Stiùireadh nighean lùth-chleasachd mu bhith a ’dèanamh ìomhaigh ithe

Susbaint

• Bi sònraichte
• Bi onarach
• Lèirmheas airson

Gus suirghe agus sgrùdadh a dhèanamh air daoine a tha san amharc, chan fheum sinn tuilleadh a bhith a ’toirt seachad na jeans as teann a th’ againn agus a bhith a ’lùbadh ar slighe taobh a-muigh gu far a bheil daoine - taing dha na fònaichean sgairteil againn, is urrainn dhuinn a-nis suirghe ann an comhfhurtachd ar pajamas aig amannan fois malairteach Tha anSeann-ghille le glainne fìon na làimh. Agus le aplacaidean ùra a tha a ’dol air adhart mar Sweatt, gheibh sinn cuideigin a tha a cheart cho math a-steach do burpees’ s a tha sinn. Abair àm a bhith beò.

Anns a h-uile fìor dhragh, chan eil a bhith a ’cur fallaineachd mar phrìomhachas ceann-latha a’ ciallachadh gu bheil thu eu-domhainn no dìreach às deidh pasgan sia. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil dàimhean nas toilichte aig càraidean a bhios a’ fallas còmhla. Agus ma tha aplacaidean deit fallaineachd gar cuideachadh gus companach a lorg ann an squats nas fhasa na bhith a ’trolling gu sìmplidh air bàr sùgh Equinox, dè nach bu toil leat?

Airson a h-uile goireasachd, ge-tà, thig ceann-latha air-loidhne leis an t-seata dhuilgheadasan aige fhèin. A bheil yoga no pic rèis a ’tighinn dheth mar brag-y no drùidhteach? Agus a bheil e fionnar aideachadh gu bheil an obsession Versa Climber agad nad bio, no am bu chòir sin feitheamh chun dàrna ceann-latha? Faodaidh mion-sgrùdadh air do phròifil cinn-latha barrachd ùine a tharraing a dh ’fheuchas ri obrachadh a-mach na h-amannan sgoltadh 10K agad.

Ann an saoghal belfies agus gym selfies, feumaidh sinn fìor cheann a tuath. Mar sin dh ’iarr sinn air dithis eòlaiche dealachaidh agus (airson dearbhadh) fear lùth-chleasachd innse dhuinn dè a tha ag obair agus dè nach eil ann a bhith a’ dèanamh ìomhaigh de nighean iomchaidh. (Psst... Leugh suas air na 4 cleachdaidhean air-loidhne sin a tha ag ràdh nach e stuth bràmair a th ’ann.)

Bi sònraichte

"Tha nas lugha nas motha ann am pròifil cinn-latha air-loidhne," arsa Andrea Syrtash, eòlaiche ceann-latha agus dàimh. "Ma tha thu a’ roinneadh cus, is dòcha nach tèid a leughadh. Air an làimh eile, cha bhith thu airson do fhreagairtean a chuingealachadh ri fad tweet. Lorg am meadhan sona eadar tuairisgeul fada agus aon-lìn. "

Ge bith dè an àireamh fhaclan a th ’ann, tha e cudromach a bhith onarach agus stuth gu leòr a thoirt seachad airson còmhradh a thòiseachadh.

"Is e a bhith a’ cur a-mach rudan a tha cudromach dhut an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach dè as fheàrr dhutsa, "arsa Alexandra Chong, ceann-suidhe aig Badoo, lìonra sòisealta a tha a’ dol air ais. "Ma tha thu a-steach gu ithe fallain no spòrs sònraichte, tha e nas fheàrr a bhith onarach mu dheidhinn sin." Mar eisimpleir, nam biodh tu veganach agus gum biodh tu mì-chofhurtail le bhith a ’dol timcheall air cuideigin a tha ag ithe feòil, is dòcha gum biodh tu airson sin a thoirt suas ro dhinnear neònach IRL. Ach mura h-eil e gu diofar dhutsa, na gabh sin. "Is e an cothrom a th’ ann, thig e suas ann an còmhradh gu math luath ... gu sònraichte ma tha thu a ’roinn biadh!" arsa Syrtash. (Faigh a-mach dè a tha e dha-rìribh a ’smaoineachadh mun phròifil ithe air-loidhne agad.)

Do John Levya, sealbhadair Hoboken Fitness agus neach-cleachdaidh app a tha a ’dol air adhart, tha sònrachas deatamach,“ Is fuath leam nuair a bhios boireannaich a ’cleachdadh tuairisgeulan coitcheann, leithid‘ dòigh-beatha iomchaidh ’no gu bheil ùidhean a’ toirt a-steach ‘fallaineachd,’ ach tha na dealbhan uile a ’toirt a-steach òl, ithe pizza, etc. "

Nuair a chruthaicheas tu do phròifil, roinn na rudan agus na h-eòlasan a bhiodh tu airson a roinn leis a ’chompanach agad, tha Levya a’ comhairleachadh. Ma chaitheas tu sia latha san t-seachdain aig a ’bhogsa CrossFit ionadail agad no mura h-eil inntinn agad a bhith a’ rùsgadh a-mach airson cluaineas yoga sòghail, aithnich an dìoghras agad nad sgrìobhadh no le dealbh. Cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh na swipers agad gu daoine a gu dearbh co-roinn na h-ùidhean sònraichte agad (oir is dòcha nach bi am bro CrossFit sin sìos le cù sìos).

Bi onarach

Beachdaich air na tha selfie gym ag ràdh mu do dheidhinn. "Gu pearsanta, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil dòighean nas beothaile ann gus sealltainn gu bheil thu lùth-chleasach. Tha e nas fheàrr dealbh a bhith agad dhut fhèin a ’sealltainn an spòrs, seach a bhith a’ lùbadh na fèithe a gheibh thu bhon spòrs sin, "arsa Chong.

Bidh Levya a ’ceadachadh an gym selfie, fhad‘ s a tha e onarach. "Nuair a tha e na dhealbhan cinn a-mhàin, tha mi a’ gabhail ris an fheadhainn as miosa, "arsa Levya. "Tha fir nan creutairean lèirsinneach agus chan urrainn dhaibh a bhith a’ faicinn a ’bhodhaig gu lèir a bhith meallta."

Rud eile mu dheidhinn selfies: tha iad furasta. Mar a bhios daoine a ’dol air-loidhne nas mòr-chòrdte (tha cleachdadh air fàs 15 sa cheud anns na 10 bliadhna a dh’ fhalbh, a rèir Ionad Rannsachaidh Pew), tha Chong ag ràdh gu bheil e nas cudromaiche dòighean cruthachail a lorg gus seasamh a-mach. "Tha e cudromach a bhith soilleir mun t-seòrsa aire a tha thu ag iarraidh. Tha a bhith a’ sealltainn dealbh às deidh an rèis no seasamh inntinneach yoga mar dhòigh air sealltainn cò thu agus eadar-dhealachadh a dhèanamh ort fhèin. " Mar as motha, is ann as fheàrr.

Gu h-iomlan, tha Chong ag ràdh smaoineachadh air do phròifil sanas dhut fhèin. "Tha do phròifil mar riochdachadh de mar a tha thu airson gun tèid do choimhead, bho na seòrsaichean dhealbhan a bhios tu a’ roinn chun na tha thu ag ràdh anns a ’bhio agad. Beachdaich air an seòrsa luchd-èisteachd a tha thu a’ tàladh leis an t-sanas agad. "

Lèirmheas airson