ASMR: carson a tha e agus carson a tha e

Susbaint

• Carson a tha ASMR
• Ciamar a tha an ASMR a ’faireachdainn
• Dè as urrainn adhbhrachadh ASMR
• Dè thachras san eanchainn

Is e ASMR an acronaim airson an abairt Beurla Freagairt Meridian Mothachaidh Fèin-riaghlaidh, no ann am Portuguese, Freagairt Mothachaidh Fèin-riaghlaidh an Meridian, agus tha e a ’riochdachadh faireachdainn tlachdmhor tingling a thathas a’ faireachdainn anns a ’cheann, amhach agus na guailnean nuair a tha cuideigin a’ feadaireachd no a ’dèanamh gluasadan ath-aithriseach.

Ged nach eil a h-uile duine a ’faireachdainn gu bheil ASMR tlachdmhor, tha an fheadhainn a tha a’ riaghladh an fhaireachdainn seo a ’daingneachadh gu bheil e comasach air faochadh a thoirt do dh’ imcheist agus trom-inntinn, le bhith air an cleachdadh barrachd is barrachd mar dhòigh fois, eadhon ged a tha e dìreach airson cadal nas fheàrr, mar eisimpleir.

Bu chòir an dòigh seo a sheachnadh leis an fheadhainn a tha a ’fulang le misophonia no duilgheadasan coltach ris, anns a bheil fuaimean mar cagnadh, slugadh no uisge-beatha ag adhbhrachadh barrachd aimhreit agus iomagain. Tuig nas fheàrr dè a th ’ann am misophonia agus mar a dh’ aithnicheas tu e.

Thoir sùil air cuid de eisimpleirean de ASMR anns a ’bhidio seo:

Carson a tha ASMR

Mar as trice bidh ASRM air a chleachdadh gus fois a ghabhail agus cadal adhartachadh, ach leis gu bheil ASMR ag adhbhrachadh faireachdainn domhainn airson fois, faodar a chleachdadh gus cur ri làimhseachadh:

• Insomnia;
• Ionnsaighean iomagain no panic;
• Ìsleachadh.

Gu h-àbhaisteach, bidh am faireachdainn sunnd air adhbhrachadh le ASMR a ’dol à sealladh ann am beagan uairean a thìde agus, mar sin, thathas den bheachd nach eil ann ach dòigh sealach a chuidicheas le bhith a’ crìochnachadh làimhseachadh meidigeach gin de na cumhaichean sin, agus cha bu chòir dha a dhol an àite an stiùireadh a thug an dotair seachad. .

Ciamar a tha an ASMR a ’faireachdainn

Chan eil am mothachadh a chruthaich ASMR a ’nochdadh anns a h-uile duine agus faodaidh an dian aige atharrachadh a rèir cugallachd gach neach. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean tha e air a mhìneachadh mar fhaireachdainn tlachdmhor tingling a thòisicheas aig cùl amhach, a’ sgaoileadh chun cheann agus a tha mu dheireadh a ’dol sìos an spine.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine fhathast a ’faireachdainn an tingling anns na guailnean, na gàirdeanan agus bonn a’ chùil, mar eisimpleir.

Dè as urrainn adhbhrachadh ASMR

Faodaidh fuaim no gluasad ath-aithriseach agus rianail sam bith a bhith ag adhbhrachadh mothachadh air ASMR, ge-tà, mar as trice bidh e a ’tachairt air sgàth fuaimean aotrom leithid:

• Uisge-beatha faisg air a ’chluais;
• Tubhailtean no siotaichean fillte;
• Dèan flip tro leabhar;
• Bruich am falt;
• Cluinn fuaim uisge a ’tuiteam;
• Tap air do bhòrd gu aotrom le do chorragan.

A bharrachd air an sin, tha e fhathast comasach gu bheil an mothachadh agus an fois a dh ’adhbhraich ASMR cuideachd air adhbhrachadh le gnìomhachd mothachaidhean eile, leithid sealladh, suathadh, fàileadh no blas, ach tha coltas gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine nas mothachail air brosnachadh claisneachd.

Dè thachras san eanchainn

Chan eil fios fhathast dè a ’phròiseas leis am bi ASMR ag obair, ge-tà, tha e comasach, ann an daoine nas mothachail, gu bheil endorphins, oxytocin, serotonin agus neurotransmitters eile air an leigeil ma sgaoil a bhios gu luath a’ lughdachadh cuideam agus iomagain.

Coimhead air a ’bhidio a leanas gus cuideachadh le bhith a’ toirt fois do bhodhaig agus do inntinn agus gus do chuideachadh le bhith a ’tuiteam na chadal nas luaithe: