11 Soidhnichean Tha thu a ’dol a ghabhail Narcissist - agus mar a gheibh thu a-mach

Susbaint

• 9 slatan-tomhais oifigeil airson NPD
  
• 1. Bha iad tarraingeach AF ... an toiseach
• 2. Chuir iad bacadh air a ’chòmhradh, a’ bruidhinn mu dheidhinn cho math sa tha iad
• 3. Bidh iad a ’biathadh do mholaidhean
• 4. Chan eil co-fhaireachdainn aca
• 5. Chan eil caraidean fad-ùine (no mòran) aca
• Ceistean ri faighneachd dhut fhèin
  
• 6. Bidh iad a ’togail ort an-còmhnaidh
• 7. Bidh iad a ’lasadh thu
• 8. Bidh iad a ’dannsa timcheall a’ mìneachadh an dàimh
• 9. Tha iad a ’smaoineachadh gu bheil iad ceart mu dheidhinn a h-uile rud ... agus gun leisgeul a ghabhail
• 10. Bidh iad a ’clisgeadh nuair a dh’ fheuchas tu ri briseadh suas leotha
• 11.… agus nuair a sheallas tu dhaibh gu bheil thu air a dhèanamh ceart, bidh iad a ’call a-mach
• Ceart ma-thà, mar sin tha thu a ’dol timcheall narcissist… a-nis dè?
• Mar a nì thu ullachadh airson briseadh le narcissist
  

Chan eil eas-òrdugh pearsantachd narcissistic an aon rud ri fèin-mhisneachd no a bhith fèin-ghlacte.

Nuair a bhios cuideigin a ’postadh cus cus selfies no flex pics air a’ phròifil cinn-latha aca no a ’bruidhinn mun deidhinn fhèin an-còmhnaidh aig àm a’ chiad cheann-latha, is dòcha gu bheil sinn gan ainmeachadh mar narcissist.

Ach is e fìor narcissist cuideigin le eas-òrdugh pearsantachd narcissistic (NPD). Is e suidheachadh slàinte inntinn a tha air a chomharrachadh le:

• mothachadh teannta cudromach
• feum dhomhainn airson cus aire agus urram
• dìth co-fhaireachdainn do dhaoine eile
• gu tric le dàimhean trioblaideach

An rud a tha e a ’goil ris, arsa an neach-leigheis ceadaichte Rebecca Weiler, LMHC, is e fèin-thoileachas aig cosgais (mar as trice fìor) chàich, a bharrachd air an neo-chomas beachdachadh air faireachdainnean dhaoine eile idir.

Chan eil NPD, mar a ’mhòr-chuid de dhuilgheadasan slàinte inntinn no pearsantachd, dubh is geal. “Tha narcissism a’ tuiteam air speactram, ”tha an t-Ollamh Fran Walfish, ùghdar“ Beverly Self-Aware Parent ”a’ mìneachadh an eòlaiche-inntinn teaghlaich agus dàimh Beverly Hills.

Tha an deasachadh as ùire den Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders a ’liostadh naoi slatan-tomhais airson NPD, ach tha e a’ sònrachadh nach fheum cuideigin ach còig dhiubh a choinneachadh gus a bhith airidh gu clinigeach mar narcissist.

9 slatan-tomhais oifigeil airson NPD

• mothachadh grandiose air fèin-chudromachd
• preoccupation le fantasies de shoirbheachadh gun chrìoch, cumhachd, gile, bòidhchead, no gràdh air leth
• a ’creidsinn gu bheil iad sònraichte agus gun samhail agus nach urrainn ach daoine no institiudan sònraichte no àrd-inbhe eile a thuigsinn
• feum air cus admiration
• mothachadh air làn-chòir
• giùlan brathaidh eadar-phearsanta
• dìth co-fhaireachdainn
• farmad ri càch no creideamh gu bheil farmad aig cuid eile riutha
• taisbeanadh de ghiùlan no beachdan draghail agus gruamach

Thuirt sin, mar as trice cha bhith e nas fhasa dhut narcissist fhaicinn, gu h-àraidh nuair a tha thu an sàs gu romansach le fear, a bhith eòlach air na slatan-tomhais breithneachaidh “oifigeil”. Mar as trice cha bhith e comasach dearbhadh a bheil NPD aig cuideigin às aonais eòlaiche teisteanasach a dhearbhadh.

