Ath-shealladh Emarence Thenar

Susbaint

• Fèithean na h-ìre as àirde
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagram anatomy
• Nerves an àm as àirde
• Dreuchd an àm as àirde
• Cumhachan a tha a ’toirt buaidh air an ìre as àirde
• Eacarsaichean emarence thenar
• Flex flex agus leudachadh
• Leudachadh òrdag le còmhlan rubair
• Eacarsaich grèim làimhe
• Eacarsaich neart pinch
• Suathadh òrdag gu meur
• An takeaway

Tha an t-àm as àirde a ’toirt iomradh air an bulge a chithear aig bonn do òrdag. Tha e air a dhèanamh suas de thrì fèithean fa leth a bhios ag obair gus smachd a chumail air gluasadan grinn na h-òrdag.

Bheir sinn sùil nas mionaidiche air cho cudromach sa tha e, a dhleastanas agus na cumhaichean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air.

Fèithean na h-ìre as àirde

Opponens pollicis

Is e an oppens pollicis am fear as motha de na fèithean a gheibhear anns an àm as àirde.

Tha a dhleastanas glè chudromach airson na tha a ’dèanamh òrdagan daonna an-aghaidh. Bidh na oppens pollicis ag obair gus an òrdag a ghluasad air falbh bho chorragan eile na làimhe. Rè a ’ghluasad seo, gluaisidh an òrdag gus am bi e a’ dol an aghaidh, no gu bheil e tarsainn bho na ceithir corragan eile den làmh.

Tha an gluasad seo glè chudromach airson gnìomhan leithid grèim agus grèim air nithean.

Abductor pollicis brevis

Tha an abductor pollicis brevis suidhichte os cionn an oppens pollicis air taobh a-muigh na h-òrdag. Is e a dhleastanas cuideachadh le bhith a ’gluasad an òrdag air falbh bhon mheur clàr-amais.

Faodar an gluasad seo a nochdadh ma tha an làmh air a chuir còmhnard air uachdar agus gu bheil an òrdag air a ghluasad air falbh bhon làmh.

Flexor pollicis brevis

Tha an flexor pollicis brevis cuideachd suidhichte os cionn an oppens pollicis ach tha e suidhichte air taobh a-staigh na h-òrdag. Tha e an urra ri bhith a ’lùbadh an òrdag a dh’ ionnsaigh a ’mheur pinc.

Faodar an gluasad seo a dhearbhadh le bhith a ’lùbadh a’ chiad cho-òrdag den òrdag. Nuair a thachras seo, bu chòir don òrdag lùbadh gus am bi e a ’comharrachadh a dh’ ionnsaigh a ’mheur pinc.

Diagram anatomy

Cliog air fèithean na h-òrdag gus na oppens pollicis, abductor pollicis brevis, agus flexor pollicis brevis fhaicinn.

Nerves an àm as àirde

Bidh an nerve meadhan a ’toirt nerves dha na trì fèithean anns an àm as àirde. Tha an nerve meadhan seo a ’tighinn bho bhuidheann de nerves air a bheil am plexus brachial.

Bidh an nerve meadhan a ’ruith air taobh a-staigh a’ ghàirdean far am bi e mu dheireadh a ’dol thairis air an uilinn, a’ toirt nerves gu fèithean an gàirdean, an dùirn agus an làmh.

Tha cuibhreann beag den flexor pollicis brevis, ris an canar an ceann domhainn, air a thoirt seachad le nerves leis an nerve ulnar. A bharrachd air an sin, tha an oppens pollicis air a thoirt seachad le nerves leis an nerve ulnar ann an timcheall air 20 sa cheud de dhaoine.

Coltach ris an nerve meadhan, tha an nerve ulnar a ’tighinn bhon plexus brachial. Bidh e a ’gluasad sìos a’ ghàirdean, a ’dol thairis air an uilinn air feadh an taobh a-staigh agus an uairsin a’ gluasad air adhart taobh a-staigh an gàirdean. Bidh e cuideachd a ’toirt nerves do phàirtean den forearm, wrist, agus làmh.

Dreuchd an àm as àirde

Thuirt an neach-saidheans John Napier aon uair, “Chan eil an làmh gun òrdag aig a’ char as miosa ach spatula beòthail agus aig a ’char as fheàrr paidhir fheachdan nach bi na puingean aca a’ coinneachadh gu ceart. ” Gu dearbh, tha an òrdag glè chudromach airson na dòighean anns am bi sinn ag eadar-obrachadh le nithean san àrainneachd.

Bidh an t-àm as àirde a ’cuideachadh le smachd a chumail air gluasadan grinn na h-òrdag, a’ toirt a-steach a bhith comasach air grèim fhaighinn, grèim, agus grèim fhaighinn air nithean.

Leigidh an abductor pollicis brevis agus an flexor pollicis brevis gluasad don òrdag air falbh no a dh ’ionnsaigh corragan eile na làimhe. Tha an oppens pollicis a ’toirt comas don òrdag a bhith an-aghaidh. Leigidh na gluasadan sin leinn nithean agus nithean a làimhseachadh agus an làimhseachadh gu faiceallach.

