9 Beachdachadh air daithead ma tha AHP agad

Susbaint

• Cothromaich na macronutrients agad
• Seachain daitheadan àrd-fiber
• Na bi ag òl deoch làidir
• Seachain ceimigean agus biadh air an giullachd
• Seachain fastadh agus daithead fad eile
• Bi faiceallach mu dhaithead AHP sònraichte
• Cùm leabhar-latha bìdh
• Beachdaich air ithe fallain mar chleachdadh fad-beatha
• Thoir air falbh

Is e an iuchair airson a bhith a ’làimhseachadh porphyria hepatic acrach (AHP), agus casg a chur air duilgheadasan, riaghladh symptom. Ged nach eil leigheas ann airson AHP, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith mothachail air prìomh stòr lùth do bhodhaig: biadh.

Ionnsaich tuilleadh mu na h-atharrachaidhean daithead as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh AHP. Cuideachd, bruidhinn ris an dotair agad ma tha aileardsaidhean bìdh, cugallachd no beachdachadh daithead sam bith eile agad.

Cothromaich na macronutrients agad

Is e macronutrients prìomh stòr lùth do bhodhaig. Nam measg tha gualaisg, pròtain agus geir. Feumaidh daoine le AHP a bhith faiceallach nach ith iad cus pròtain. Faodaidh cus pròtain bacadh a chur air cinneasachadh heme agus ionnsaighean adhbhrachadh. Feumaidh tu a bhith gu sònraichte faiceallach leis na tha thu a ’faighinn de phròtain ma tha duilgheadasan dubhaig agad.

Thathas a ’moladh na sgaoilidhean macronutrient a leanas gach latha:

• gualaisg: 55 gu 60 sa cheud
• geir: 30 sa cheud
• pròtain: 10 gu 15 sa cheud

Seachain daitheadan àrd-fiber

Dh ’fhaodadh daithead àrd-fiber àrdachadh a dhèanamh air na riatanasan airson calcium, iarann, agus lorg mèinnirean. Faodaidh cus snàithleach cuideachd pian bhoilg co-cheangailte ri AHP a dhèanamh nas miosa. Thathas a ’moladh suas ri 40 gram de fiber gach latha, agus gun a bhith nas fhaide na 50 gram.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agad air barrachd fiber anns an daithead agad, bruidhinn ris an dotair agad.

Na bi ag òl deoch làidir

Thathas den bheachd gu bheil deoch làidir mar chrìochan do dhaoine le AHP. Eadhon ged a bhios an deoch agad gu meadhanach, faodaidh buaidh deoch làidir air na slighean heme chun an grùthan do staid a dhèanamh nas miosa. Faodaidh deoch làidir buaidhean eile adhbhrachadh nach eil ceangailte ri AHP. Nam measg tha:

• buannachd cuideam
• atharrachaidhean slàinte inntinn
• craiceann tioram

Chan eil cuid de dhaoine a bhios ag òl deoch làidir a ’faighinn comharraidhean nas miosa le AHP. Ma tha thu a ’smaoineachadh an urrainn dhut deoch làidir òl gu sàbhailte, bruidhinn ris an dotair agad.

Seachain ceimigean agus biadh air an giullachd

Tha ceimigean, cuir-ris agus dathan pailt ann am biadh air an giullachd. Dh ’fhaodadh na todhar sin leantainn gu comharraidhean AHP nas miosa. An àite a bhith ag ithe bho bhogsa no taigh-bìdh biadh luath, ith biadh air a bruich aig an taigh cho tric ‘s as urrainn dhut. Bidh biadh slàn a ’toirt an lùth a tha a dhìth air do bhodhaig gun a bhith a’ dèanamh nas miosa de na comharraidhean AHP agad. Ma tha thu ro sgìth airson còcaireachd a h-uile latha, feuch ri biadh mòr a dhèanamh ann an glainnean airson na tha air fhàgail.

