7 molaidhean sìmplidh gus casg a chur air gingivitis

Susbaint

• 1. Bruich d ’fhiaclan gu dòigheil
• 2. Cleachd brus dealain
• 3. Floss gach latha
• 4. Biodh brus no poca fhiaclan anns a ’bhaga agad
• 5. Cleachd biadh le vitimín C.
• 6. Trèigsinn tràilleachd
• 7. Dèan glanadh proifeasanta gach 6 mìosan

Tha gingivitis na sèid anns an gingiva aig a bheil na prìomh chomharran sèid agus deargadh nan gomaichean, a bharrachd air bleeding agus pian nuair a bhios iad a ’cagnadh no a’ bruiseadh fhiaclan, mar eisimpleir.

Tha an duilgheadas seo air adhbhrachadh, sa mhòr-chuid, le droch shlàinteachas beòil ach faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail, leithid an fheadhainn a tha trom le leanabh.

Gus casg a chuir air gingivitis no gus a dhèanamh nas miosa agus eadhon call fiacail adhbhrachadh, tha 7 molaidhean riatanach ann:

1. Bruich d ’fhiaclan gu dòigheil

Is dòcha gur e seo am bàrr as cudromaiche, oir is e seo an dòigh as èifeachdaiche gus casg a chuir air cruinneachadh bacteria a dh ’adhbhraicheas lotan air na gomaichean. Aig amannan, tha e comasach gingivitis a bhith agad eadhon le sguabadh làitheil d ’fhiaclan agus tha seo a’ ciallachadh nach eil am brùthadh ga dhèanamh ceart. Faic mar a tha an dòigh cheart airson d ’fhiaclan a ghlanadh.

Mar as trice thathas a ’moladh slàinteachas beòil a dhèanamh 2 gu 3 tursan san latha, gu sònraichte nuair a dhùisgeas e agus aig àm leabaidh, ach is dòcha gum b’ fheàrr le cuid de dhaoine a dhèanamh eadar biadh.

2. Cleachd brus dealain

Nuair a ghabhas e dèanamh, thathas a ’moladh brus dealain a chleachdadh gus am beul a ghlanadh, an àite a’ bhruis làimhe àbhaisteach.

Tha seo air sgàth gu bheil na bruisean dealain a ’dèanamh gluasadan rothlach a leigeas leat na h-àiteachan as duilghe a ruighinn nas fhasa, a’ toirt cothrom dhut cuir às do suas ri 90% de bacteria, eu-coltach ris an 48% de bhruisean làimhe.

3. Floss gach latha

Is e a bhith a ’cleachdadh floss fiaclaireachd an dèidh a bhith a’ brùthadh dòigh eile gus dèanamh cinnteach gu bheil cuir às do bhiadh tartar agus a tha air fhàgail, a tha eadar na fiaclan, a ’cur casg air cruinneachadh bacteria a tha a’ leantainn gu coltas gingivitis.

Ged a tha flossing na obair chùramach agus gun toir e beagan ùine, chan fheumar a dhèanamh a h-uile uair a bhruicheas tu d ’fhiaclan, thathas a’ moladh gun floss thu dìreach aon uair san latha. Mar sin, is e deagh bheachd a th ’ann an t-àm den latha a thaghadh nuair a bhios an ùine as motha agad ri fhaighinn, mar ron leabaidh, mar eisimpleir.

4. Biodh brus no poca fhiaclan anns a ’bhaga agad

Tha am bàrr seo glè chudromach dhaibhsan nach d ’fhuair ùine a bhith a’ bruiseadh fhiaclan mus fhàg iad an dachaigh no a tha dèidheil air am fiaclan a ghlanadh eadar biadh, oir leigidh e leat d ’fhiaclan a nighe ann an cuid de sheòmar-ionnlaid, mar aig an obair, mar eisimpleir.

Is e roghainn eile bruis fhiaclan agus poca fhiaclan a chumail aig an obair no sa chàr, gus am bi e ri fhaighinn nuair a tha ùine ann airson slàinteachas beòil a dhèanamh. Ach, is fhiach cuimhneachadh gum faod barrachd air 3 bruisean gach latha cron a dhèanamh air cruan fiacail.

5. Cleachd biadh le vitimín C.

Is e vitimín C, a tha an làthair ann am biadh mar orains, connlach, acerola no broccoli, aon de na pàirtean as cudromaiche de bhiadh airson beul fallain a chumail suas. Tha am vitimín seo na antioxidant làidir a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon, a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid bacteria a bhios a’ leasachadh sa bheul.

Thoir sùil air liosta nas iomlaine de bhiadhan le vitimín C.

6. Trèigsinn tràilleachd

Tha cuid de chuir-ris, mar toirt a-steach deoch làidir gu cunbhalach, cleachdadh thoitean no cus caitheamh de bhiadh giullaichte no siùcair, mar eisimpleir, nam feartan a tha a ’cur ri toiseach ghalaran beòil. Mar sin, bu chòir an seachnadh no, co-dhiù, ìsleachadh tron ​​latha.

7. Dèan glanadh proifeasanta gach 6 mìosan

Ged is e a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan aig an taigh aon de na dòighean as sìmplidh air do bheul a chumail glan agus saor bho bacteria, tha e na innleachd nach urrainn cuir às do gach plac gu tur.

Mar sin, a h-uile 6 mìosan no co-dhiù aon uair sa bhliadhna, tha e ciallach a dhol chun fhiaclair agus glanadh proifeasanta a dhèanamh, a leigeas le cuir às do na tartar agus na bacteria uile a tha a ’seasamh am broinn a’ bheul.

Thoir sùil air na molaidhean sin agus molaidhean eile anns a ’bhidio a leanas: