7 molaidhean airson geir bhoilg a chall nas luaithe

Susbaint

• 1. Deoch tì uaine
• 6. Dèan massage air a ’bhroinn le uachdar lughdachadh geir
• 7. Comhairle cudromach eile

Gus geir bolg a chall, thathas a ’moladh daithead fallain a bhith agad agus gnìomhachd corporra cunbhalach a dhèanamh, oir tha e comasach geir cruinnichte a losgadh, an siostam cardiovascular adhartachadh agus metabolism àrdachadh, ag adhbhrachadh gum bi an corp a’ caitheamh barrachd lùth tron ​​latha agus air an oidhche, a tha fàbharach airson call geir bodhaig, a ’toirt a-steach geir a tha suidhichte anns an sgìre bhoilg.

A bharrachd air an sin, tha e inntinneach tasgadh a dhèanamh ann an thermogens nàdurrach, leithid tì uaine, mar eisimpleir, leis gu bheil iad a ’luathachadh metabolism agus a’ toirt buaidh diuretic, a ’lughdachadh cruinneachadh fluid agus a’ cur às do gheir bhoilg nas luaithe.

Is iad na 7 molaidhean airson cuir às do gheir bolg:

1. Deoch tì uaine

Tha e cudromach gum bi biadhan thermogenic air an toirt a-steach don daithead làitheil, is iad sin an fheadhainn a tha ag àrdachadh teòthachd a ’chuirp agus a’ luathachadh metabolism, ag adhbhrachadh gum bi an corp a ’caitheamh barrachd lùth agus a’ losgadh geir.

Is e cuid de bhiadhan thermogenic a ghabhas a-steach don daithead làitheil piobar, cinnamon, ginger, tì hibiscus, fìon-dhearcan leann-ubhal agus cofaidh. Tha e cudromach gum bi na biadhan sin gan ithe gach latha agus gu bheil iad nam pàirt de dhaithead fallain agus cothromach.

6. Dèan massage air a ’bhroinn le uachdar lughdachadh geir

Bidh a bhith a ’dèanamh massages a tha suidhichte air a’ bhroinn gach latha a ’cuideachadh le bhith a’ cuairteachadh fala agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumadh an sgàil-dhealbh, a bhith na dhòigh math air beathachadh agus eacarsaich cheart a dhèanamh. Tha e cudromach aire a thoirt do ghrìtheidean nan uachdaran lughdachadh, oir a rèir an t-suidheachaidh tha e comasach buaidh nas fheàrr a thoirt air gnìomhachd cuairteachadh fala agus pròiseas gluasad geir. Faic barrachd mun gel lughdachadh gus bolg a chall.

Tha e anns an t-saill gu bheil na tocsainnean tiugh, agus mar sin tha e glè chudromach dèanamh cinnteach gu bheil uisgeachadh math agus mar sin a ’comasachadh cur às dhaibh leis a’ bhroinn agus an urine, oir nuair a tha losgadh mòr de gheir ionadail ann, tha sgaoileadh mòr ann cuideachd. de phuinnseanan leis a ’bhodhaig, a dh’ fheumar a chuir às gus nach adhbhraich e sèid agus leantainn gu aois ro-luath.

7. Comhairle cudromach eile

Is e ro-innleachd sàr-mhath airson satiety a mheudachadh a bhith ag ithe grunn thursan san latha ann an cuibhreannan beaga, le 3 prìomh bhiadh agus 3 greimean-bìdh. Le bhith a ’cumail suas an ro-innleachd seo a’ leantainn gu smachd nas fheàrr air insulin agus siùcar fala, a ’cur casg air cruinneachadh geir bhoilg.

Is e deagh chomhairle eile a bhith a ’sgrìobhadh sìos a h-uile dad a bhios thu ag ithe tron ​​latha, a’ cruthachadh leabhar-latha bìdh, oir tha seo a ’cuideachadh le barrachd mothachadh a bhith agad mu na thathar ag ithe, ga dhèanamh nas fhasa aithneachadh a bheil am biadh math no nach eil.

Tha mòran de phuinnseanan a tha an làthair anns a ’bhodhaig againn ann an geir cruinnichte, agus mar sin tha e glè chudromach uisgeachadh math a chumail suas, oir nuair a thèid geir ionadail a losgadh, thèid na tocsainnean sin a chuir às tron ​​fhual, agus mar sin a’ cur casg air pròiseas inflammatory agus a bhith a ’fàs nas sine.