A bharrachd air an sin, nuair a tha cuideigin a ’faighneachd a bheil iad a’ dol timcheall narcissist, mar as trice chan eil iad a ’smaoineachadh,“ A bheil NPD aca? ” Tha iad a ’faighneachd a bheil mar a thathar a’ dèiligeadh riutha fallain agus seasmhach san fhad-ùine. Feuch an seachain thu do chompanach ann an còmhradh. An àite sin, leugh air adhart gus beagan lèirsinn fhaighinn air slàinte do dhàimh.

Tha thu an seo oir tha dragh ort, agus tha an dragh sin dligheach ma tha do shlàinte an sàs. Ma tha thu den bheachd gu bheil na soidhnichean sin iomchaidh, bheir sinn molaidhean dhut cuideachd air mar a làimhsicheas tu an suidheachadh.

1. Bha iad tarraingeach AF ... an toiseach

Thòisich e mar sgeulachd sìthiche. Is dòcha gun do chuir iad teacsadh thugad an-còmhnaidh, no gun do dh ’innis iad dhut gu robh gaol aca ort taobh a-staigh a’ chiad mhìos - rudeigin ris an canar eòlaichean mar “bomadh gaoil.”

Is dòcha gu bheil iad ag innse dhut dè cho glic ‘s a tha thu no a’ cur cuideam air cho freagarrach sa tha thu, eadhon ged a tha thu dìreach air tòiseachadh a ’faicinn a chèile.

“Tha narcissists den bheachd gu bheil iad airidh air a bhith còmhla ri daoine eile a tha sònraichte, agus gur e daoine sònraichte an aon fheadhainn as urrainn làn luach a thoirt dhaibh,” arsa Nedra Glover Tawwab, LCSW, a stèidhich Kaleidoscope Counselling ann an Charlotte, Carolina a Tuath.

Ach cho luath ‘s a nì thu rudeigin a tha briseadh-dùil dhaibh, dh’ fhaodadh iad tionndadh ort.

Agus mar as trice cha bhith beachd sam bith agad dè dìreach a rinn thu, arsa Tawwab. “Mar a bhios narcissists gad làimhseachadh, no nuair a thionndaidheas iad ort, chan eil dad aca riut fhèin agus a h-uile càil a tha ceangailte ris na [creideasan] aca fhèin."

Comhairle Weiler: Ma thàinig cuideigin air adhart ro làidir aig an toiseach, bi faiceallach. Seadh, is toil leinn uile a bhith a ’faireachdainn lus. Ach feumar fìor ghràdh a bheathachadh agus fhàs.

“Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil e ro thràth dhaibh a bhith gad ghràdh, is dòcha gu bheil. No ma tha thu a ’faireachdainn mar nach eil fios aca gu leòr mu do dheidhinn airson gaol a thoirt dhut, is dòcha nach eil,” tha Weiler ag ràdh. Feuchaidh daoine le NPD ri ceanglaichean uachdar a dhèanamh tràth ann an dàimh.

2. Chuir iad bacadh air a ’chòmhradh, a’ bruidhinn mu dheidhinn cho math sa tha iad

“Is toil le narcissists a bhith a’ bruidhinn mu na coileanaidhean agus na coileanaidhean aca fhèin le grandiose, ”arsa an eòlaiche-inntinn Jacklyn Krol, LCSW, de Mind Rejuvenation Therapy. “Bidh iad a’ dèanamh seo oir tha iad a ’faireachdainn nas fheàrr agus nas glice na a h-uile duine eile, agus cuideachd leis gu bheil e gan cuideachadh a’ cruthachadh coltas gu bheil iad fèin-chinnteach. ”

Tha an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, ag ràdh gum bi narcissists gu tric a ’cuir ris na choilean iad agus a’ sgeadachadh an tàlantan anns na sgeulachdan sin gus a bhith a ’faighinn urram bho chàch.

