9 Adhbharan as fheàrr leinn ruith sìde fhuar

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cho luath ‘s a bhuaileas na saor-làithean, tha e furasta faighinn cuidhteas an cleachdadh ruith a-muigh agad. Bidh e a ’fàs dorcha a-mach tràth. Tha e fuar. Is dòcha gu bheil e eadhon a ’cur sneachda. Ach chan eil thu an dùil a bhith agad airson an treadmill! Leis an gèar cheart agus an sealladh ceart, faodaidh ruith geamhraidh a bhith gu math spòrsail, eadhon-dare tha sinn ag ràdh gu bheil e nas fheàrr na bhith a ’ruith ann an aimsir 80-ceum.

Mar sin mus leig thu dheth na sneakers agad airson an t-seusain, thoir sùil air na h-adhbharan nach urrainn dhuinn feitheamh gus mìltean a chlàradh a-muigh sa gheamhradh seo (mas fheàrr leat sneachda a tha air tuiteam às ùr!), A bharrachd air an Stiùireadh fharsaing againn air ruith aimsir fhuar.

Leis nach eil duine eile a-muigh air an t-slighe àbhaisteach agad,faodaidh tu seinn cho àrd agus gun dèan thu cron math.

Feumaidh tu an gèar ruith as fheàrr leat a chaitheamh..Aig an aon àm.

Nuair a bhuaileas tu bad reòta, bidh thufaighinn gucuir a-machis tu an nighean seo. (Cò tha sinn a ’magadh? Chan eil duine cho gràsmhor ris an nighinn seo.)

Am pathadh? Dìreach glac maoim-sneachda! (Tha fios agad gu bheil thu air a dhèanamh ...)

Gheibh thu stad airson ainglean sneachda.

Aig a ’mhionaid sin tha thu a’ co-dhùnadh gum faigh thu “faighinn air ais” le muga smùid de chocoa teth.

Tha anbraggingcòirichean a tha thu a ’cosnadh nuair a tha e 20 ceum a-mach agus tha thu ag ainmeachadh gun fhiosta gun do rinn thu a-mach e airson còig mìle ro obair.

Dègeamhradhdoldrums? Tha tonna de lùth agad le taing don èadhar luath agus na endorphins sin uile.

Uilesintha eacarsaich a ’ciallachadh pie a bharrachd tro na saor-làithean, ceart?

Lèirmheas airson