8 biadh a dh ’fhàsas cridhe is losgadh

Susbaint

• 1. Biadh spìosrach
• 2. Oinniún
• 3. Biadhan searbhagach
• 4. Biadhan friochte agus geir
• 5. Mionach
• 6. Seoclaid
• 7. Deochan deoch làidir
• 8. Cofaidh no deochan caffeinichte

Tha biadhan is deochan ann a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh losgadh cridhe agus losgadh an esophagus no a dh’ fhaodadh an duilgheadas seo a dhèanamh nas miosa ann an daoine le claonadh a bhith a ’fulang le reflux, leithid caffeine, measan citris, geir no seoclaid, mar eisimpleir.

Bidh a ’mhòr-chuid de na biadhan a dh’ adhbhraicheas losgadh cridhe ag adhbhrachadh fois anns an sphincter esophageal as ìsle, a tha na fhèithean a tha na chnap-starra eadar an esophagus agus an stamag agus a tha, ma tha e socair, a ’comasachadh gluasad susbaint gastric a-steach don esophagus.

Seo cuid de na biadhan a dh ’fhaodadh losgadh cridhe adhbhrachadh:

1. Biadh spìosrach

Anns a ’chumantas, tha co-phàirt aig biadh spìosrach ris an canar capsaicin anns an t-susbaint aca, a tha a’ slaodadh cnàmhadh, ag adhbhrachadh gum bi biadh a ’fuireach anns an stamag airson ùine nas fhaide, agus mar sin a’ meudachadh cunnart reflux.

A bharrachd air an sin, tha capsaicin cuideachd na stuth a dh ’fhaodadh a bhith a’ truailleadh an esophagus, ag adhbhrachadh mothachadh losgaidh. Biodh fios agad dè a nì thu gus na comharraidhean sin a shocrachadh.

2. Oinniún

Is e biadh a th ’anns an oinniún, gu sònraichte ma tha e amh, a bheir fois don sphincter esophageal as ìsle, a tha na fhèithean a tha na chnap-starra eadar an esophagus agus an stamag agus ma tha e socair, bidh e a’ comasachadh reflux. A bharrachd air an sin, tha susbaint àrd fiber ann, a bhios ag aiseag agus a ’dèanamh comharraidhean losgadh cridhe.

3. Biadhan searbhagach

Bidh biadhan searbhagach mar mheasan citris mar toraidhean orains, lemon, giuthais no tomato agus tomato, a ’meudachadh searbhachd an stamag, a’ neartachadh losgadh cridhe agus mothachadh losgaidh anns an esophagus.

4. Biadhan friochte agus geir

Tha biadhan friochte agus geir mar chèicean, ìm, uachdar no eadhon avocado, càise agus cnothan nam biadh a tha cuideachd a ’toirt fois don sphincter esophageal as ìsle, a’ toirt air searbhag an stamag teicheadh ​​nas fhasa a-steach don esophagus, ag adhbhrachadh losgadh.

A bharrachd air an sin, bidh biadhan àrd-geir a ’brosnachadh leigeil ma sgaoil an hormone cholecystokinin, a tha cuideachd a’ cur ri fois an sphincter esophageal as ìsle agus a ’leudachadh seasmhachd bìdh anns an stamag gus a bhith air a chnàmh nas fheàrr, a tha, air an làimh eile, a’ meudachadh cunnart de reflux.

5. Mionach

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’dearbhadh gu bheil biadh mint a’ meudachadh reflux gastroesophageal agus losgadh. Thathas cuideachd den bheachd, ann an cuid de chùisean, gu bheil mint ag adhbhrachadh truailleadh air lìnigeadh an esophagus.

6. Seoclaid

Bidh biadh seoclaid cuideachd a ’toirt fois don sphincter esophageal as ìsle, a’ meudachadh reflux searbhagach, mar thoradh air co-dhèanamh theobromine agus leigeil ma sgaoil serotonin.

7. Deochan deoch làidir

An dèidh a bhith ag òl deochan deoch làidir, thèid deoch làidir a ghabhail a-steach gu sgiobalta leis an t-siostam gastrointestinal, a bhios a ’truailleadh membran mucous an esophagus agus an stamag agus ag atharrachadh membran an intestine, a’ toirt droch bhuaidh air beathachadh.

A bharrachd air an sin, bidh deoch làidir cuideachd a ’toirt fois don sphincter esophageal as ìsle agus a’ meudachadh searbhachd an stamag.

8. Cofaidh no deochan caffeinichte

Coltach ri biadh eile, cofaidh agus toraidhean anns a bheil caffeine anns an t-susbaint aca, leithid deochan bog, mar eisimpleir, gabh fois anns an sphincter esophageal as ìsle, a ’meudachadh reflux searbhagach.

Faigh eòlas air adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh losgadh cridhe.