Leigheasan eile airson deoch-làidir

Susbaint

• Mothachadh
• Acupuncture
• Yoga
• Teiripe aotrom
• Luibhean
• Comhairleachadh beathachaidh
• Thoir air falbh

Dè a th ’ann an deoch-làidir?

Tha tràilleachd deoch làidir no deoch làidir mar chumha a thachras nuair a tha neach an urra ri deoch làidir. Tha an eisimeileachd seo a ’toirt buaidh air am beatha agus an dàimh ri daoine eile. Faodaidh deoch-làidir a bhith na ghalar marbhtach. Faodaidh an suidheachadh leantainn gu milleadh grùthan agus tubaistean traumatach.

Tha làimhseachadh deoch làidir traidiseanta a ’toirt a-steach stad air òl. Bidh daoine a ’coileanadh seo le bhith a’ sgur de “turcaidh fuar” no le bhith a ’gearradh air ais air deochan mean air mhean. Faodaidh dotairean cungaidhean a thoirt seachad cuideachd gus comharraidhean tarraing a-mach deoch làidir a lughdachadh.

Feumaidh daoine a tha fad-ùine, trom air deoch, dì-ghalarachadh meidigeach proifeasanta no prògraman detox. Tha seo air sgàth gum faodadh comharraidhean tarraing-a-mach glacaidhean agus breugan adhbhrachadh. Faodaidh tarraing air ais buaidh a thoirt air gnìomhachd eanchainn agus leantainn gu bàs.

Faodaidh daoine a tha a ’feuchainn ri faighinn thairis air deoch làidir leigheasan eile a thaghadh gus na cothroman soirbheachais aca a bhrosnachadh. Seo cuid de na roghainnean eile.

Mothachadh

Feumaidh an co-dhùnadh stad a chuir air òl smachd inntinn agus fèin-smachd. Faodaidh deoch a bhith na dhòigh dèiligeadh agus mar fhuasgladh air cuideam airson cuid de dhaoine. Faodaidh cuid de dhaoine smaoineachadh a thaghadh mar dhòigh air deoch làidir a chuir an àite le dòigh faochadh cuideam nas dòchasaiche.

Tha meditation a ’toirt a-steach beagan mhionaidean a ghabhail gus fòcas a chumail suas. Is dòcha gun roghnaich thu a bhith a ’seinn no ag ath-aithris smaoineachadh adhartach nad inntinn. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh tu innse dhut fhèin:“ Geallaidh mi dòigh-beatha nas fhallaine a bhith agad. ” Tha cleachdadh eile a ’toirt a-steach a bhith gad fhaicinn fhèin a’ faighinn thairis air tràilleachd deoch làidir. Faodaidh tu smaoineachadh mar a bhios tu a ’faireachdainn nuair a sguireas tu gu soirbheachail.

Acupuncture

Tha acupuncture na chleachdadh leigheis traidiseanta Sìneach. Tha e a ’toirt a-steach snàthadan beaga a-steach don chraiceann. Is e an adhbhar aige cothromachadh a thoirt air ais don bhodhaig. Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh acupuncture gus faochadh a thoirt do pian agus trom-inntinn. A rèir an Ionad Nàiseanta airson Leigheas Co-phàirteach is Eile (NCCAM), bidh daoine cuideachd a ’cleachdadh acupuncture gus stad a chuir air smocadh.

Tha an fhianais gu bheil acupuncture a ’cuideachadh dhaoine a’ faighinn thairis air deoch-làidir nas aithrisiche na stèidhichte air rannsachadh. Tha acupuncturists den bheachd gun cuidich dòighean le daoine a bhith a ’detoxachadh na cuirp aca, gu sònraichte an grùthan. Leis gum faod deoch-làidir sgarradh grùthan adhbhrachadh, tha seo na bhuannachd.

Chan urrainn do sgrùdadh dearbhte foillsichte sam bith taic a thoirt do bhuannachdan acupuncture ann a bhith a ’làimhseachadh deoch làidir. Tha cuid a ’moladh gum faodadh beagan buannachd a bhith ann, ach tha feum air barrachd rannsachaidh. Chan eil acupuncture ceangailte ri cunnartan slàinte ma nì neach-dreuchd ceadaichte e. Cha bu chòir dhut feuchainn air acupuncture leat fhèin.

Yoga

Is e eacarsaich socair a th ’ann an yoga a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ gleusadh do bhodhaig. Leis gum faod deoch-làidir toirt ort a bhith a-mach à smachd, is dòcha gun cuidich yoga. Tha an cleachdadh a ’toirt a-steach anail faiceallach agus gluasadan slaodach gus do bhodhaig a shìneadh agus a thònachadh.

