Bacadh aileirdsidh as urrainn dhut feuchainn an-dràsta

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Smachd air foillseachadh alergenan timcheall do dhachaigh
• Cùm dorsan agus uinneagan dùinte
• Cleachd criathrag adhair
• Atharraich na criathragan agad gu cunbhalach
• Vacuum gu cunbhalach
• Ruith dehumidifier
• Thoir air falbh lusan a-staigh
• Bacadh aileirdsidh agus fèin-chùram
• Gabh fras agus atharraich do chuid aodaich
• Gabh a-muigh às deidh dha uisgeachadh
• Còmhdaich do ghàirdeanan agus do chasan
• Atharraich gu toraidhean gun sgrìobhadh
• Deoch deochan blàth
• Cuir masg duslach ort
• Rinse do shròn
• Beachdaich air na 3 atharrachaidhean nigheadaireachd seo
• Nigh leapannan agus dèideagan lìonta
• Na fàg aodach anns an inneal-nigheadaireachd
• Atharraich an inneal-glanaidh nigheadaireachd agad
• Modhan eile a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air alergidhean
• Faigh seòmraichean nonsmoking
• Beachdaich air na stòran teas agad
• Atharraichean mòra dachaigh
• Leig fios do dhaoine mun aileirdsidh agad
• An ath rud as urrainn dhut a dhèanamh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Ma tha thu airson faochadh no casg a chuir air comharraidhean aileirdsidh, seo cuid de na gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta, a bharrachd air atharrachaidhean nas maireannach as urrainn dhut a dhèanamh.

Smachd air foillseachadh alergenan timcheall do dhachaigh

Cùm dorsan agus uinneagan dùinte

Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith na ionad-stad. Is dòcha gu bheil thu a ’cur fàilte air a’ ghaoith shocair bho uinneag fhosgailte, ach ma tha thu a ’cumail mothachadh air feur, ragweed no craobhan, faodaidh fosgladh uinneag cuireadh a thoirt do phoilean a-steach don àite pearsanta agad.

Mus cuir thu a-mach an taigh agad, cleachd app sìde gus sùil a thoirt air clàr-amais poilean làitheil. Tha ro-aithrisean sìde ann cuideachd airson gaoth. Cùm dorsan agus uinneagan dùinte air làithean nuair a tha an clàr-amais poilean airson an t-adhbhar aileardsaidh agad meadhanach no àrd, gu sònraichte ma tha gaothan làidir.

Cleachd criathrag adhair

Tha sìoltachain adhair rim faighinn ann an raon de mheudan agus chomasan le dealbhadh coltach ri luchd-leantainn agus teasadairean àite dealain. Agus tha iad ag obair mar an ceudna - is e am prìomh eadar-dhealachadh gu bheil iad a ’cuairteachadh èadhar tro shìoltachain.

Is dòcha gur e a bhith a ’cleachdadh sìoltachan èadhair àrd-èifeachdais (HEPA), gu tric air a chur còmhla ri criathrag eile, an dòigh as fhasa air càileachd adhair a leasachadh anns an dachaigh no na prìomh àiteachan fuirich agad.

Bidh sìoltachan HEPA a ’toirt stuth air falbh bhon adhar, mar pìosan poilean agus miteagan duslach.

Bùth airson innealan-glanaidh adhair agus sìoltachain.

Atharraich na criathragan agad gu cunbhalach

Bidh sìoltachain èadhair ag obair gu h-èifeachdach a-mhàin cho fada mus bi an sìoltachan gu bunaiteach aig comas le dust agus mìrean.

Atharraich na criathragan agad gach 30 gu 90 latha, a rèir cho dona ‘s a tha na aileardsaidhean agad agus a bheil peataichean agad. A-rithist, tha sìoltachain HEPA air an dealbhadh gus duslach, poilean, peata dander, agus aileirgeans eile a lughdachadh.

Cuideachd, is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air ductan adhair an dachaigh agad - agus an glanadh, ma tha feum air - ma tha thu an amharas gu bheil iad ag aodion no làn stuthan truaillidh. Bidh seo a ’lughdachadh tuilleadh ann an làthaireachd luchd-brosnachaidh aileirdsidh.

Vacuum gu cunbhalach

Faodaidh brat-ùrlair aileirgeans a ghlacadh, mar sin falamh co-dhiù aon uair no dhà san t-seachdain. Ma tha drapes trom ort, falamh iad sin cuideachd.

Ma tha feum air, tagh inneal-glanaidh le sìoltachan HEPA.

Cuideachd, na bi a ’dearmad duslach cunbhalach de dallsaichean, bùird-stèidh, luchd-leantainn mullach, àirneis agus uachdar eile.

Ruith dehumidifier

Airson aileirdsidh molltair, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cumail an ìre taiseachd anns an dachaigh agad fo 50 sa cheud gus casg a chuir air molltair. Cuir dehumidifier anns an làr ìseal agad, aon de na h-àiteachan as cumanta airson fàs molltair. Agus ma tha amharas agad air molltair anns an dachaigh agad, cuir air dòigh sgrùdadh molltair agus an uairsin ceumannan a ghabhail gus an duilgheadas seo a cheartachadh.

Faodaidh aodion uisge air cùl do bhallachan, tuil roimhe, bunait leaky, no mullach leaky àrainneachdan a chruthachadh a tha cuideachail airson fàs molltair.

Faodaidh tu monitor taiseachd a chleachdadh, ris an canar hygrometer cuideachd, gus ìrean taiseachd a thomhas ann an seòmraichean san dachaigh agad.

A ’cumail sùil air taiseachd bùtha.

Thoir air falbh lusan a-staigh

Faodaidh cuid de lusan a-staigh comharraidhean aileirdsidh a bhrosnachadh. Tha toirt connadh a-steach don dachaigh na bhrosnachadh eile.

Ma thòisicheas tu a ’sreothartaich no a’ casadaich, no ma leasaicheas tu drip post nasal no amhach ghoirt às deidh dhut connadh no planntaichean a thoirt a-steach, thoir air falbh iad bhon dachaigh agus glan air falbh an àite far an deach an stòradh gus faicinn a bheil na comharraidhean agad a ’fàs nas fheàrr.

Bacadh aileirdsidh agus fèin-chùram

Gabh fras agus atharraich do chuid aodaich

Cumaibh cuimhne, nuair a thig thu an conaltradh ri poilean, dander, no aileirgeans duslach faodaidh iad ceangal ris an aodach, craiceann agus falt agad. Ma tha na comharraidhean agad dona, thoir air falbh d ’aodach às deidh dhut ruighinn dhachaigh agus gabh fras luath airson ùrachadh.

Gabh a-muigh às deidh dha uisgeachadh

Chan eil am bàrr seo cho mòr mu bhith a ’seachnadh brosnachaidhean aileirdsidh agus barrachd mu bhith a’ gabhail brath air na h-amannan sin nuair a bhios poilean buailteach a bhith nas ìsle (i.e., às deidh stoirm uisge).

Faodaidh fras uisge math an èadhar a ghlanadh airson ùine. Mar sin is dòcha gur e deagh àm a tha seo airson eacarsaich a-muigh, gearradh an fheòir, no gàirnealaireachd a dhèanamh.

Còmhdaich do ghàirdeanan agus do chasan

Ma tha thu a ’cumail mothachadh air feur, craobhan, planntrais no biastagan sònraichte, faodaidh nochdadh craiceann leantainn gu seilleanan agus itch. Dìon do chraiceann le bhith a ’caitheamh lèintean is pants fada. Faodaidh seo a bhith cuideachail airson alergidhean ràitheil agus airson dermatitis conaltraidh aileirgeach.

Atharraich gu toraidhean gun sgrìobhadh

Aig amannan, bidh gel frasair cùbhraidh, seampù, no cùbhraidheachd ag adhbharachadh comharraidhean aileirdsidh, gu sònraichte broth craiceann. Faodaidh tu a bhith aileirgeach no mothachail air tàthchuid. Gearr air ais air an àireamh de thoraidhean a bhios tu a ’cleachdadh gus comharrachadh dè a bhios agus nach brosnaich freagairt. Cho luath ‘s a lorgas tu an culprit, cuir stad air cleachdadh.

Ma tha thu mothachail air a h-uile toradh cùbhraidh, dèan oidhirp còmhla gus toraidhean slàinteachas pearsanta gun smal a chleachdadh.

Deoch deochan blàth

Faodaidh alergens cuideachd cinneasachadh mucus a mheudachadh, ag adhbhrachadh amhach ghoirt agus casadaich. Faodaidh anail ann an smùid mucus tana agus faochadh a thoirt air comharraidhean. Is dòcha gum faigh thu an aon fhaochadh bho bhith ag ithe no ag òl lioftaichean teth, leithid teatha, brot, agus broth.

