ADHD agus Hyperfocus

Susbaint

• Dè a th ’ann an Hyperfocus?
• Buannachdan Hyperfocus
• A ’dèiligeadh ri Hyperfocus
• Hyperfocus ann an inbhich

Is e comharra cumanta de ADHD (easbhaidh aire / eas-òrdugh mòr-èigneachaidh) ann an clann is inbhich an neo-chomas fòcas fada a chuir air a ’ghnìomh-obrach a tha ri làimh. Tha an fheadhainn aig a bheil ADHD air an tarraing gu furasta, a tha ga dhèanamh duilich aire sheasmhach a thoirt do ghnìomhachd sònraichte, sònrachadh no obair. Ach is e hyperfocus a chanar ri comharra nach eil cho aithnichte agus nas connspaideach a tha cuid de dhaoine le ADHD a ’sealltainn. Thoir fa-near gu bheil cumhachan eile ann a tha a ’toirt a-steach hyperfocus mar symptom, ach an seo bheir sinn sùil air hyperfocus mar a tha e a’ buntainn ri neach le ADHD.

Dè a th ’ann an Hyperfocus?

Tha hyperfocus na eòlas air dùmhlachd domhainn agus dian ann an cuid de dhaoine le ADHD. Chan e dìth aire a th ’ann an ADHD, ach duilgheadas le bhith a’ riaghladh farsaingeachd aire gu gnìomhan a tha thu ag iarraidh. Mar sin, ged a dh ’fhaodadh gum bi e doirbh fòcas a chuir air gnìomhan trom, faodaidh cuid eile a bhith gu tur a’ gabhail a-steach. Is dòcha gum bi neach le ADHD a dh ’fhaodadh nach urrainn crìoch a chur air obair-dachaigh no pròiseactan obrach comasach air fòcas a chuir airson uairean a-thìde air geamannan bhidio, spòrs no leughadh.

Faodaidh daoine le ADHD am bogadh fhèin gu tur ann an gnìomhachd a tha iad airson a dhèanamh no gun còrd e riutha chun ìre gu bheil iad a ’fàs mì-mhodhail ris a h-uile dad a tha timcheall orra. Faodaidh an dùmhlachd seo a bhith cho dian is gum bi neach a ’call ùine, obair eile, no an àrainneachd mun cuairt. Ged a dh ’fhaodar an ìre dian seo a stiùireadh gu gnìomhan duilich, leithid obair no obair-dachaigh, is e an ìsleachadh gum faod daoine ADHD a bhith air am bogadh ann an gnìomhan neo-thorrach fhad‘ s a tha iad a ’seachnadh dhleastanasan èiginneach.

Tha mòran de na tha fios againn mu ADHD stèidhichte air beachd eòlaichean no fianais aithriseach bho dhaoine leis a ’chumha. Tha hyperfocus na symptom connspaideach oir chan eil mòran fianais saidheansail ann an-dràsta gu bheil e ann. Chan eil e cuideachd a ’faighinn eòlas air a h-uile duine le ADHD.

Buannachdan Hyperfocus

Ged a dh ’fhaodadh hyperfocus droch bhuaidh a thoirt air beatha neach le bhith gan tarraing bho ghnìomhan cudromach, faodar a chleachdadh gu deimhinneach cuideachd, mar a chithear le mòran de luchd-saidheans, luchd-ealain agus sgrìobhadairean.

Tha cuid eile, ge-tà, nach eil cho fortanach - is dòcha gur e cuspair an hyperfocus aca a bhith a ’cluich gheamannan bhideo, a’ togail le Legos, no a ’ceannach air-loidhne. Faodaidh fòcas gun bhacadh air gnìomhan neo-thorrach leantainn gu cnapan-starra san sgoil, call cinneasachd san obair, no dàimhean air fàiligeadh.

A ’dèiligeadh ri Hyperfocus

Is dòcha gum bi e duilich leanabh a thogail bho àm de hyperfocus, ach tha e deatamach ann a bhith a ’riaghladh ADHD. Coltach ris a h-uile comharra de ADHD, feumar hyperfocus a riaghladh gu fìnealta. Nuair a tha e ann an staid hyperfocused, faodaidh leanabh sùil a chall air ùine agus faodaidh an saoghal a-muigh a bhith a ’coimhead neo-chudromach.

Seo beagan mholaidhean airson a bhith a ’riaghladh hyperfocus do phàiste:

• Mìnich don leanabh agad gu bheil hyperfocus mar phàirt den staid aca. Is dòcha gun cuidich seo an leanabh ga fhaicinn mar symptom a dh ’fheumar atharrachadh.
• Cruthaich agus cuir an gnìomh clàr airson gnìomhan cumanta hyperfocus. Mar eisimpleir, cuir casg air ùine a thathar a ’caitheamh a’ coimhead telebhisean no a ’cluich gheamannan bhideo.
• Cuidich do phàiste le ùidh a lorg a bheir air falbh iad bho àm iomallach agus a bhrosnaicheas eadar-obrachadh sòisealta, leithid ceòl no spòrs.
• Ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich leanabh a tharraing a-mach à staid hyperfocus, feuch ri comharran a chleachdadh, leithid deireadh taisbeanadh Tbh, mar chomharradh gus an aire ath-chuimseachadh. Mura h-eil rudeigin no cuideigin a ’cur dragh air a’ phàiste, faodaidh uairean gluasad troimhe nuair a dhìochuimhnichear gnìomhan cudromach, coinneamhan agus dàimhean.

Hyperfocus ann an inbhich

Feumaidh inbhich le ADHD cuideachd dèiligeadh ri hyperfocus, san obair agus aig an taigh. Seo beagan mholaidhean airson dèiligeadh:

• Dèan prìomhachas air gnìomhan làitheil agus an coileanadh aon aig aon àm. Faodaidh seo do chumail bho bhith a ’caitheamh cus ùine air aon obair.
• Suidhich timer gus do chumail cunntachail agus gus do chuir an cuimhne gnìomhan eile a dh ’fheumar a choileanadh.
• Iarr air caraid, co-obraiche, no ball teaghlaich do ghairm no post-d a chuir thugad aig amannan sònraichte. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh amannan dian de hyperfocus.
• Clàraich buill teaghlaich gus an telebhisean, coimpiutair no rudan eile a chuir dheth gus d ’aire fhaighinn ma gheibh thu cus bogadh.

Aig a ’cheann thall, chan e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri hyperfocus a bhith a’ sabaid le bhith a ’toirmeasg gnìomhan sònraichte, ach a bhith ga chleachdadh. Faodaidh a bhith a ’dèanamh obair no sgoil brosnachail do fhòcas a ghlacadh san aon dòigh ris na gnìomhan as fheàrr leat. Faodaidh seo a bhith duilich do phàiste a tha a ’fàs, ach aig a’ cheann thall faodaidh e a bhith buannachdail dha inbheach san àite-obrach. Le bhith a ’lorg obair a nì frithealadh air na h-ùidhean agad, faodaidh neach le ADHD a bhith a’ deàrrsadh, a ’cleachdadh hyperfocus gu buannachd dhaibh.