Tha iad cuideachd ro thrang a ’bruidhinn mun deidhinn fhèin gus èisteachd riut.Tha an rabhadh dà-phàirteach an seo, arsa Grace. An toiseach, cha stad an com-pàirtiche agad a bhith a ’bruidhinn mun deidhinn fhèin, agus san dàrna àite, cha bhith an com-pàirtiche agad a’ dol an sàs ann an còmhradh mu do dheidhinn.

Faighnich dhut fhèin: Dè thachras nuair a bhruidhneas tu mu do dheidhinn fhèin? Am bi iad a ’faighneachd cheistean leanmhainn agus a’ nochdadh ùidh gus barrachd ionnsachadh mu do dheidhinn? No a bheil iad ga dhèanamh mun deidhinn?

3. Bidh iad a ’biathadh do mholaidhean

Faodaidh narcissists coltach mar a tha iad fèin-mhisneachail. Ach a rèir Tawwab, tha dìth fèin-spèis aig a ’mhòr-chuid de dhaoine le NPD.

“Feumaidh iad tòrr moladh, agus mura h-eil thu ga thoirt dhaibh, bidh iad ag iasgach air a shon,” thuirt i. Sin as coireach gu bheil iad an-còmhnaidh a ’coimhead ort gus innse dhaibh dè cho math‘ s a tha iad.

“Bidh narcissists a’ cleachdadh dhaoine eile - daoine a tha mar as trice fìor fhaireachdainn - gus am mothachadh air fèin-luach a thoirt seachad, agus gus am bi iad a ’faireachdainn cumhachdach. Ach air sgàth am fèin-spèis ìosal, faodaidh na egos aca a bhith air an lughdachadh gu furasta, a tha a ’meudachadh an fheum air molaidhean,” tha Shirin Peykar, LMFT.

Tip leughaidh dhaoine: Folks a tha gu dearbh chan eil fèin-mhisneachd gu tur an urra riut fhèin, no ri duine sam bith eile, a bhith a ’faireachdainn math mun deidhinn fhèin.

“Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar daoine a tha misneachail agus an fheadhainn le NPD gum feum narcissists feadhainn eile gus an togail suas, agus iad fhèin a thogail dìreach le bhith a’ cur feadhainn eile sìos. Dà rud nach bi daoine le fèin-mhisneachd àrd a ’dèanamh,” tha Peykar ag ràdh.

Mar a tha Weiler ga mhìneachadh, “Bidh narcissists a’ peanasachadh a h-uile duine mun cuairt orra airson an dìth fèin-mhisneachd. ”

4. Chan eil co-fhaireachdainn aca

Is e cion co-fhaireachdainn, no an comas a bhith a ’faireachdainn mar a tha neach eile a’ faireachdainn an feartan comharra-beatha narcissist, tha Walfish ag ràdh.

“Chan eil an sgil aig narcissists gus toirt ort a bhith a’ faireachdainn, a ’dearbhadh, a’ tuigsinn no a ’gabhail ris leis nach eil iad a’ tuigsinn bun-bheachd faireachdainnean, ”tha i ag ràdh.

Eadar-theangachadh: Chan eil iad dèan faireachdainn a bhuineas do chàch.

A bheil cùram aig do chompanach nuair a tha droch latha air a bhith agad san obair, a ’sabaid leis a’ charaid as fheàrr agad, no a ’sgròbadh le do phàrantan? No a bheil iad a ’fàs sgìth nuair a chuireas tu na rudan an cèill a tha gad fhàgail brònach agus brònach?

