Alison Désir Air na tha dùil ri torrachas agus màthaireachd ùr Vs. Reality

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a bha Alison Désir - a stèidhich Harlem Run, neach-leigheis agus màthair ùr - trom, bha i den bheachd gum biodh i mar ìomhaigh lùth-chleasaiche ris am biodh dùil agad a chì thu anns na meadhanan. Bhiodh i a ’ruith leis a’ chnap aice, a ’seòladh tro naoi mìosan air bhioran mun leanabh aice air an t-slighe, agus a’ cumail suas ri a fallaineachd (bha i dìreach a ’tighinn far na sàilean ruith Marathon Cathair New York).

Ach a h-uile uair a ruitheadh ​​i nuair a bha i trom, bhiodh Désir a ’faighinn dòrtadh fala agus chaidh eadhon a leigeil a-steach don ER beagan thursan airson seo tràth san torrachas aice. “Chuir an seòrsa eòlas seo às don bheachd seo gum b’ urrainn dhomh a bhith mar mhàthair iomchaidh no an lùth-chleasaiche trom sin a chì thu anns a h-uile àite, "tha i ag ràdh.

Ann an ùine ghoirid nochd dùbhlain eile iad fhèin cuideachd: Thàinig i gu crìch a ’lìbhrigeadh tràth (aig 36 seachdain trom) tro roinn-C èiginneach aig deireadh an Iuchair leis gu robh a mac ann an suidheachadh beothail agus gun robh preeclampsia aice. Agus leis gun do chuir e seachad beagan làithean anns an Aonad Cùram Dian Neonatal (NICU), cha d ’fhuair i na ceanglaichean dlùth sin no craiceann gu craiceann leis an leanabh ùr aice - agus bha i a’ faireachdainn gun deach an cothrom a cheangal ris.

“Bha an dùil seo agam nam cheann gum bi torrachas, mar a chanas a h-uile duine, gu bhith mar an àm as brèagha nad bheatha," tha i ag ràdh. An àite sin, tha i ag ràdh gu robh i a ’faireachdainn caillte, troimh-chèile, gun chuideachadh agus fo eagal - agus mar gum b’ i an aon fhear a bha a ’faireachdainn mar seo.

Mar a bha faireachdainnean postpartum connspaideach a ’leantainn, fhuair Désir i fhèin a’ faireachdainn ciontach leis cho mòr ’s nach robh i dèidheil air a h-eòlas trom ach cho dèidheil air a bha i air a mac. Faireachdainnean de iomagain speur-rocaid. An uairsin, aon latha, dh ’fhàg i an taigh, agus smaoinich i: Am biodh an leanabh aice na b’ fheàrr dheth mura tilleadh i? (Seo na soidhnichean subailte de ìsleachadh postpartum nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh.)

Bha e na phuing briseadh - agus thug i oirre bruidhinn mun chuideachadh a bha a dhìth oirre, eadhon mar neach-leigheis. “Tha uimhir de nuance a tha a dhìth nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu eòlas torrachas, "tha i ag ràdh. Ged a tha torrachas sìmplidh, sìmplidh aig cuid de dhaoine, chan e sin sgeulachd a h-uile duine.

Dè a tha coltach nas cumanta? “Aig amannan tha thu a’ dol a ghràdhachadh, uaireannan tha gràin agad air, tha thu a ’dol a chall cò thu uaireigin, agus tha uimhir de teagamh agus de mhì-chinnt ann," tha i ag ràdh. "Chan eil gu leòr dhaoine a-muigh an sin ag innse barrachd sgeulachdan mu dheidhinn cò ris a tha e coltach. Feumaidh sinn a dhèanamh cinnteach gu bheil iomagain agus trom-inntinn àbhaisteach agus gu bheil dòighean ann air an urrainn dhut dèiligeadh agus faireachdainn nas fheàrr. Rud eile, tha thu dìreach a’ faireachdainn uamhasach agus a ’smaoineachadh gur tusa an aon fhear a tha a’ faireachdainn mar seo agus a ’dol sìos slighe dhorcha." (Co-cheangailte: Na bu chòir fios a bhith agad mu bhith a ’toirt taic do shlàinte inntinn rè torrachas agus postpartum.)

Bho fhuair i a mac, tha Désir air a bhith guthach mun eòlas aice. Anns a ’Chèitean, tha i cuideachd a’ cur air bhog turas air a bheil Meaning Through Movement, a ’brosnachadh fallaineachd agus slàinte inntinn tro thachartasan air feadh na dùthcha.

An seo, tha i airson gum bi fios aig a h-uile duine mu na tha air cùl sìoladh torrachas agus postpartum - a ’toirt a-steach mar a gheibh thu an cuideachadh a tha a dhìth ort.

Lorg na solaraichean cùram slàinte a dh ’fheumas tu.

"A’ dol chun dotair, bheir iad dìreach am fiosrachadh bunaiteach dhut, "arsa Désir. "Bidh iad ag innse dhut na staitistig agad agus ag iarraidh ort tilleadh an ath sheachdain." Lorg i taic tòcail a bharrachd tro doula a chuidich i le bhith a ’tuigsinn na bha i a’ faireachdainn agus a bha a ’coimhead a-mach air a shon fad a torrachas. Bha Désir cuideachd ag obair le leasaiche corporra airson obair làr pelvic. "Às aonais neach-leigheis corporra, cha bhiodh fios agam mu na dòighean anns an urrainn dhut do bhodhaig ullachadh airson na tha thu gu bhith a’ dol troimhe, "tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: Na 5 eacarsaichean as fheàrr a bu chòir a h-uile màthair a dhèanamh)

Ged a dh ’fhaodadh na seirbheisean sin tighinn aig cosgais a bharrachd, faighnich don chompanaidh àrachais slàinte agad dè a dh’ fhaodadh a bhith air a chòmhdach. Tha cuid de bhailtean-mòra, Cathair New York nam measg, a ’leudachadh tairgsean cùram slàinte gus leigeil le gach pàrant a’ chiad uair a bhith airidh air suas ri sia tadhal dachaigh bho proifeasanta cùram slàinte mar doula.