Cùm do cheann thairis air bobhla uisge teth, smùid gus am fuaraich e, no ruith fras teth agus suidh anns an taigh-ionnlaid smùid. Mura h-eil thu dèidheil air lioftaichean teth, faodaidh òl uisge fionnar no teòthachd an t-seòmair mucus tana.

Cuir masg duslach ort

Faodaidh cugallachd ceimigeach comharraidhean aileirdsidh a thoirt gu buil. Cuir air masg duslach no masg aghaidh coltach ris mus cleachd thu toraidhean glanaidh no peant.

Faodaidh tu cuideachd lùghdachadh a thoirt air foillseachadh alergenan le bhith a ’còmhdach d’ aghaidh fhad ‘s a tha thu a’ dustadh agus a ’dèanamh obair sa ghàrradh.

Rinse do shròn

Faodaidh ruith do sinuses aileirgeans agus irritants eile a thoirt a-mach às do shròin, a ’lughdachadh comharraidhean aileirdsidh. Cuir salann no fuasgladh uisge saillte ri poit neti no siostam uisgeachaidh nasal eile.

Gus an sruth-obrach uisge salainn agad fhèin a chruthachadh:

1. Cuir 1/2 teaspoon de shalainn agus 1/2 teaspoon de soda bèicearachd gu 8 unnsa de dh ’uisge grùide no uisge bruite a tha air fhuarachadh.

Gus na sinusan agad a reubadh:

1. Teilt do cheann chun an taobh agus lean thairis air sinc.Air neo, faodaidh tu seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad sheasamh san fhras.
2. Beag air bheag dòirt am fuasgladh a-steach do do chuinnean àrd gus an tèid aige air do chuinnean as ìsle a dhrèanadh. Dèan cinnteach gun gabh thu anail tro do bheul fhad ‘s a tha thu a’ roladh do sinuses.

Faodaidh tu cuideachd fuasglaidhean saline ullaichte a cheannach.

Beachdaich air na 3 atharrachaidhean nigheadaireachd seo

Nigh leapannan agus dèideagan lìonta

Faodaidh dust agus aileirgeans eile cruinneachadh air aodach leapa, cluasagan, tilgeil plaideachan, agus dèideagan lìonta gu h-àraidh, leis gu bheil barrachd stoban agus crannies aig aodach agus nithean le tòrr inneach airson dust a chruinneachadh.

Nigh na nithean sin ann an uisge teth gu cunbhalach gus alergens agus comharran aileirdsidh a lughdachadh. Nigh do leapannan uair san t-seachdain agus na rudan eile a h-uile uair cho tric.

Na fàg aodach anns an inneal-nigheadaireachd

Cuir do chuid aodaich anns an tiormair cho luath ‘s a tha iad deiseil air an nighe. Faodaidh a bhith a ’fàgail aodach anns an inneal-nighe airson amannan fada brosnachadh fàs molltair. Ma dh ’fhàgas tu rudan anns an inneal-nigheadaireachd gun fhiosta, ath-shuidhich na nithean sin mus cuir thu san tiormair iad.

Cum an cuimhne gum faod a bhith a ’crochadh aodach a-muigh airson tiormachadh alergenan a-muigh a thoirt a-steach don dachaigh agad.

Atharraich an inneal-glanaidh nigheadaireachd agad

Tha na grìtheidean ann an inneal-glanaidh nigheadaireachd agus duilleagan tiormachaidh buailteach fuireach anns an aodach lannaichte agad. Dh ’fhaodadh cuid de na grìtheidean sin, ge bith an e dathan, fàilidhean anns an inneal-glanaidh, no ceimigean eile, a bhith a’ truailleadh do chraiceann fada às deidh latha nigheadaireachd.

Ma tha thu buailteach eòlas fhaighinn air dermatitis conaltraidh le broth conaltraidh, feuch:

• a ’cleachdadh inneal-glanaidh nigheadaireachd gun leaghadh, gun dath
• a ’cur aodach tro shruth uisge a bharrachd
• a ’roghnachadh a-mach à siotaichean tiormachaidh, a’ cleachdadh leth-dhuilleag airson gach luchd, no a ’cleachdadh roghainn eile mar bhàlaichean tiormachaidh clòimhe

Modhan eile a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air alergidhean

Faigh seòmraichean nonsmoking

Iarr seòmar nonsmoking nuair a ghlèidheas tu taigh-òsta agus na tagh ach taighean-bìdh gun smoc. Ma thadhlas tu air àite a leigeas le smocadh, gabh fras agus nigh do chuid aodaich cho luath ‘s as urrainn dhut.

Faodaidh àrainneachdan ceòthach rinitis gabhaltach a bhrosnachadh - le comharran eòlach mar sròn lìonta agus drip postnasal.

Beachdaich air na stòran teas agad

Cum an cuimhne gum faod smoc bho àite teine ​​a tha a ’losgadh fiodh cuideachd comharran aileirdsidh adhbhrachadh. Beachdaich air stòrasan teas eile leithid teasadairean dealain agus fuasglaidhean insulation sealach mar film insulation airson uinneagan agus cùirtearan insulation gus gleidheadh ​​teas anns an dachaigh agad a leasachadh.

Dh ’fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na feumalachdan losgaidh fiodha agad, mar sin a ’lughdachadh na tha thu a’ faicinn de cheò.

Bùth airson film insulation.

Atharraichean mòra dachaigh

Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn droch chomharran aileardsaidh nach tig am feabhas. Ann an leithid de shuidheachadh, is dòcha gum bi an t-àm ann ceumannan eile a ghabhail. Airson alergidhean leantainneach sònraichte, dh ’fhaodadh ceumannan nas ionnsaigheach a bhith a’ toirt a-steach atharrachadh air an àite sa bheil thu a ’fuireach - an dàrna cuid le bhith ga atharrachadh no le bhith a’ gluasad a-mach.

• Làr cruaidh an àite brat-ùrlair no rugaichean. Faodaidh tu coimhead ri bhith a ’toirt air falbh brat-ùrlair agus cuir làr cruaidh na àite, leithid leacag, laminate no fiodh. Faodaidh làir chruaidh comharraidhean a lughdachadh oir chan eil na h-uachdaran sin cho dualtach aileirgeans a ghlacadh.
• Teasadairean dealain no gas. An àite a bhith an urra ri teallach no stòbha losgaidh fiodha airson teas, cleachd siostam teasachaidh dealain no gas ma tha sin comasach. Cha bhith iad sin a ’cruthachadh luaithre agus mìrean a bhios teintean fiodha a’ dèanamh.

Leig fios do dhaoine mun aileirdsidh agad

Ma tha fios agad no ma tha amharas agad gu bheil fìor aileirdsidh ort, tha e cudromach a bhith ag obair le alergist ma tha sin comasach. Cuideachd, cuir fios chun na solaraichean cùram slàinte agad. Mar eisimpleir, faodaidh ath-bhualadh mothachaidh gu latex tachairt às deidh modh fiaclaireachd, meidigeach no lannsaireachd.

Dh ’fhaodadh e fàs suas fhad‘ s a tha thu ag ithe biadh. Ma tha aileirdsidh latex agad nach deach a dhearbhadh, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh le mearachd gu bheil thu aileirgeach do bhiadh a chaidh a làimhseachadh le cuideigin le miotagan latex. Ma tha aileirdsidh latex ort, faodaidh tu cuideachd tar-bheachdan fhaighinn le cuid de bhiadhan.

Faodaidh conaltradh leis na daoine nad bheatha do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do alergidhean nas fheàrr.

Faodaidh caitheamh bann-làimhe no seud-muineil ID meidigeach cuideachd fios a chuir gu daoine eile mun aileirdsidh agad, air eagal ‘s nach urrainn dhut conaltradh a dhèanamh às deidh tubaist.

An ath rud as urrainn dhut a dhèanamh

Bruidhinn ris an dotair agad no alergist mu dheuchainnean aileirdsidh gus faighinn a-mach dè na rudan a bhrosnaicheas tu. Faodaidh do dhotair deuchainn craiceann a dhèanamh, a bhios mar as trice a ’toirt a-steach a bhith a’ togail do chraiceann le aileirgeans eadar-dhealaichte gus faicinn a bheil freagairt ann. No faodaidh iad deuchainn fala òrdachadh.

Faodaidh deuchainnean fala cuideachd a bhith a ’coimhead airson antibody sònraichte san fhuil agad air sgàth aileirdsidh ri alergen sònraichte, a dh’ fhaodadh alergen sònraichte a thoirmeasg no a dhearbhadh. Gus faochadh a thoirt air comharraidhean, faodaidh dotair no cungadair seallaidhean antihistamine no aileirdsidh iomchaidh a mholadh.