Tha Walfish ag ràdh gur e an neo-chomas seo co-fhaireachdainn, no eadhon co-fhaireachdainn, an adhbhar a tha mòran de dhàimhean narcissists a ’tuiteam às a’ cheann thall, ge bith a bheil iad romansach no nach eil.

5. Chan eil caraidean fad-ùine (no mòran) aca

Chan eil fìor charaidean fad-ùine aig a ’mhòr-chuid de narcissists. Cladhach nas doimhne a-steach do na ceanglaichean aca agus is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh nach eil aca ach luchd-eòlais casual, buddies a bhios iad a’ bruidhinn sgudal, agus nemeses.

Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi iad a ’call a-mach nuair a tha thu airson a bhith a’ crochadh a-mach leatsa. Dh ’fhaodadh iad a bhith ag agairt nach bi thu a’ caitheamh ùine gu leòr còmhla riutha, a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn ciontach airson ùine a chaitheamh le do charaidean, no a bhith gad ghiùlan airson na seòrsaichean charaidean a tha agad.

Ceistean ri faighneachd dhut fhèin

• Ciamar a bhios an com-pàirtiche agad a ’làimhseachadh cuideigin nach eil iad ag iarraidh dad bhuapa?
• A bheil caraidean fad-ùine aig do chompanach?
• A bheil no a bheil iad a ’bruidhinn mu bhith ag iarraidh nemesis?

6. Bidh iad a ’togail ort an-còmhnaidh

Is dòcha an toiseach bha e a ’faireachdainn mar a bhith a’ magadh…. ach an uairsin dh'fhàs e meadhanach no dh'fhàs e seasmhach.

Gu h-obann, tha a h-uile dad a nì thu, bho na rudan a bhios tu a ’caitheamh agus ag ithe gu cò leis a bhios tu a’ crochadh agus na bhios tu a ’coimhead air Tbh, na dhuilgheadas dhaibh.

“Cuiridh iad sìos thu, canaidh iad ainmean riut, buailidh iad thu le sreathan aon-lobhtach, agus nì iad fealla-dhà nach eil gu math èibhinn,” tha Peykar ag ràdh. “Is e an amas aca fèin-spèis dhaoine eile a lughdachadh gus an urrainn dhaibh an cuid fhèin a mheudachadh, oir tha e a’ toirt orra a bhith a ’faireachdainn cumhachdach.”

A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’freagairt ris na chanas iad dìreach a’ daingneachadh an giùlan. “Is fìor thoigh le narcissist freagairt,” tha Peykar ag ràdh. Tha sin air sgàth gu bheil e a ’sealltainn dhaibh gu bheil cumhachd aca buaidh a thoirt air staid tòcail neach eile.

Soidhne rabhaidh: Ma bhuaileas iad thu le mì-mhisneachd nuair a nì thu rudeigin as fhiach a chomharrachadh, faigh air falbh. “Dh’ fhaodadh narcissist a ràdh ‘Bha e comasach dhut sin a dhèanamh oir cha do chaidil mi gu math’ no leisgeul air choireigin a dhèanamh a ’coimhead mar gum biodh buannachd agad nach robh aca,” tha Tawwab ag ràdh.

Tha iad airson gum bi fios agad nach eil thu nas fheàrr na iad. Air sgàth, dhaibhsan, chan eil duine.

7. Bidh iad a ’lasadh thu

Tha solais gas mar sheòrsa de làimhseachadh agus droch dhìol tòcail, agus tha e na chomharradh air narcissism. Faodaidh narcissists breugan breugach a chreidsinn, daoine eile a chasaid gu meallta, an fhìrinn a shnìomh, agus aig a ’cheann thall cuir às do fhìrinn.