Iarr cuideachadh.

Tha Désir a ’dèanamh coimeas eadar na faireachdainnean postpartum aice ri crith - bha i a’ faireachdainn a-mach à smachd, iomagaineach, iomagaineach agus uamhasach. Bhuail i suas mu dheidhinn cuideachd, leis gu bheil i na neach-leigheis i fhèin. “Cha b’ urrainn dhomh mo mheur a chuir air agus ceum air ais agus an taobh anailis agam a dhol, 'O, is e seo a tha a' dol an-dràsta '.’

Faodaidh e a bhith duilich cuideachadh iarraidh nuair a tha thu cleachdte ri bhith mar an neach a tha a ’toirt seachad cuideachadh, ach feumaidh a bhith nad mhàthair siostam taic. Airson Désir, bha a màthair agus an duine aice ann gus bruidhinn rithe mu na bha i a ’dol troimhe. “Chùm an duine agam a’ cur ìmpidh orm beagan ghoireasan a chuir ri chèile agus ruighinn a-mach gu cuideigin, "tha i ag ràdh. "Tha e cudromach gum bi cuideigin nad bheatha a dh’ fhaodas sin a bhith nad chluais. " Fhuair Désir a-mach, dhi, gu bheil a bhith a ’meudachadh dosage a cungaidh-leigheis air a bhith gu math cuideachail mar a tha e a’ coinneachadh ri eòlaiche-inntinn uair sa mhìos.

No mama thu fhèin? Faighnich dha do charaidean aig an robh dìreach leanaban mar a bha iad dha-rìribh tha - gu sònraichte do charaidean 'duilich'. "Mura h-eil fios aig na daoine mun cuairt ort dè a tha a’ dol, faodaidh e a bhith eadhon nas sgìth, "arsa Désir. (Co-cheangailte: 9 Boireannaich air na chanainn ri caraid a tha a ’dèiligeadh ri trom-inntinn)

Oideachadh fhèin.

Tha gu leòr leabhraichean pàisde a-muigh an sin ach tha Désir ag ràdh gu bheil i air mòran faochadh fhaighinn ann a bhith a ’leughadh beagan leabhraichean mu eòlasan moms. A dhà de na faraidhean aice? Tha smuaintean eagallach aig màthraichean math: Stiùireadh slànachaidh mu eagal dìomhair màthraichean ùra agus A ’leigeil às an leanabh agus smuaintean eagallach eile: A’ briseadh a ’chearcall de smuaintean gun iarraidh ann am màthaireachd le Karen Kleiman, LCSW, a stèidhich an Ionad Stress Postpartum. Bidh an dithis a ’bruidhinn mu na‘ smuaintean eagallach ’àbhaisteach a dh’ fhaodas tachairt ann am màthaireachd ùr - agus dòighean air faighinn seachad orra.

Glan suas na biadhan sòisealta agad.

Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith duilich nuair a thig e gu bhith trom le leanabh agus màthaireachd ùr, ach tha Désir ag ràdh le bhith a ’leantainn chunntasan sònraichte (is e @momdocpsychology aon de na rudan as fheàrr leatha) gum faigh thu dealbhan fìor, onarach de leatrom agus màthaireachd ùr. Feuch ri fiosan a thionndadh airson biadhan sònraichte agus thoir sùil air ais dìreach airson fiosrachadh ùraichte an àite scrollaidh gun stad. (Co-cheangailte: Mar a tha meadhanan sòisealta ainmeil a ’toirt buaidh air do shlàinte inntinn agus ìomhaigh bodhaig)

Buail ‘bu chòir’ bhon bhriathrachas agad.

Tha e leatromach, arsa Désir. Bidh e gad ghlasadh a-steach do na beachdan cuibhrichte sin de na tha màthaireachd stèidhichte air na chunnaic thu. Ach air a son? Màthaireachd 'is e a th' ann. ' "Chan eil dòigh brèagha agam air a chuir air dòigh ach dhòmhsa, tha mo leatrom agus màthaireachd gu dearbh na rud làitheil," arsa Désir. "Chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu a ’sàbhaladh airgead airson an ama ri teachd no a bhith a’ smaoineachadh cò ris a tha thu an dòchas a tha e coltach, ach tha e dha-rìribh bho latha gu latha. Cha bu chòir do mhàthaireachd a bhith a ’coimhead no a’ faireachdainn ann an dòigh sònraichte sam bith. "

Ma tha thu den bheachd gu bheil thu a ’faighinn eòlas air eas-òrdugh faireachdainn agus eas-òrdugh iomagain, faigh cuideachadh bhon dotair agad no cleachd goireasan bhon Postpartum Support International neo-phrothaideach leithid an loidhne-cuideachaidh an-asgaidh, ruigsinneachd do eòlaichean ionadail, agus coinneamhan air-loidhne seachdaineil.

Lèirmheas airson