5 Adhbharan dligheach airson neach-trèanaidh pearsanta fhastadh

Susbaint

• Leis gu bheil slàinte co-ionann ri beairteas
• Leis gu bheil coltas ann gu bheil rùm anns a ’bhuidseit agad
• Leis gun urrainn dhut a ’chosgais a roinn le caraid
• Leis gu bheil drathair agad làn de dh ’aodach obrach
• Leis gun do chaill thu am fear mu dheireadh
• 5 Punnd-agus feumaidh tu a
• Amas ùr
• Lèirmheas airson

Cuir am facal “pearsanta” air beulaibh trèanair seirbheis, stylist, groomer coin sam bith - agus gabhaidh e fàinne elitist (leugh: daor) sa bhad. Ach chan eil trèanair pearsanta dìreach dhaibhsan aig a bheil cunntasan banca mòr. Bhruidhinn sinn ri Jason Karp, Ph.D, eòlaiche-fiosaig eacarsaich agus ùghdar A ’ruith airson boireannaich, airson beagan adhbharan gu tur dligheach faodaidh duine trèanair pearsanta fhastadh - agus carson nach fheum e am banca a bhriseadh.

Leis gu bheil slàinte co-ionann ri beairteas

Nuair a tha thu a ’faireachdainn fallain agus fallain gu corporra, tha thu gu bhith nas cinneasaiche ann an raon sam bith de do bheatha. Tha rannsachadh a ’toirt taic dha seo: A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de sgrùdadh Làbarach, bidh daoine a bhios ag obair a-mach gu cunbhalach (trì tursan san t-seachdain) a ’cosnadh timcheall air 10 sa cheud nas motha na an fheadhainn nach eil. Tha a bhith a ’cleachdadh an airgead a bharrachd sin air trèanair (a chosgas, gu cuibheasach, timcheall air $ 50 gu $ 80 gach seisean) gu cinnteach na airgead air a chosg gu math.

Leis gu bheil coltas ann gu bheil rùm anns a ’bhuidseit agad

"Is e aon de na cnapan-starra as motha a chì mi daoine ag ràdh nach urrainn dhaibh trèanair a phàigheadh, ach gu tric tha sin na bheachd," tha Karp ag ràdh.

Gabh mionaid airson co-dhùnadh dè a nì thu urrainn cothrom a thoirt. Deoch cofaidh $ 4 gach latha? Culaidh ùr a h-uile mìos? Poke timcheall air a ’bhuidseit agad agus bhiodh iongnadh ort dè cho furasta‘ s as urrainn dhut an t-airgead a lorg ma nì thu beagan atharrachaidhean sìmplidh. Agus a bharrachd air an sin - seallaidh tu tòrr nas fheàrr anns an aodach a th ’agad mu thràth ma tha thu nas trimmer agus nas toned (agus tha na deochan cofaidh sin air an luchdachadh le geir agus calaraidhean co-dhiù).

Leis gun urrainn dhut a ’chosgais a roinn le caraid

Chan fheum trèanadh pearsanta a bhith cho pearsanta: A rèir Karp, tha mòran gyms a ’leasachadh prògraman trèanaidh com-pàirtiche no buddy no eadhon seiseanan trèanaidh le buidhnean de thriùir agus ceathrar. Gu dearbh, lorg sgrùdadh o chionn ghoirid bho IDEA gu bheil 70 sa cheud de gyms na SA a ’tabhann an seòrsa roghainn trèanaidh seo. Gheibh thu seirbheis pearsanaichte fhathast aig cosgais mòran nas saoire. A bharrachd air an sin, tha tunna de sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil eacarsaich le caraid a’ toirt seachad toraidhean nas luaithe na trèanadh leis fhèin.

Leis gu bheil drathair agad làn de dh ’aodach obrach

A ’ciallachadh do bras eacarsaich, tancaichean, agus casan nach fhaca solas an latha (no unnsa de do shuain) ann am mìosan. Le bhith a ’fastadh trèanair nuair a tha thu air a bhith far an wagon workout chan e a-mhàin cuideachadh gus casg a chuir air dochann ach faodaidh e mothachadh soilleir a thoirt dhut air an rathad a tha romhainn - agus na dh’ fheumas tu a dhèanamh gus na h-amasan agad a ruighinn.

"Tha trèanair pearsanta le teisteanas math a’ tuigsinn anatomy agus biomechanics agus faodaidh e gnàthachadh a dhèanamh stèidhichte air na h-ìrean fallaineachd gnàthach agad, "tha Karp ag ràdh. Air do shon fhèin, faodaidh e a bhith cha mhòr do-dhèanta fios a bhith agad càite an tòisich thu, agus is dòcha nach bi na dh ’obraich thu roimhe seo a’ buntainn tuilleadh.

Leis gun do chaill thu am fear mu dheireadh

5 Punnd-agus feumaidh tu a

Amas ùr

Tha trèanaichean fhèin gu tric nan lùth-chleasaichean a bha roimhe (no gnàthach) agus tha fios aca air rud no 20 mu bhith a ’coileanadh amasan fallaineachd nas adhartach no farpaiseach. A bheil thu airson marathon a ruith, triathlon a dhèanamh, no dìreach sia-phasgan a shnaigheadh? Bidh trèanair a tha an sàs gu sònraichte ann am farpaisean, no a bhios a ’trèanadh luchd-togail bodhaig, eòlach air a h-uile seòrsa cleas agus comhairle a tha sònraichte don amas agad.

Lèirmheas airson