ADHD inbheach: A ’dèanamh beatha aig an taigh nas fhasa

Susbaint

• Ag aithneachadh ADHD inbheach
• Sgèile Fèin-aithris ADHD inbheach
• Làimhseachadh airson ADHD Inbheach
• Eacarsaich gu cunbhalach
• Faigh cadal gu leòr
• Leasaich Sgilean Riaghlaidh Ùine
• Tog dàimhean
• Leigheasan
• Teiripe
• Leigheas Giùlan Cognitive
• Comhairleachadh Pòsaidh agus Leigheas Teaghlaich

Tha eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire (ADHD) na eas-òrdugh neurodevelopmental air a chomharrachadh le trom-inntinn, aire, agus neo-ghluasadachd. Tha an iomradh air ADHD mar as trice a ’cothlamadh ìomhaigh leanabh 6-bliadhna a’ breabadh far an àirneis no a ’coimhead a-mach air uinneag an t-seòmair-sgoile aca, gun aire a thoirt dha na sònrachaidhean aca. Fhad ‘s a tha ADHD gu cinnteach nas cumanta ann an clann, tha an t-eas-òrdugh cuideachd a’ toirt buaidh air timcheall air 8 millean inbheach Ameireaganach, a rèir Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh.

Mar as trice bidh trom-inntinn ADHD leanabachd a ’sìolachadh le bhith nan inbhich, ach dh’ fhaodadh comharraidhean eile mairsinn. Faodaidh iad eadhon giùlan cunnartach a bhrosnachadh, leithid gambling agus ana-cleachdadh deoch làidir no drogaichean. Faodaidh na comharraidhean agus na giùlan sin milleadh a dhèanamh air:

• eadar-obrachadh sòisealta
• dreuchdan
• dàimhean

Ag aithneachadh ADHD inbheach

Tha ADHD a ’nochdadh ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an inbhich na tha e ann an cloinn, a dh’ fhaodadh a bhith a ’mìneachadh carson a tha uimhir de chùisean de ADHD inbheach air am breithneachadh no gun fhiosta dhaibh. Bidh ADHD inbheach a ’cur dragh air na“ gnìomhan gnìomh ”ris an canar, mar:

• dèanamh cho-dhùnaidhean
• cuimhne
• eagrachadh

Faodaidh na comharraidhean a leanas leantainn gu gnìomhan gnìomh lag:

• neo-chomas fuireach air obair no gnìomhan a dhèanamh a dh ’fheumas cuimseachadh seasmhach
• a ’call no a’ dìochuimhneachadh rudan gu furasta
• gu tric a ’nochdadh fadalach
• a ’bruidhinn cus
• a ’nochdadh gun a bhith ag èisteachd
• a ’cur stad gu cunbhalach air còmhraidhean no gnìomhan dhaoine eile
• mì-fhoighidneach agus furasta an irioslachadh

Bha an suidheachadh mar chloinn aig mòran inbhich le ADHD, ach dh ’fhaodadh gun deach a dhearbhadh mar chiorram ionnsachaidh no eas-òrdugh giùlain. Dh ’fhaodadh gum biodh comharran an t-eas-òrdugh air a bhith ro shlaodach rè leanabachd gus brataichean dearga sam bith a thogail, ach fàs follaiseach nuair a bhios iad nan inbhich nuair a tha iarrtasan beatha a tha a’ sìor fhàs iom-fhillte. Ach, ma tha thu an amharas gu bheil ADHD ort, tha e cudromach leigheas fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas. Nuair a dh ’fhàgas tu gun dearbhadh agus gun làimhseachadh, faodaidh an eas-òrdugh duilgheadasan adhbhrachadh ann an dàimhean pearsanta agus buaidh a thoirt air coileanadh san sgoil no san obair.