Tha soidhnichean de sholais gas a ’toirt a-steach na leanas:

• Cha bhith thu a-nis a ’faireachdainn mar an neach a b’ àbhaist dhut a bhith.
• Tha thu a ’faireachdainn nas iomagaineach agus nas misneachaile na b’ àbhaist dhut a bhith.
• Bidh iongnadh ort gu tric a bheil thu ro mhothachail.
• Tha thu a ’faireachdainn gu bheil a h-uile dad a nì thu ceàrr.
• Bidh thu an-còmhnaidh a ’smaoineachadh gur e do choire-sa a th’ ann nuair a thèid rudan ceàrr.
• Bidh thu a ’dèanamh leisgeul gu tric.
• Tha mothachadh agad gu bheil rudeigin ceàrr, ach chan urrainn dhut aithneachadh dè a th ’ann.
• Bidh thu gu tric a ’ceasnachadh a bheil do fhreagairt don chompanach agad iomchaidh.
• Bidh thu a ’dèanamh leisgeulan airson giùlan do chompanach.

“Bidh iad a’ dèanamh seo gus toirt air daoine eile a bhith teagmhach mar dhòigh air sàr-mhathas fhaighinn. Bidh narcissists a ’soirbheachadh le bhith ag adhradh, agus mar sin bidh iad a’ cleachdadh innleachdan làimhseachaidh gus toirt ort sin a dhèanamh, ”tha Peykar ag ràdh.

8. Bidh iad a ’dannsa timcheall a’ mìneachadh an dàimh

Tha mìltean de dh ’adhbharan ann nach biodh cuideigin airson do dhàimh a chlàradh. Is dòcha gu bheil iad polyamorous, tha thu le chèile air aontachadh ri suidheachadh caraidean le sochairean, no tha thu dìreach ga chumail cas.

Ach ma tha an com-pàirtiche agad a ’taisbeanadh cuid de na comharran eile air an liosta seo agus nach eil thu a’ gealltainn, tha coltas ann gu bheil bratach dhearg air.

Bidh cuid de narcissists an dùil gun dèilig thu riutha mar gur e an com-pàirtiche agad a th ’ann gus am faigh iad air na buannachdan dlùth, tòcail agus feise fhaighinn fhad‘ s a chumas iad sùil a-mach airson dùilean a tha iad a ’meas nas fheàrr.

Gu dearbh, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil an com-pàirtiche agad a’ suirghe le no a ’coimhead air daoine eile air do bheulaibh, do theaghlach, no do charaidean, arsa an neach-leigheis April Kirkwood, LPC, ùghdar“ Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Lorg. ”

“Ma bhruidhneas tu agus ma sheallas tu na faireachdainnean agad mun eas-urram aca, cuiridh iad a’ choire ort airson a bhith ag adhbhrachadh tàmh, gairmidh iad seòlta thu, agus cleachdaidh iad e mar adhbhar eile gun a bhith a ’toirt làn ghealladh dhut. Mura h-eil thu ag ràdh facal, [tha sin cuideachd a ’toirt seachad] teachdaireachd neo-labhairteach nach eil thu airidh air urram a bhith agad,” tha i ag ràdh.

Ma tha e coltach ri suidheachadh call-call, tha sin air sgàth gu bheil. Ach cuimhnich gu bheil thu airidh air cuideigin a tha cho dealasach riut ’s a tha thu dhaibh.

9. Tha iad a ’smaoineachadh gu bheil iad ceart mu dheidhinn a h-uile rud ... agus gun leisgeul a ghabhail

Tha sabaid le narcissist a ’faireachdainn eu-comasach.

“Chan eil deasbad no rèiteachadh ann le narcissist, oir tha iad an-còmhnaidh ceart,” tha Tawwab ag ràdh. “Cha bhith iad a’ faicinn eas-aonta mar eas-aonta. Chì iad e dìreach mar iad a ’teagasg beagan fìrinn dhut.”

