gabhaltach a tha a ’tighinn am bàrr lorg maids ginteil eadar an e. bacteria coli a dh ’adhbhraicheas UTIs ann an daoine agus an e. coli ann an coops cearc. Ma làimhsicheas tu cearc truaillte agus an uairsin a dhol don t-seòmar-ionnlaid, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ toirt a-mach na bacteria do bhodhaig tro do làmhan. (Gus na cothroman gun tachair seo a lughdachadh, dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan gu mionaideach ro agus às deidh dhut biadh ullachadh, agus bruich amh a ’coinneachadh gu math.)

4. Do bheatha gnè. Chan eil UTIs air an toirt seachad gu feise, ach faodaidh gnè a bhith a ’putadh bacteria gu conaltradh ris an urethra agad, agus mar sin ma dh’ fhàsas tu trang nas trice na àbhaist faodaidh tu do chunnart cùmhnant a thogail. Sin as coireach gu bheil a ’mhòr-chuid de ghalaran a’ tòiseachadh taobh a-staigh 24 uairean bho ghnìomhachd gnèitheasach. Factaran cunnairt eile co-cheangailte ri gnè: fear ùr no grunn chom-pàirtichean - mar sin na dìochuimhnich na 7 Còmhraidhean sin a bhith agad airson Beatha Feise Fallain.

Lèirmheas airson