Sgèile Fèin-aithris ADHD inbheach

Ma tha na comharran a chaidh ainmeachadh roimhe de ADHD eòlach air, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air an sgrùdadh an aghaidh Liosta Sgrùdaidh Symptom Sgèile Fèin-aithris ADHD Inbheach. Tha an liosta seo gu tric air a chleachdadh le dotairean gus measadh a dhèanamh air inbhich a tha a ’sireadh cuideachadh airson comharraidhean ADHD. Feumaidh dotairean dearbhadh a dhèanamh air co-dhiù sia comharran, ann an ìrean sònraichte de dhragh, gus breithneachadh ADHD a dhèanamh.

Tha na leanas nan eisimpleirean de cheistean bhon liosta sgrùdaidh. Tagh aon de na còig freagairtean airson gach fear:

• Na bi a-riamh
• Glè ainneamh
• Aig amannan
• Gu tric
• Glè thric

1. “Dè cho tric’ s a bhios e doirbh dhut d ’aire a chumail nuair a tha thu a’ dèanamh obair tollaidh no ath-aithris? ”
2. “Dè cho tric’ s a tha duilgheadas agad a bhith a ’feitheamh do chothrom ann an suidheachaidhean nuair a tha feum air tionndadh?”
3. “Dè cho tric a bhios gnìomhachd no fuaim timcheall ort a’ cur dragh ort? ”
4. “Dè cho tric’ s a tha thu a ’faireachdainn cus gnìomhach agus èigneachadh rudan a dhèanamh, mar gum biodh tu air do ghluasad le motair?”
5. “Dè cho tric’ s a bhios duilgheadasan agad a bhith a ’cuimhneachadh choinneamhan no dhleastanasan?”
6. “Dè cho tric’ s a chuireas tu stad air daoine eile nuair a tha iad trang? ”

Ma fhreagair thu “Gu tric” no “Glè thric” airson a ’mhòr-chuid de na ceistean sin, smaoinich air òrdachadh a dhèanamh leis an dotair agad airson measadh.

Làimhseachadh airson ADHD Inbheach

Faodaidh a bhith a ’fuireach le ADHD a bhith dùbhlanach aig amannan. Ach, tha mòran inbhich comasach air na comharran ADHD aca a riaghladh gu h-èifeachdach agus beatha torach, sàsachail a leantainn. A rèir cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, is dòcha nach fheum thu cuideachadh bho dhotair sa bhad. Tha grunn atharrachaidhean pearsanta a nì thu an toiseach gus cuideachadh le smachd fhaighinn air na comharraidhean agad.

Eacarsaich gu cunbhalach

Faodaidh eacarsaich gu cunbhalach do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh ionnsaigheachd agus lùth a bharrachd ann an dòigh fallain, adhartach. A bharrachd air a bhith a ’maothachadh agus a’ socairachadh do bhodhaig, tha eacarsaich deatamach cuideachd airson deagh shlàinte a chumail suas.

Faigh cadal gu leòr

Tha e cudromach gum faigh thu co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche. Faodaidh dìth cadail a bhith duilich fòcas, cumail suas cinneasachd, agus fuireach air mullach do dhleastanasan. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cadal.

Leasaich Sgilean Riaghlaidh Ùine

Le bhith a ’suidheachadh cinn-latha airson a h-uile càil, a’ toirt a-steach gnìomhan a tha coltach gu ìre bheag, tha e nas fhasa dhut fuireach eagraichte. Cuidichidh e cuideachd le bhith a ’cleachdadh innealan-rabhaidh agus innealan-ama gus nach dìochuimhnich thu mu ghnìomhan sònraichte. Ma bheir thu ùine airson prìomhachas a thoirt do ghnìomhan cudromach, suidhichidh e thu gu soirbheachas.

Tog dàimhean

Cuir ùine air dòigh airson do theaghlach, do charaidean agus mòran eile. Clàraich gnìomhan spòrsail airson a dhèanamh còmhla agus cùm do dhleastanasan. Fhad ‘s a tha thu còmhla riutha, bi furachail ann an còmhradh. Èist ris na tha iad ag ràdh agus feuch gun a bhith a ’stad.