A rèir Peykar, is dòcha gu bheil thu a ’dol timcheall narcissist ma tha thu a’ faireachdainn mar do chompanach:

• nach cluinn thu
• cha bhith mi gad thuigsinn
• nach eil a ’gabhail uallach airson am pàirt anns a’ chùis
• na bi a-riamh a ’feuchainn ri co-rèiteachadh a dhèanamh

Fhad ‘s a tha e a’ cur crìoch air a ’chàirdeas am plana geama as fheàrr le narcissist, tha Weiler a’ toirt comhairle air a bhith a ’seachnadh co-rèiteachadh agus argamaidean. “Bheir e ort faireachdainn meallta. Is e an rud a tha a ’draibheadh ​​narcissist crazy an dìth smachd agus dìth sabaid. Mar as lugha a bhios tu a ’sabaid air ais, is ann as lugha de chumhachd as urrainn dhut a thoirt dhaibh, is ann as fheàrr,” tha i ag ràdh.

Agus leis nach bi iad a-riamh a ’smaoineachadh gu bheil iad ceàrr, cha ghabh iad leisgeul. Mu rud sam bith.

Dh ’fhaodadh an neo-chomas seo a leisgeul a ghabhail nochdadh ann an suidheachaidhean far a bheil e follaiseach gu bheil an com-pàirtiche agad ann an coire, mar:

• a ’sealltainn suas airson àite-fuirich dìnnear fadalach
• gun a bhith a ’gairm nuair a thuirt iad gum biodh
• a ’cuir dheth planaichean cudromach aig a’ mhionaid mu dheireadh, mar coinneachadh ri do phàrantan no do charaidean

Tha com-pàirtichean math comasach air aithneachadh nuair a rinn iad rudeigin ceàrr agus leisgeul a ghabhail air a shon.

10. Bidh iad a ’clisgeadh nuair a dh’ fheuchas tu ri briseadh suas leotha

Cho luath ‘s a thilleas tu air falbh, feuchaidh narcissist sin tòrr nas duilghe do chumail nam beatha.

“An toiseach, is dòcha gum bi iad gad bhomadh. Canaidh iad na rudan ceart gus toirt ort smaoineachadh gu bheil iad air atharrachadh, ”tha Peykar ag ràdh.

Ach luath gu leòr, seallaidh iad dhut nach do dh'atharraich iad a-riamh. Agus air sgàth seo, tha mòran de narcissists gan lorg fhèin ann an dàimhean romansach a-rithist, seach a-rithist gus an lorg iad cuideigin eile gu ruige seo.

11.… agus nuair a sheallas tu dhaibh gu bheil thu air a dhèanamh ceart, bidh iad a ’call a-mach

Ma dh ’iarras tu gu bheil thu air a dhèanamh leis a’ chàirdeas, bidh iad ga dhèanamh na amas dhaibh do ghortachadh airson an trèigsinn, tha Peykar ag ràdh.

“Tha an ego aca air a bhrùthadh cho mòr is gu bheil e a’ toirt orra fearg agus fuath a thoirt do dhuine sam bith a rinn ‘eucoir’ orra. Tha sin air sgàth gu bheil a h-uile càil an urra ris a h-uile duine eile. A ’toirt a-steach am briseadh,” tha i ag ràdh.

An toradh? Is dòcha gun toir iad droch bheul dhut gus aghaidh a shàbhaladh. No dh ’fhaodadh iad tòiseachadh a’ dol air ais le cuideigin eile sa bhad gus am bi thu a ’faireachdainn eudach agus gus an ego aca a shlànachadh. No feuchaidh iad ri do charaidean a ghoid.

Is e an adhbhar, arsa Tawwab, gu bheil deagh chliù a ’ciallachadh a h-uile dad dhaibh, agus cha leig iad le duine no dad a dhol an sàs ann.

Ceart ma-thà, mar sin tha thu a ’dol timcheall narcissist… a-nis dè?

