A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Strain bhoilg

Susbaint

• Cò ris a tha e coltach?
• Ciamar a tha na comharraidhean eadar-dhealaichte seach hernia?
• Mar a dhèiligeas tu strain bhoilg
• 1. Teiripe fuar
• 2. Teasachadh teas
• 3. Painkillers thar-an-aghaidh (OTC)
• 4. Compression
• 5. Rest
• 6. Eacarsaich
• Dè an sealladh a th ’ann?
• Mar a chuireas tu casg air cuideam bhoilg san àm ri teachd

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann an strain bhoilg, agus dè a tha ga adhbharachadh?

Faodaidh cuideam bhoilg iomradh a thoirt air deòir, sìneadh no briseadh sam bith anns na fèithean bhoilg. Sin as coireach gu bheilear a ’toirt iomradh air strain bhoilg uaireannan mar fhèith air a shlaodadh.

Faodaidh cuideam bhoilg adhbhrachadh le:

• tionndadh gu h-obann no gluasad luath
• eacarsaich dian agus cus
• gun a bhith a ’gabhail fois ceart air fèithean a tha air an cleachdadh cus
• innleachd neo-iomchaidh fhad ‘s a tha thu a’ cluich spòrs a dh ’fheumas ruith, tionndadh, agus leum
• a ’togail nithean troma
• a ’gàireachdainn, a’ casadaich, no a ’sreothartaich

Chan e an aon rud a th ’ann ri hernia bhoilg, ged a dh’ fhaodadh cuid de na comharraidhean a bhith mar an ceudna. Bidh hernia a ’tachairt nuair a bhios organ a-staigh no pàirt bodhaig a’ stobadh a-mach tro bhalla fèithean no cnàmhan a tha na bhroinn.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu chomharran cuideam bhoilg, mar a thathar ga làimhseachadh, agus mar a chuireas tu stad air bho bhith a’ tachairt a-rithist.

Cò ris a tha e coltach?

Ma tha cuideam bhoilg ort, is dòcha gum bi uachdar sgìre do stamag a ’faireachdainn tairgse agus sèid. Tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean sin nuair a tha thu a’ dèanamh cùmhnant air na fèithean bhoilg agad agus a ’gluasad.

Am measg nan comharran eile tha:

• pian obann obann
• sèid
• bruis
• laigse
• stiffness
• pian no duilgheadas a ’sìneadh no a’ gluasad na fèithe
• spasms fèithe no cramping

A rèir cho dona sa tha an strain, is dòcha gum bi e doirbh dhut coiseachd, seasamh suas gu dìreach, no lùbadh air adhart no air gach taobh. Is dòcha gum bi gluasadan eile a tha a ’toirt a-steach na fèithean cridhe agad, leithid ruighinn os cionn do chinn, duilich cuideachd.

Ciamar a tha na comharraidhean eadar-dhealaichte seach hernia?

Ged a dh ’fhaodadh gum bi coltas strain bhoilg agus hernia coltach, tha grunn eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud.

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air hernia, faodaidh tu mothachadh:

• cnap no bulge ris nach robh dùil anns an abdomen
• mothachadh leantainneach no losgadh
• nausea
• vomiting
• constipation

Mar a dhèiligeas tu strain bhoilg

Mar as trice faodaidh tu làimhseachadh cuideam bhoilg aig an taigh. Bidh a ’mhòr-chuid de shreathan tlàth a’ slànachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean. Seo cuid de na roghainnean leigheis a chuidicheas le bhith a ’dèanamh cinnteach gum faigh thu seachad air gu sgiobalta.

1. Teiripe fuar

Faodaidh a bhith a ’dèanamh leigheas fuar cho luath‘ s a ghabhas cuideachadh le faochadh a thoirt do bleeding, pian agus sèid. Is dòcha gun cuidich leigheas fuar le bhith a ’lughdachadh sèid.

Gus seo a dhèanamh:

1. Faigh paca deighe, pacaid gel, no poca glasraich reòta as urrainn dhut a chleachdadh gus deigh a thoirt don àite air a bheil buaidh.
2. Paisg clò no searbhadair timcheall a ’phasgan fuar. Cuidichidh seo le bhith a ’dìon do chraiceann agus lughdaichidh e do chunnart gun tèid barrachd irioslachaidh a thoirt dhut.
3. Cuir am pacaid fuar gu socair ris an dochann agad airson 10 gu 15 mionaidean gach turas.
4. Mas urrainn dhut, cuir a-rithist am pròiseas seo gach uair a thìde anns a ’chiad beagan làithean bho do leòn.

2. Teasachadh teas

Faodaidh cleachdadh teas teas cuideachadh le bhith a ’toirt fois do na fèithean agad agus faochadh a thoirt do theannas, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian. Bidh teas cuideachd a ’meudachadh sruth fala don àite air a bheil buaidh. Faodaidh seo adhartachadh slànachadh agus sèid a lughdachadh.

Gus seo a dhèanamh:

1. Faigh ceap teasachaidh no bad.
2. Mura h-eil compress deiseil agad, faodaidh tu stoc glan a lìonadh le rus agus a cheangal dheth. Microwave an stocainn airson 1 gu 2 mionaid. Dèan cinnteach nach eil e mì-chofhurtail teth don suathadh.
3. Cuir an teannachadh blàth ris an àite air a bheil buaidh airson suas ri 20 mionaid gach turas.
4. Mas urrainn dhut, cuir a-rithist am pròiseas seo gach uair airson a ’chiad beagan làithean de do leòn.