Cumhachan a tha a ’toirt buaidh air an ìre as àirde

Tha grunn shuidheachaidhean ann a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an ìre as àirde, a’ leantainn gu lùghdachadh ann an gnìomh no eadhon atrophy na fèithean.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn duilgheadas le fèithean a’ chliù as àirde ma bheir thu fa-near:

• Àireamhachd no “prìnichean is snàthadan” nad òrdag. Tha na mothachaidhean sin mar as trice mar thoradh air pinching no cuideam air an nerve meadhan.
• Laigse fèithean. Faodaidh daoine le fèithean laigse lag an uairsin grèim a chumail air nithean nach eil cho làidir agus a bhith nas dualtaiche an leigeil às.
• Pian. Dh ’fhaodadh gum bi a’ mhòr-chuid de pian co-cheangailte a ’radachadh bho bhonn na h-òrdag.
• Deformity. Ma bheir thu fa-near seo timcheall air bonn do òrdag, faodaidh e a bhith mar thoradh air atrophy de na fèithean aig an àm as àirde.

Am measg eisimpleirean de chumhaichean a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air an àm as àirde tha:

• Syndrome tunail carpal. Tha an suidheachadh seo air adhbhrachadh le teannachadh no pinching den nerve meadhan mar a bhios e a ’ruith tron ​​dùirn. Tha comharraidhean cumanta a ’toirt a-steach numbness, tingling, agus laigse.
• Arthritis òrdag basal. Tha an suidheachadh seo mar thoradh air briseadh sìos cartilage timcheall air a ’cho-òrdag ìseal. Fhad ‘s a tha e a’ toirt buaidh air na joints timcheall air an àm as àirde agus chan ann air na fèithean fhèin, faodaidh an suidheachadh call gluasad no laigse na h-òrdag adhbhrachadh.
• Trauma don forearm, wrist, no òrdag. Faodaidh dochann air a ’ghàirdean as ìsle daoine adhbhrachadh gu suidheachaidhean nearbhach no arthritic a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an àm as àirde. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh briseadh forearm a nì cron air an nerve meadhan a bhith a’ leantainn gu lùghdachadh ann am mothachadh ann an raon na h-òrdag.
• Mass no tumhair. Tha tomad no tumhair aig no timcheall air an àm sin gu math tearc. Far a bheil e an làthair, faodaidh seo comharraidhean coltach ri carpal tunnel syndrome.
• Sglerosis lateral amyotrophic (ALS). Tha ALS na ghalar den t-siostam nearbhach a tha a ’lagachadh fèithean na bodhaig mean air mhean. Tha atrophy de phàirtean den àm as àirde na chomharra clionaigeach tràth de ALS.

Eacarsaichean emarence thenar

Feuch na h-eacarsaichean gu h-ìosal gus neart an àrd-inbhe a chumail suas. Mura h-eil thu cinnteach mu gin de na h-eacarsaichean sin no ma tha thu air do leòn o chionn ghoirid no air obair-lannsa fhaighinn air do ghàirdean, caol-làimhe no do làmh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Flex flex agus leudachadh

Àrdaich do làmh, a ’dèanamh cinnteach gu bheil do òrdag suidhichte air falbh bho do chorragan. Gluais do òrdag thairis air do phailme gus am bi e a ’suathadh dìreach fo do mheur pinc.

Cùm gach suidheachadh airson 10 gu 15 diogan, a ’coileanadh 10 riochdairean le gach làimh.

Leudachadh òrdag le còmhlan rubair

Cuir do làmh còmhnard air bòrd no uachdar cruaidh eile. Cuir còmhlan rubair timcheall do làmh gus am bi e na shuidhe aig bonn nan joints meòir agad. Gluais gu socair do òrdag bho do chorragan eile cho fada ‘s as urrainn dha a dhol. Cùm an suidheachadh seo airson 30 gu 60 diogan agus an uairsin leig às.

Dèan a-rithist 10 gu 15 uair le gach làimh.

Eacarsaich grèim làimhe

Tog teanas no ball den aon mheud ann an aon làimh. Brùth am ball cho cruaidh ‘s as urrainn dhut airson eadar 3 agus 5 diogan mus cuir thu do shocair gu slaodach.

Dèan a-rithist seo 10 gu 15 uair san aon làimh agus an uairsin leis an làimh eile.

Eacarsaich neart pinch

Tog ball foam bog eadar do òrdag agus do mheur clàr-amais. Pinch am ball, a ’cumail an t-suidheachaidh eadar 30 agus 60 diogan. Beag air bheag leig às am prìne.

Dèan a-rithist 10 gu 15 uair leis an aon làimh agus a-rithist leis an làimh eile.

Suathadh òrdag gu meur

Cùm do làmh suas air do bheulaibh. Suath gu socair do òrdag gu gach aon de na ceithir corragan eile agad, a ’cumail gach suidheachadh airson 30 gu 60 diogan.

Dèan a-rithist co-dhiù 4 tursan airson gach aon de do làmhan.

An takeaway

Is e an àrd-ùrlar thenar buidheann de thrì fèithean beaga aig bonn na h-òrdag. A dh ’aindeoin cho beag’ s a tha iad, tha iad glè chudromach airson smachd a chumail air gluasadan grinn mar grèim agus pinadh.

Faodaidh caochladh shuidheachaidhean buaidh a thoirt air an àm as àirde a dh ’fhaodadh leantainn gu lùghdachadh ann an raon gluasad no gnìomhachd fèithe. Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil thu a’ faighinn comharraidhean a tha co-chòrdail ri aon de na cumhaichean sin, cuir àm air dòigh airson do dhotair fhaicinn.