Ma tha thu ann an dàimh le cuideigin le NPD, tha coltas ann gu bheil thu air eòlas fhaighinn gu ìre mhòr mu thràth.

Tha a bhith ann an dàimh le cuideigin a tha an-còmhnaidh a ’càineadh, a’ creidsinn, a ’lasadh gas, agus gun a bhith a’ gealltainn dhut gu math tòcail. Sin as coireach, airson do shlàinteachas fhèin, tha eòlaichean a ’moladh do GTFO.

Mar a nì thu ullachadh airson briseadh le narcissist

• Cuir an-còmhnaidh cuimhne ort fhèin gu bheil thu airidh air nas fheàrr.
• Neartaich do dhàimhean le do charaidean co-fhaireachdainn.
• Tog lìonra taic le caraidean is teaghlach a chuidicheas le bhith gad chuimhneachadh dè a tha ann an da-rìribh.
• Cuir ìmpidh air do chompanach a dhol gu leigheas.
• Faigh neach-leigheis thu fhèin.

“Chan urrainn dhut neach atharrachadh le eas-òrdugh pearsantachd narcissistic no an dèanamh toilichte le bhith gam meas gu leòr no le bhith gad atharrachadh fhèin gus coinneachadh ris na miannan agus na miannan aca. Cha bhith iad uair sam bith ann an co-chòrdadh riut, cha bhi co-fhaireachdainn aca dha na dh ’fhiosraich thu, agus bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn falamh às deidh eadar-obrachadh leotha, ”tha Grace ag ràdh.

“Chan urrainn dha narcissists a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an coileanadh ann an dàimhean, no ann an raon sam bith de am beatha, oir chan eil dad a-riamh sònraichte gu leòr dhaibh, ”thuirt i.

Gu dearbh, cha bhith thu gu leòr air an son, oir chan eil iad uair gu leòr dhaibh fhèin.

“Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh ceanglaichean a ghearradh. Na toir mìneachadh dhaibh. Na tairg dàrna cothrom. Dèan briseadh leotha agus na toir an dàrna, an treas no an ceathramh cothrom, ”tha Grace ag ràdh.

Leis gum bi narcissist nas dualtaiche oidhirpean a dhèanamh fios a chuir thugad agus a bhith gad shàrachadh le gairmean no teacsaichean aon uair ‘s gu bheil iad air an diùltadh a phròiseasadh gu h-iomlan, tha Krol a’ moladh gun cuir thu stad orra gus do chuideachadh le bhith a ’cumail ris a’ cho-dhùnadh agad.

Cuimhnich: Chan eil an artaigil seo airson a bhith a ’dèanamh diagnios air do chompanach. Tha e an dùil giùlan agus ath-bheachdan neo-iomchaidh a mhìneachadh ann an co-theacsa com-pàirteachas dòigheil, cothromach. Chan eil gin de na soidhnichean sin a ’comharrachadh dàimh fallain, NPD no nach eil.

Agus mura h-eil aon no sia de na soidhnichean sin a ’ciallachadh gu bheil do chompanach na narcissist. An àite sin, tha e na adhbhar math airson a bhith a ’luachadh a bheil thu a’ soirbheachadh anns an dàimh agad no nach eil. Chan eil uallach ort airson an giùlan, ach tha e an urra riut fhèin cùram a ghabhail.

Tha Gabrielle Kassel na cluich rugbaidh, ruith eabar, measgachadh pròtain-smoothie, deasachadh bìdh, CrossFitting, Sgrìobhadair wellness stèidhichte ann an New York. Tha i a bhith nad neach madainn, a ’feuchainn dùbhlan Whole30, agus ag ithe, ag òl, a’ bruiseadh leis, a ’sgròbadh le, agus a’ nighe le gual-fiodha, uile ann an ainm naidheachdas. Anns an ùine shaor aice, lorgar i a ’leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh, a’ brùthadh beinne, no a ’cleachdadh slàinteachas. Lean i oirre Instagram.