3. Painkillers thar-an-aghaidh (OTC)

Faodaidh tu cuideachd cungaidhean OTC a ghabhail gus lughdachadh cho dona sa tha am pian.

Dh ’fhaodadh drogaichean anti-inflammatory nàdurrach (NSAIDs), leithid ibuprofen (Advil) agus naproxen sodium (Aleve), cuideachadh le faochadh a thoirt do shlamadh agus sèid.

Faodaidh tu cuideachd faochadh pian mar aspirin (Bayer) agus acetaminophen (Tylenol) a ghabhail, ach chan eil buaidh aca air sèid.

4. Compression

Is dòcha gu bheil thu a ’beachdachadh air inneal-ceangail bhoilg no bannan a chaitheamh gus cuideachadh le bhith a’ teannachadh do abdominals. Faodaidh an cuideam gnìomhaichte cuideachadh le bhith a ’lughdachadh gluasad agus sèid.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dè cho fada agus dè cho teann sa bu chòir dhut an inneal-ceangail a chaitheamh gus na comharraidhean agad fhuasgladh. Tagh inneal-ceangail air a dhèanamh de stuth hypoallergenic gus ath-bhualadh mothachaidh sam bith a sheachnadh, cuideachd.

5. Rest

Cuir stad air nas urrainn dhut agus seachain gnìomhachd sam bith a dh ’adhbhraicheas cuideam no cuideam dhut. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha dochann lùth-chleasachd agad.

Feuch an lorg thu dòigh chofhurtail airson suidhe no laighe, agus cleachd an ùine seo gus rudeigin a dhèanamh a tha socair. Gabh e furasta gus am bi do phian a ’sìoladh às gu tur. Faodaidh seo suas ri beagan sheachdainean a thoirt.

6. Eacarsaich

Aon uair ‘s gu bheil na comharraidhean agad air sìolachadh, faodaidh tu tòiseachadh air eacarsaichean neartachadh bhoilg is cridhe. Tha curracps agus tilts pelvic nan dà leigheas mòr-chòrdte.

Ma cheadaicheas do bhodhaig, dèan na h-eacarsaichean sin beagan thursan san t-seachdain. Dèan cinnteach gun toir thu ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail eadar seiseanan.

Gus curlups a dhèanamh:

1. Na laighe air do dhruim le glùinean lùbte.
2. Thoir do ghàirdeanan ri do thaobh.
3. Àrdaich do cheann agus do ghuailnean suas beagan òirlich. Thoir do ghàirdeanan suas cho àrd ris na sliasaidean agad.
4. Cùm airson 6 diogan.
5. Nas ìsle air ais sìos.
6. Dèan 3 seataichean de 8 ath-aithris.

Gus teilt pelvic a dhèanamh:

1. Na laighe air do dhruim le glùinean lùbte.
2. Dèan ceangal agus teannachadh air na fèithean bhoilg agad mar a bhios tu a ’tarraing a-steach, a’ tarraing do bolg-bolg a dh ’ionnsaigh do spine.
3. Brùth do chùl ìseal a-steach don ùrlar mar a bhios tu a ’teannachadh do chroman agus do pelvis air ais.
4. Cùm airson 6 diogan.
5. Dèan càirdeas agus till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
6. Dèan 3 seataichean de 8 ath-aithris.

Dè an sealladh a th ’ann?

Ma tha thu a ’gabhail ceumannan gus do phian a shlànachadh agus nach eil e a’ fàs nas fheàrr - no ma dh ’fhàsas do phian nas miosa - faic an dotair agad. Faodaidh na comharraidhean agad a bhith nan comharra air staid bunasach.

Bu chòir dhut cuideachd an dotair agad fhaicinn ma gheibh thu pian mòr sam bith sa bhad:

• vomiting
• siùcairean fuar
• dizziness

Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh an cùrsa làimhseachaidh as fheàrr agus faicinn a bheil cumhachan bunaiteach ann.

Bidh a ’mhòr-chuid de shreathan bhoilg a’ slànachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Mar a chuireas tu casg air cuideam bhoilg san àm ri teachd

Tha e cudromach gun gabh thu ceumannan gus casg a chuir air cuideam bhoilg san àm ri teachd. Faodaidh cuideam bhoilg ath-chuairteachadh adhbhrachadh gu duilgheadasan.

Nuair a nì thu eacarsaich, bu chòir dhut:

• Blàthachadh agus sìneadh mus gabh thu pàirt ann an gnìomhachd corporra sam bith.
• Dèan cooldown às deidh do dh ’obair.
• Gabh ùine dheth gach seachdain gus fois a ghabhail air na fèithean agad.
• Tòisich gu slaodach agus mean air mhean obraich do shlighe suas a thaobh dian agus fad uair sam bith a thòisicheas tu air prògram eacarsaich ùr.

San fharsaingeachd, bu chòir dhut:

• Dèan lùb do ghlùinean agus do chroman agus lughdaich sìos le cùl dìreach gus nithean troma a thogail.
• Cùm deagh dhreuchd nuair a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh. Thoir sùil a-steach agus ceartaich do dhreuchd tron ​​latha.
• Ma tha agad ri suidhe airson amannan fada, dèan cinnteach gum bi thu ag èirigh airson fois a ghabhail agus gluasad timcheall gu tric.