Tha Anna Victoria a ’faighinn fìor mu na tha e a’ gabhail gus faighinn às

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e a bhith a ’faighinn abs sia-phasgan aon de na h-amasan fallaineachd as cumanta air feadh a’ bhùird. Carson a tha iad cho mòr-mhiannach? Uill, is dòcha air sgàth gu bheil iad gu math duilich faighinn. Tha sin dualtach cuideachd carson a thug Anna Victoria, rionnag fallaineachd agus sealbhadair an t-seata aice fhèin de abs a choisinn cruaidh, post Instagram gu h-iomlan don chuspair.

Anns an dreuchd aice, fhuair i fìor a-mach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine (i fhèin nam measg!), Tha a bhith a’ faighinn abs ri fhaicinn a ’ciallachadh a bhith a’ cur a-steach mòran obrach. Am prìomh adhbhar? Erm, gintinneachd. (Yup, is e sin as coireach gu bheil e cho doirbh làn shia-phasgan a shnaigheadh.)

Fhad ‘s a tha cuid de dhaoine fortanach agus gu nàdarra nan stamag, bidh mòran a’ giùlan geir a bharrachd san sgìre sin, tha i a ’mìneachadh. “Mura h-eil cnap nàdurrach nàdarrach agad (mar mise), tha an abairt sin‘ air an togail anns an gym agus air am foillseachadh sa chidsin ’a’ buntainn riut, "sgrìobh i sa cheann-sgrìobhadh aice. "Bummer, tha fios agam! Agus sa chùis againn, gu tric is e geir bolg an fheadhainn mu dheireadh a dh’ fhalbh agus a ’chiad fhear a thig air ais. Is e a th’ ann! Mar as motha a bhios tu a ’sabaid na aghaidh, is ann as motha a phutas tu air ais a’ ruighinn na h-amasan agad. "

A comhairle? "Is e a bhith ag amas air workouts neart, a’ toirt a-steach do chridhe gu ceart, a ’dèanamh cardio (gun a bhith nas motha na trèanadh neart) AGUS a’ cumail sùil air do bhiadhan / macros na dh ’fheumas a bhith aig mullach do liosta prìomhachais (fallaineachd)."

Is e mì-thuigse cumanta eile air am bi i a ’dèiligeadh, a’ bheachd gu bheil feum air dòighean-obrach neo-chuimseach gus am faigh thu briseadh sìos do bhruadar. (Cùis ann am puing: Na gluasadan làn-bodhaig sin a tha a ’dol an sàs anns a’ chridhe agad.)

“CHAN EIL feum agad a bhith a’ dèanamh àiteachan-obrach traidiseanta stèidhichte air ab gus am faigh thu abs, ”sgrìobh i. "Ma tha fios agad mar a nì thu ceangal agus cleachdadh do chridhe / abs gu ceart rè na h-obraichean neart agad, faodaidh tu abs a thogail dìreach le bhith a’ cleachdadh agus a ’dol an sàs anns a’ chridhe agad rè gluasadan stèidhichte air neart a-mhàin. " (Cinn suas: Seo carson a tha neart cridhe cho cudromach.)

Ach chan eil i dìreach ga fhàgail aig an sin. A bhith nad neach-tagraidh corp-inntinn (seo an teachdaireachd aice do dhuine sam bith a tha ag ràdh gum b ’fheàrr leotha“ a corp a bhith a ’coimhead ann an dòigh sònraichte), tha i cuideachd luath ag aideachadh nach e coltas an aon rud a tha cudromach. "Mar a tha fios aig nigheanan agad, chan eil mi a’ creidsinn gur e abs a h-uile dad, chan e aon rud. Ach cuideachd chan eil dad ceàrr air amasan corporra a bhith agad * fhad ‘s nach eil thu a’ cur do shlàinte inntinn is tòcail air an losgaidh cùil * gus na h-amasan sin a choileanadh. "

Ann am faclan eile, tha e comasach do bhodhaig a ghràdhachadh agus a bhith ag iarraidh atharrachadh aig an aon àm, ach le bhith abs chan eil a h-uile càil, gu sònraichte ma tha thu a ’coimhead na tha thu ag ithe agus gun a bhith a’ sgitheadh ​​eacarsaich a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu tur truagh. Tha coinneachadh ris na h-amasan agad spòrsail, ach a ’faighinn tlachd às do bhiadh agus na seiseanan fallas agad gun chuideam? Sin agad dòigh nas fheàrr.

Lèirmheas airson