Faodaidh cuid de dhòighean còcaireachd airson feòil duilgheadasan a chruthachadh airson AHP. A rèir an Porphyria Foundation, faodaidh feòil le gual-fiodha ceimigean a chruthachadh a tha coltach ri ceò toitean. Cha leig thu leas a bhith a ’seachnadh gual-fhiodha gu tur, ach bu chòir dhut beachdachadh air còcaireachd san dòigh seo gu meadhanach.

Seachain fastadh agus daithead fad eile

Faodaidh daitheadan fad a bhith buailteach feuchainn. Ach faodaidh fastadh, daithead yo-yo, agus planaichean ithe cuibhrichte na comharraidhean AHP agad a dhèanamh nas miosa. Cuideachd, le bhith a ’gearradh sìos gu mòr air na tha de bhiadh ag ithe bidh thu a’ lughdachadh na h-ìrean heme agad agus a ’leigeil ocsaidean às na ceallan fala dearga agad. Faodaidh seo leantainn gu ionnsaigh AHP. Faodaidh daitheadan ìosal-gualaisg cuideachd a bhith duilich do dhaoine le AHP.

Ma dh ’fheumas tu cuideam a chall, bruidhinn ris an dotair agad mu phlana a chuidicheas tu gus cuideam a chall mean air mhean. Tha plana reusanta a ’toirt a-steach lughdachadh calorie mean air mhean agus eacarsaich gus easbhaidhean 1 gu 2 punnd a choileanadh gach seachdain. Le bhith a ’call barrachd air seo tha thu ann an cunnart airson ionnsaigh AHP. Bidh thu cuideachd nas dualtaiche cuideam fhaighinn nuair a stadas tu air daithead.

Bi faiceallach mu dhaithead AHP sònraichte

Nochdaidh sgrùdadh sgiobalta air an eadar-lìn “daithead sònraichte” airson cha mhòr suidheachadh sam bith, agus tha AHP mar eisgeachd. Gu mì-fhortanach, chan eil leithid de rud ann ri daithead sònraichte AHP. An àite sin cuir fòcas air a bhith ag ithe daithead cothromach le tòrr toradh ùr, meud meadhanach de phròtain, agus gualaisg iom-fhillte.

Cùm leabhar-latha bìdh

Bidh cumail iris bìdh gu tric air a chleachdadh airson call cuideam. Faodaidh an ro-innleachd seo cuideachd do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh a bheil biadh sam bith a’ dèanamh nas miosa de na comharraidhean AHP agad. Mar eisimpleir, ma dh'itheas tu biadh trom le pròtain agus ma mhothaicheas tu barrachd pian agus sgìths goirid às deidh sin, bu chòir dhut nota a dhèanamh den seo gus bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh leabhar-latha bidhe cuideachadh le bhith a ’nochdadh phàtranan ann an comainn daithead agus comharran nach biodh e comasach dhut a chomharrachadh air dhòigh eile.

Mura h-eil thu airson leabhar-latha pàipear traidiseanta a chumail, beachdaich air app na àite. Is e aon eisimpleir MyFitnessPal, a leigeas leat leabhar-latha bìdh mionaideach a chumail airson gach biadh den latha. Ge bith ciamar a bhios tu a ’tracadh, is e cunbhalachd an iuchair.

Beachdaich air ithe fallain mar chleachdadh fad-beatha

Bidh ithe fallain a ’dèanamh barrachd air cuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran AHP. Smaoinich mu na taobhan adhartach de dhaithead fallain a bharrachd air mar as urrainn dha cuideachadh le casg a chuir air ionnsaighean AHP. Ma chumas tu daithead fallain, bidh barrachd lùth agad, cadal nas fheàrr, agus is dòcha eadhon an cunnart airson tinneasan tinneasach mar tinneas cridhe a lughdachadh.

Thoir air falbh

Tha cumail suas daithead fallain na phàirt chudromach de bhith a ’riaghladh AHP. Bruidhinn ris an dotair agad mu mar as urrainn dhut atharrachaidhean daithead a bhuileachadh, agus ma tha beachdachadh sònraichte daithead agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh daithead cothromach a dh’ obraicheas le do shlàinte is do dhòigh-beatha.