Mar a chleachdas tu soilire airson cuideam a chall ann an 3 latha

Susbaint

• Daithead soilire gus cuideam a chall gu luath
• Sùgh soilire airson fastadh
• Sùgh soilire airson lòn
• Sùgh soilire airson dinnear

Gus soilire a chleachdadh airson cuideam a chall feumaidh tu an glasraich seo a chleachdadh ann an brot, saladan no sùgh a ghabhas ullachadh le measan agus glasraich eile, mar eisimpleir. Faodar soilire ithe gu h-iomlan leis gu bheil an dà dhuilleag, gasan agus freumh aige a ghabhas ithe, le blas piobair.

Tha an daithead soilire gu sònraichte freagarrach dha boireannaich aig àm PMS, is e sin nuair a tha iad gu math swollen agus airson daoine a tha buailteach a bhith a ’cumail criathragan, a’ faighinn an làmhan agus an casan swollen gu furasta.

Tha soilire, ris an canar cuideachd soilire, na ghlasraich gu math fallain làn de bhiotamain, mèinnirean agus fiber. A bharrachd air an sin, is e diuretic nàdurrach sàr-mhath a th ’ann a tha a’ cur às do shlamadh a ’bhroinn, aghaidh, sliasaidean agus casan, agus eadhon aig a bheil seilbh glanaidh, ga dhèanamh na fhìor ghrìtheid airson daithead sam bith cuideam a chall agus sabaid reamhrachd.

Daithead soilire gus cuideam a chall gu luath

Tha soilire fìor mhath airson a bhith a ’lughdachadh gleidheadh ​​uisge, a’ lughdachadh meud bodhaig gu luath agus gu sònraichte sèid.

Chan eil ach 20 calaraidh anns gach 100g de soilire agus mar sin gus cuideam a chall le soilire dìreach cleachd e nas trice mar ghrìtheidean ann an saladan, sùgh, brot mar ghrìtheid a bharrachd an àite an oinniún anns na stiùbh àbhaisteach.

Ann an daithead math soilire tha sùgh soilire luath le orains agus brot soilire airson dinnear. Le bhith a ’leantainn an daithead seo airson 3 latha, agus a’ toirt air falbh biadh a tha beairteach ann an siùcar agus geir, tha e comasach faicinn lùghdachadh math ann am bolg agus sèid a ’chuirp. Seo mar a dheasaicheas tu na reasabaidhean soilire iongantach sin airson call cuideim:

Sùgh soilire airson fastadh

Gus cuideam a chall le sùgh soilire, gabh an sùgh ron bhracaist, rachaibh airson ruith airson 30 mionaid no 15 a rèir na tha ri fhaighinn.

Tàthchuid

• stalc agus soilire (soilire)
• ubhal (le no às aonais craiceann)
• 1/2 sùgh orainds no 1 kiwi

Modh ullachaidh

A ’fastadh ro bhracaist, cuir seachad stalc agus soilire, ubhal, orains no Kiwi anns an centrifuge agus deoch an sùgh 20 mionaid ron chiad bhiadh den latha.

Sùgh soilire airson lòn

A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le cuideam a chall tha an brot seo gu math beathachail agus fallain, oir tha e na dheagh roghainn airson lòn.

Tàthchuid:

• 1 oinniún, diced
• 2 clòg garlic brùite
• 1 stalc de soilire slàn air a ghearradh ann an sliseagan
• 2 curran mòr diced

Ullachadh:

Sauté an oinniún agus an garllan ann am beagan ola gus am bi e òrail agus an uairsin cuir ris an uisge agus na glasraich diced agus uisge. Fàg air teas meadhanach agus òl an brot nuair a tha e blàth. Faodaidh tu cuideachd 1 ugh bruite a chuir ris an brot seo.

An dèidh dhut an brot seo ithe bu chòir dhut fhathast 1 truinnsear de salad uaine ithe le càise geal, mar eisimpleir. Faic reasabaidhean salad eile airson call cuideam.

Sùgh soilire airson dinnear

Faodar an brot seo a ghabhail aig dinnear, rè 3 latha den daithead sin.

Tàthchuid:

• stallan soilire le duilleagan
• 1 oinniún
• 3 curranan
• 100 g pumpkin
• 1 tomato
• 1 zucchini
• 500 ml de dh'uisge

Modh ullachaidh:

Sgoltadh an oinniún agus an garllan agus cuir ann am pana gu sauté le 1 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh no 1 spàin de dh’ ola poo. Nuair a bhios iad òrail, cuir na grìtheidean picil eile ann agus thoir gu boil gus am bi a h-uile dad gu math bog. Mu dheireadh, cuir salann, piobar dubh agus oregano gus blas agus òl fhad ‘s a tha iad fhathast teth. Ma thogras tu faodaidh tu 1 ugh bruite a chuir ris an brot seo.