Bidh Yoga gad chuideachadh gus ceangal inntinn-bodhaig a dhèanamh. Bidh an eacarsaich a ’toirt faochadh cuideam a dh’ fhaodadh do mhothachadh sunnd adhartachadh. Faodaidh yoga do theagasg gus do bhodhaig a chleachdadh ann an dòigh fhallain.

Tha mòran sheòrsaichean yoga ann, bho yoga hatha aig astar nas slaodaiche gu yoga cumhachd beòthail. Bidh ionadan coimhearsnachd, gyms, agus stiùidio yoga a ’tabhann chlasaichean. Tha DVDan stiùiridh agus aplacaidean gluasadach rim faighinn cuideachd gus luchd-tòiseachaidh a chuideachadh gus dreuchdan yoga ionnsachadh.

Teiripe aotrom

Is e aon de na fo-bhuaidhean a tha aig toirt air falbh deoch làidir cadal de dhroch chàileachd. Tha an fheadhainn a tha a ’fuireach le deoch-làidir ann an cunnartan nas motha airson eas-òrdughan cadail, leithid insomnia.

Tha leigheas solas soilleir, ris an canar cuideachd phototherapy, a ’toirt a-steach a bhith a’ nochdadh solas soilleir, fuadain rè uairean dùisg àbhaisteach. Tha leigheas aotrom mar làimhseachadh cumanta airson eas-òrdugh buaidh ràitheil. Tha na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith dà-fhillte dha daoine aig a bheil tràilleachd deoch làidir. Faodaidh an solas trom-inntinn a lughdachadh agus cearcall cadail nas nàdarra a bhrosnachadh.

Rinn luchd-rannsachaidh Oilthigh Boston sgrùdadh air na buannachdan bho leigheas aotrom soilleir agus cungaidh-leigheis ris an canar naltrexone ann a bhith a ’cuideachadh dhaoine gus faighinn thairis air deoch làidir. Sheall na toraidhean gu robh an clàr seo a cheart cho èifeachdach ri prògraman dian airson làimhseachadh deoch làidir.

Luibhean

Airson còrr air mìle bliadhna, tha cleachdaichean leigheis Sìneach air a bhith a ’cleachdadh luibh ris an canar kudzu gus cus deoch làidir a lughdachadh. Tha Kudzu na luibh a tha air a mheas mar dragh ann an ceann a deas nan Stàitean Aonaichte. Ach, dh ’fhaodadh kudzu a tha air a mholadh lughdachadh deoch làidir le luchd-òil trom.

Dh ’iarr an luchd-rannsachaidh air fir is boireannaich pill a ghabhail agus an uairsin suas ri sia lionn a òl. Fhuair cuid de dhaoine am pill kudzu, agus fhuair cuid eile placebo. Dh ’òl a’ bhuidheann a ghlac am pill kudzu nas slaodaiche agus nas lugha de lionn na an fheadhainn nach do rinn. Ged a bha meud an sgrùdaidh beag, sheall e gum faodadh an luibh seo cuideachadh a thoirt dhaibhsan le tràilleachd deoch làidir.

Tha tàthchuid aig Kudzu ris an canar puerarin a bhrosnaicheas sruth fala eanchainn. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gun do chuidich na luibhean daoine le bhith a ’faireachdainn riaraichte às deidh dhaibh a bhith ag òl nas lugha de lionn.

Cha bu chòir do dhaoine le deoch-làidir tòiseachadh air luibhean sam bith a ghabhail às aonais sgrùdadh dotair. Faodaidh eadar-obrachadh mòr le luibhean le cungaidhean no deoch làidir.

Comhairleachadh beathachaidh

Bidh tràilleachd deoch làidir a ’toirt buaidh air an inbhe beathachaidh agad. A rèir Clionaig Cleveland, tha cha mhòr a h-uile duine le tràilleachd deoch-làidir a ’beathachadh ann an dòigh air choreigin. Bidh dotairean a ’cleachdadh leigheas beathachaidh gus do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr. Nuair a nì thu roghainnean ithe fallain, bidh barrachd lùth agad. Faodaidh seo do chuideachadh gus seasamh an aghaidh bhualaidhean airson òl. Faodaidh neach-dietachd do chuideachadh le bhith ag aithneachadh biadh fallain.

Thoir air falbh

Tha grunn dhòighean ann deoch-làidir a làimhseachadh, nam measg:

• a ’sgur de“ turcaidh fuar ”
• mean air mhean a ’gearradh air ais air deochan
• a ’dol an sàs ann am prògraman detoxification meidigeach proifeasanta no detox

Ge bith dè an dòigh air deoch làidir a thaghas tu a thaghadh, faodaidh measgachadh de leigheasan eile an rathad gu sobrachas a dhèanamh nas fhasa. Nam measg tha:

• meòrachadh
• acupuncture
• yoga
• leigheas aotrom
• luibhean
• comhairleachadh beathachaidh

Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu na roghainnean leigheis as fheàrr dhutsa.