Ma tha comharran ADHD fhathast a ’cur a-steach air do bheatha a dh’ aindeoin na h-oidhirpean sin a dhèanamh, is dòcha gum bi an t-àm ann cuideachadh fhaighinn bhon dotair agad. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh grunn leigheasan eadar-dhealaichte a rèir cho dona‘ s a tha na comharraidhean agad. Dh’fhaodadh seo a bhith a ’toirt a-steach seòrsan sònraichte de leigheas, a bharrachd air cungaidh-leigheis.

Leigheasan

Tha a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich le ADHD nan luchd-brosnachaidh òrdaichte, leithid:

• methylphenidate (Concerta, Metadate, agus Ritalin)
• dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamphetamine-amphetamine (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Bidh na cungaidhean sin a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh comharraidhean ADHD le bhith ag àrdachadh agus a ’cothromachadh ìrean de cheimigean eanchainn ris an canar neurotransmitters. Tha cungaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith air an cleachdadh gus ADHD a làimhseachadh a’ toirt a-steach atomoxetine (Strattera) agus cungaidhean casg-inntinn sònraichte, leithid bupropion (Wellbutrin). Bidh atomoxetine agus antidepressants ag obair nas slaodaiche na luchd-brosnachaidh, agus mar sin dh ’fhaodadh gun toir e grunn sheachdainean mus tig piseach air na comharraidhean.

Bidh an cungaidh ceart agus an dòs cheart gu tric ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Dh ’fhaodadh gun toir e beagan ùine an toiseach faighinn a-mach dè as fheàrr dhutsa. Dèan cinnteach bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na cunnartan a tha an cois gach cungaidh, gus am bi thu làn fhiosraichte. Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ris an dotair agad ma thòisicheas tu a ’leasachadh frith-bhuaidhean sam bith nuair a bhios tu a’ gabhail do chungaidh-leigheis.

Teiripe

Faodaidh leigheas airson ADHD inbheach a bhith buannachdail. Mar as trice bidh e a ’toirt a-steach comhairleachadh saidhgeòlasach agus foghlam mun eas-òrdugh. Faodaidh leigheas do chuideachadh:

• leasaich do sgilean stiùiridh ùine agus eagrachaidh
• ionnsaich dòighean airson smachd a chumail air giùlan èiginneach
• dèiligeadh ri duilgheadasan san sgoil no san obair
• tog do fhèin-spèis
• leasaich dàimhean le do theaghlach, co-obraichean agus caraidean
• ionnsaich sgilean fuasgladh-cheistean nas fheàrr
• cruthaich ro-innleachdan airson smachd a chumail air an temper agad

Tha leigheas seòrsaichean cumanta airson inbhich le ADHD a ’toirt a-steach:

Leigheas Giùlan Cognitive

Leigidh an seòrsa leigheis seo dhut ionnsachadh mar a stiùireas tu do ghiùlan agus mar as urrainn dhut smuaintean àicheil atharrachadh gu feadhainn adhartach. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri duilgheadasan ann an dàimhean no san sgoil no san obair. Faodar leigheas giùlan inntinn a dhèanamh leotha fhèin no ann am buidheann.

Comhairleachadh Pòsaidh agus Leigheas Teaghlaich

Faodaidh an seòrsa leigheis seo cuideachadh a thoirt do luchd-gràidh agus daoine cudromach eile gus dèiligeadh ris an cuideam a bhith a ’fuireach le cuideigin le ADHD. Faodaidh e teagasg dhaibh dè as urrainn dhaibh a dhèanamh gus cuideachadh, agus mar a leasaicheas iad conaltradh leis an neach eile.

Chan eil e furasta ADHD a bhith agad mar inbheach. Leis an làimhseachadh cheart agus atharrachaidhean dòigh-beatha, ge-tà, faodaidh tu na comharraidhean agad a lughdachadh gu mòr agus do chàileachd-beatha adhartachadh.