5 molaidhean airson a bhith a ’fuireach gu math le diverticulitis

Susbaint

• 1. Ith fiber gach latha
• 2. Thoir roghainn do bhiadhan amh
• 3. Deoch 2 liotair uisge gach latha
• 4. Dèan eacarsaich cunbhalach
• 5. Seachain a bhith a ’cleachdadh laxatives

Gus a bhith beò gu math le diverticulitis, tha e cudromach dèanamh cinnteach à obrachadh ceart a ’bhroinn, ga chumail air a riaghladh, gus casg a chuir air an diverticula, a tha nam pòcaidean a tha a’ cruthachadh anns a ’bhroinn, bho bhith a’ lasadh, ag adhbharachadh diverticulitis acute, a tha a ’toirt a-steach. a bharrachd air a bhith pianail tha fìor dhuilgheadasan, a dh ’fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh obair-lannsa.

San dòigh seo, is e 5 molaidhean a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air a’ bhroinn, a ’casg diverticulitis:

1. Ith fiber gach latha

Bidh biadh a tha beairteach ann am freumhag, leithid ùbhlan, piorran, mangoes, papayas, carrots, broccoli no spinach, mar eisimpleir, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’bhroinn fo smachd agus a’ cur casg air diverticula bho bhith a ’sèid. Faic liosta nas iomlaine leis an seòrsa biadh seo.

Tha seo air sgàth nach urrainn na snàithleanan a bhith air an cnàmh agus, mar sin, an intestine a bhrosnachadh gus obrachadh nas fheàrr. Mar sin, thèid feces a chuir às nas luaithe, a ’seachnadh cruinneachadh bacteria a dh’ fhaodadh nochdadh diverticulitis acute.

2. Thoir roghainn do bhiadhan amh

Bidh am bàrr seo ag obair san aon dòigh ri biadh a tha làn fiber, leis gu bheil ithe biadh amh a ’cur casg air call snàithleach aig àm còcaireachd. Mar sin, eadhon ged a bhios tu ag ithe biadh le glè bheag de fiber, bidh iad air an cumail suas agus air an shlugadh, a ’cuideachadh le gnìomhachd a’ bhroinn. Faigh eòlas air molaidhean eile air cò ris a bu chòir biadh a bhith.

Tha an ìre de fiber a dh ’fheumas neach le diverticula sa bhroinn ithe gus diverticulitis a sheachnadh timcheall air 25 gu 35 g de fiber gach latha. Faigh a-mach mar a bheir thu a-steach an ìre seo de fiber anns an daithead agad, gach latha, le bhith a ’coimhead air a’ bhidio a leanas:

3. Deoch 2 liotair uisge gach latha

Bidh caitheamh uisge gu leòr tron ​​latha a ’cuideachadh le bhith a’ cumail na stòl air an deagh uisgeachadh, a ’toirt cothrom dhaibh siubhal tron ​​chaolan. Nuair nach tachair seo, agus nuair a thig na feces gu bhith tioram gu leòr, faodaidh iad cruinneachadh taobh a-staigh diverticula a ’bhroinn. Ma thachras seo, faodaidh am bacteria leasachadh nas fhasa, ag adhbhrachadh sèid anns a ’bhroinn agus coltas comharraidhean de diverticulitis acute.

Ach, tha an ìre uisge a tha a dhìth eadar-dhealaichte airson gach neach, a rèir an cuideam agus an ìre gnìomhachd chorporra, mar eisimpleir. Thoir sùil air mar as urrainn dhut an tomhas uisge a tha a dhìth a thomhas.

4. Dèan eacarsaich cunbhalach

Tha cleachdadh cuid de ghnìomhachd chorporra, timcheall air 2 gu 3 tursan san t-seachdain, leithid cuairtean 30-mionaid, snàmh no ruith, mar eisimpleir, deatamach gus gluasadan caola cunbhalach a chumail suas, a ’dèanamh cinnteach gu bheil iad ag obair as fheàrr.

5. Seachain a bhith a ’cleachdadh laxatives

Bu chòir cleachdadh laxatives a sheachnadh, gu sònraichte rè ionnsaighean de diverticulitis acute, leis gu bheil an seòrsa cungaidh-leigheis seo ag adhbhrachadh cus obrachadh a ’bhroinn, ag àrdachadh gluasadan balla an organ. Mar sin, ma tha pian agus sèid air adhbhrachadh le diverticulitis, faodaidh laxatives na comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn dhut comharraidhean a làimhseachadh agus a chasg ann an diverticulitis.